如何调理脾虚

如何调理脾虚

脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用，脾虚则

运化失常，并可出现营养障碍。那么脾虚的症状有哪些?该呢?下面我带你

一一了解!

脾虚的饮食调理方法

1、苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不

足，腹泻，便秘等。

2、香蕉：味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。

3、橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，

食后腹胀，呕吐，便秘等。

4、石榴：味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴

用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积;酸石榴可治久泻久痢，便血，脱;

石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。

5、山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿

消化不良，食积内停。

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6、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不

良等。

7、花生：又名长生果。能补脾开胃。适用于脾胃不和，胃腹胀满，

不思饮食者。

8、榧子：又名香榧子。味甘涩，性平。可杀虫，润肠通便，消食化

积。适用于小儿黄瘦疳积，对蛔虫、蛲虫、钩虫等虫积腹痛有效。

9、柠檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，

除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。

10、椰子：味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积

黄瘦;还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。

11、无花果：味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不

振，便秘，泻痢等症。

12、栗子：又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身

体瘦弱，经常腹泻的小儿。

13、大枣：味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神

壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，

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面黄肌瘦，睡眠不安者。

脾虚的症状

症状1：舌苔有变化

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红，看上去很润

泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿

痕，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或

很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已

经热到一定的程度伤阴了。

症状2：食欲下降

因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是

消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被利

用的营养物质，为新陈代谢提供新的能量。

大多数人在湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一

些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，

这也是胃强脾弱的表现。

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症状3：早起不适

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较

为虚弱。

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响

的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺

气虚的表现。

症状4：湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等

问题。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退

导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力

减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

症状5：如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异

常现象。

脾虚的类型

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1、脾虚出血

症见：便血紫黯，甚则黑，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，

气短声低，面白无华，头晕，舌质淡，苔薄白，脉细无力。

病机病理：脾虚出血乃脾气虚弱，血失统摄为罹。

治法：健脾益气摄血。

2、脾虚水肿

症见：身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复，脘腹胀闷，食纳减少，

面不华，神疲肢冷，小便短少，舌质淡，苔白滑，脉沉缓。

病机病理：脾虚水肿由脾虚水停，泛溢肌肤所致。

治法：温脾利水消肿。

3、脾虚泄泻

症见：大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不

舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉

细弱。

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病机病理：脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致。

治法：健脾渗湿止泻。

4、脾虚呕吐

症见：饮食稍有不慎即易呕吐，时作时止，胃纳不佳，食入难化，脘

腹痞闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。

病机病理：脾虚呕吐为脾脏虚弱，胃气上逆所致。

治法：健脾和胃止呕。

5、脾虚带下

症见：带下绵绵，量多淡黄或白如涕唾，无臭，并且面淡黄，

精神疲倦，不思饮食，腰酸腹坠，或下肢浮肿、便溏等。

病机病理：脾主运化水湿，脾虚则运化无能，聚湿下注，伤及任、带

二脉而致。

治法：健脾益气，升阳除湿。

方剂：完带汤，或用白扁豆20克，向日葵瓤25克，水煎服。

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6、脾虚经闭

症见：经闭，常兼见饮食不振，痞满，大便不实等症。

病机病理：多因脾胃虚弱，健运失职，复为饮食所伤，饮食日见减少，

导致生化之源不足，无血下达冲任胞宫而致经闭。

治法：补脾胃、养气血。

脾虚的饮食调理方法

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