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一个调理脾胃的独门秘方5

2022-04-22 15:39:11 • 来源：[db:来源]

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2022年4月21日发(作者：天津乐园医院)

一个调理脾胃的独门秘方5

现代人，营养不良、气血不和问题越来越普遍，脸差、身体差...等现象越来

越凸显，这是为什么呢？问题十之八九出在脾胃上。那么脾胃到底应该怎么养呢？

两方面调理，让你重获强健脾胃！

30不养，60遭殃，脾胃差的人难长寿

脾胃不好的人，从外表就能看出来：有的面苍白，口唇没有一点光泽；有的

过于消瘦，好像一阵风就能吹倒。有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还

有的说话有气无力，精神不振，未老先衰；以上症状多是由于他们的脾胃功能受损

所造成的。

从中医的角度说，脾和胃有受纳、消化和运输的作用，化生成我们吃进去的营

养，供养全身需要。因此，一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾

胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。

明代名医孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，就是说脾胃对五

脏有很大的影响，脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。

说的通俗点，五脏六腑的运行就像一个圆圈，在这个圆圈里，脾胃是中心的轴，

一切都是围绕着它们来转。一切病都归入到这个圆圈的运转失常。

如果年轻的时候没有养好脾胃，年龄一大各种毛病就会都蹦出来。所以，30岁

不养好脾胃，60岁遭殃。

那么脾胃到底应该怎么养呢？两方面调理，让你重获强健脾胃！

从生活饮食方面调理

中医理论认为：脾主运化，是“后天之本”、“气血化生之源”。脾胃功能正

常与否，是保证健康与否的一个重要方面。脾胃是后天为本，随着年龄的增大，

脾胃的功能逐渐下降，但是如何调理脾胃，使得后天脾胃不受病，那就得注意保养

了！

01按时规律饮食

饮食规律有利于胃肠内分泌和胃肠动力的维持，故按时饮食和吃饭，对胃肠的

基本功能的维护，起着基本维护的作用。

02饮食结构合理

饮食结构的合理，对营养的维护具有重要的意义。蛋白质、糖类、脂肪等六大

营养物质的均衡，不仅有利于代谢功能的维护，对胃肠道也是一种养护作用。

03不能触碰的饮食

胃肠道疾病尤其是长期嗳气、呃逆、腹胀、矢气（放屁）多的人，应该不吃或

者少吃豆类，杂粮、红枣、红薯等容易产生中满胀气的食物，同时也减少容易生痰

湿的食品如肥甘厚腻的饮食。此外，食用油偏多容易滋生痰湿，也需少用。

04忌峻补和急于求成

脾主运化，胃主受纳，脾胃纳化和升降正常，则为健。一般来说，脾胃的自愈

能力较强，只有受到明显的伤害后，才会出现症状和不适。这时若是峻补和急于求

效，都只能暂时缓和病情，或者甚至欲速则不达。故切记追求短效，而延误病情。

从中医养生角度调理

酸枣茯苓粉，不光养脾还能助眠

张教授推荐，保养脾胃食疗名方：酸枣茯苓冲调粉。

酸枣茯苓冲调粉配方：酸枣仁、茯苓、百合、橘皮

酸枣仁有镇静、催眠作用，前人有"熟用治不眠，生用治好眠"，经临床实践，

生用炒用都有催眠功效；酸枣仁还有持续降低血压，开胃健脾、生津止渴、消食止

滞的疗效。

酸枣仁性平，味甘酸，经常食用酸枣果肉，可以健脾开胃，消食化滞；有养心、

安神、敛汗的功效，可用于神经衰弱、失眠、多梦、盗汗的治疗。一般人均可食

用，心脏病患者尤其适合食用。

所以，这个酸枣茯苓冲调粉，还可以助眠。张教授说，“睡眠问题严重的人，

连续喝三个月能得到彻底的改善。问题不严重的人，喝几周也就好了。”

“这些食材都是普通的药食同源，对他们不会产生依赖性。身体调理好了，

就不用喝了。要是哪一天睡得不好，偶尔喝一两次就行了”。

茯苓功效广泛，不仅能够健脾养气、抵抗肿瘤，还能抗菌抑菌，甚至是美容养

颜的佳品。

百合有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。现代医学研究

发现，百合水提液还有强身、镇静、抗过敏作用。

橘皮又称为陈皮，《日用本草》：橘皮，能散能泻，能温能补，能消膈气，化

痰涎，和脾止嗽，通五淋。中酒呕吐恶心，煎饮之效。食用鲜橘皮可以治疗初期的

感冒、治便秘。橘皮还可用于胸腹胀满、脾虚饮食减少、消化不良，以及恶心呕吐

等症。

可以安心用，不用担心有依赖性。调理好了身体，正常吃东西，睡得也香了。

冲泡食用时，可根据个人口味，加点蜂蜜，或配着饼干和牛奶一起泡着吃，都可以。

特别适合脾胃虚弱、经常失眠的人食用。

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