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《近视眼的预防范文合集》

第一篇：近视眼的预防近视眼的预防

教学目的

让学生了解近视是怎样发生的。

教学要求

近视是学生中常见的眼病。根据多年来学生视力检查情况表明，

患近视的学生逐年增多，尤其是市区中学生，患近视的巳达50%以上，

对升学、就业和国防建设都产生不良影响。

一、近视是怎样发生的呢。引起学生近视的原因可以归纳为三个

方面：

1、遗传因素。目前认为中度以上特别是高度近视与遗传有关。

因此父母或家庭

中患有近视的学生应作为预防近视的对象。

2、外界因素：学生的近视主要是外界环境因素造成的，长时间

持续的工作，学习

负担过重，学校、家庭学习环境，条件不良都可促使近视的发生。

学习环境中如光线较暗、采光照明条件不良，課桌椅不适合学生身材，

书本、讲义字体过小，印刷不清都会造成眼调节紧张。

3、其它：长期不良读书写字习惯，眼与书本距离过近、连续长

时间的看书，走路

或乘车看书也都是促使学生近视发生和发展的主要因素，此外，

生长发育不良，体质虚弱，营养和健康欠佳对近视发展也有一定影响。

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二、近视眼预防的措施：

1、合理安排生活制度，积极参加体育活动，要保证每天有足够

的休息、睡眠和课外

活动时间，防止用眼疲劳。

2、注意用眼卫生，读书姿势要端正，连续近视作业一小时要休

息片刻，眼与书本距离要一尺，不在光线过强过暗的地方看书写字，

不躺着或乘车走路时看书。

3、定期检查视力，发现视力不良应立即矫治，镜片度数不符应

从新配带眼睛。

4、坚持做好眼操每天两次

三、小结

预防近视的发生发展要兼顾有关因素的各个方面注意用眼卫生

牢记“二要、二不要”

第二篇：预防近视眼预防近视眼

202x-5-1310：35：22本站

预防近视眼

在调节静止情况下，平行光线进入眼后聚焦在视网膜之前，落在

视网膜上的是不清晰的物像，这种屈光不正称近视眼。近视眼要看清

前方物体，需将物体移近，或戴近视眼镜（凹透镜）。目前还没有一

种方法可以完全避免近视眼的发生，但可以通过减少近距离工作，改

善视觉环境等方面努力，争取减少近视眼的发病或减缓近视眼的进

展。

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（1）自幼养成良好的读写习惯、读书写字姿势端正，眼睛离书

本距离30厘米左右，桌椅高度适合儿童身高。不趴着、躺着、行走、

乘车时阅读。避免读距过近或不断变化使眼的调节负荷加重，引起疲

劳。

（2）减少连续近距离工作时间。读书写字30－40分钟，应当休

息或远望10分钟左右，看电视、电脑操作、读琴谱等了不宜连续太

长时间，适当的户外活动和远眺对儿童少年视力保护十分重要。

（3）学习环境要合理采光照明。光线自左前方来，光线均匀、

稳定、柔和、无刺眼的反光，不在昏暗的路灯下或强烈的阳光下读书，

照明不合理会加重眼的负担，引起疲劳和视力下降。

（4）增强体质。纠正儿童偏食，鼓励多做户外活动，防治眼部

及全身，提高健康水平。

（5）定期检查视力，一旦视力下降，要及时诊断，正确处理。

（6）患高度近视眼的人应注意哪些问题。

高度近视眼视力低下，难以矫正，戴全矫眼镜又往往不能耐受，

所发配镜时应低度矫正争取维持有用视力而又舒适为宜。高度近视眼

的另一特点是病程呈进行性，发育期进展明显，后仍不停止。这

主要是由遗传因素决定，但后天的视觉环境、工作性质、生活习惯、

全身健康、状况也有一定的影响，所以，更要注意视觉卫生，增强体

质，防止维生素a、钙缺乏及营养不良发生。

第三篇：近视眼前期的预防近视眼前期的预防

近视眼的临床表现多种多样。轻度近视者对模糊的远处物象多习

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以为常，且因视近非常清晰，平时生活、学习及工作多能适应，并不

感到有所限制。仅当有视远需要，或当与正常视力者比较，或当健康

体格检查时，方被察觉。一般主诉视力模糊或直接诉说“近视”，如

看不清黑板，分不明路标等。而一旦戴上矫正眼镜后，惊叹眼前出现

了另一个世界。

做好近视眼治疗前期注意事项：

1.预防近视眼的发生近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期

的视力，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患

有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用

眼，故减少视力负荷是预防工作的关键。通过对视力变化的定期监测

及对视力进行定性检查，可以早期发现与确定预防对象。

2.预防近视眼的发展对于所有近视眼、特别是病理性近视天津眼

科医院眼者，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能。

除可采用上述预防近视眼发生的方法外，尚应特别注意合理用眼，选

择适当工作，避免过度用眼与不良视觉刺激。正确矫正屈光不正，配

戴合适眼镜。病理性近视眼要求经常戴镜，远近选择使用。也可配戴

接触眼镜。可能缓减或中止近视眼发展的措施，包括配镜（双焦点镜、

透氧硬性接触镜）、药物和手术灯。

3.预防近视眼的并发症近视眼致盲的主要原因为其并发症，如弱

视、视网膜病变及青光眼等均需重点预防。应积极、认真采取各种防

止近视眼加深的方法。除要求患者经常注意视力变化外，还应重视眼

部早期出现的任何其他异常现象，如闪光感、飞蝇（蚊）症、视野缺

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损、视力（尤以近视力）进行性或突发性下降，以及眼部酸胀、疼痛

及夜盲等现象。一眼已有并发症者，应特别观察另一眼情况。随时检

查，及早发现。

4.推广健眼操已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有

学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健

康有益无害。

激光治近视手术的风险小于佩戴隐形眼镜。长期配戴隐形眼镜易

引起角膜炎等并发症，严重者会导致角膜溃疡，直接损伤视力。而激

光治近视技术经过不断升级换代，将手术风险控制在最低水平。准分

子激光角膜屈光治疗技术，是用计算机精确控制的准分子激光的光束

使眼球前表面稍稍变平，改变厚度约占角膜的十分之一，降低角膜的

屈光力，从而使外界光线能够准确地在眼底视网膜会聚成象，达到矫

正近视的目的。

第四篇：预防近视眼讲座预防近视眼讲座

吴丽红

预防近视眼方法：

（1）自幼养成良好的读写习惯、读书写字姿势端正，眼睛离书

本距离30厘米左右，桌椅高度适合儿童身高。不趴着、躺着、行走、

乘车时阅读。避免读距过近或不断变化使眼的调节负荷加重，引起疲

劳。

（2）减少连续近距离工作时间。读书写字30-40分钟，应当休

息或远望10分钟左右，看电视、电脑操作、读琴谱等了不宜连续太

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长时间，适当的户外活动和远眺对儿童少年视力保护十分重要。

（3）学习环境要合理采光照明。光线自左前方来，光线均匀、

稳定、柔和、无刺眼的反光，不在昏暗的路灯下或强烈的阳光下读书，

照明不合理会加重眼的负担，引起疲劳和视力下降。

（4）增强体质。纠正儿童偏食，鼓励多做户外活动，防治眼部

及全身疾病，提高健康水平。

（5）定期检查视力，一旦视力下降，要及时诊断，正确处理。

1、坚持每天让孩子练习转眼球20下

2、枸杞--补肾明目

枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中

医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、

头晕、头痛等症状。

冬季进补建议服用方法是做粥。枸杞子20克、米60克、鸡蛋一

个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减

半为止。把米先在凉水浸泡30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始

煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，

养肝明目，而且具有良好的减肥效果

3、多吃香菜

香菜虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的和药用价值

不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒

的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功

能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃

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点香菜，以利清热解表提高视力。

4、菊花养眼

对于经常要面对黑板的同学来说，眼睛的健康会受到很大的威

胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，

眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可

以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水

涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古

就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡

些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，

对恢复视力也有帮助。菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花

朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又

丑且颜泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡

水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

预防近视眼方法指导

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头

颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝

视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。

再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这

样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能

地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，

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炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气

吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢

慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，

使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时

用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水

中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋

转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，

眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨

从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质

和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不

正程度。

第五篇：怎样预防近视眼《怎样预防近视眼》教学论文

最近统计资料显示，我国农村小学近视眼发病率平均在40%以

上。并呈继续上升之势，另外现在的孩子近视的越来越早，这种状况

令人堪忧。造成农村小学生近视眼发病率不断升高的原因是什么。应

该采取什么对策。是我们教育工作者乃至全社会都十分关注的问题。

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一、分析原因

（一）农村学校的学习环境中某些因素导致学生用眼过度，视力

下降。不良的读写习惯在小学生中较普遍存在，占学生总数的78%左

右，有的近距离读书，有的歪头斜身写字，还有的休息时间躺着看书

或走路看书，这些坏习惯导致了视疲劳，形成假性近视，时间长了逐

渐过度为真性近视。如此看来，不正确的读写姿式是造成视力下降形

成近视的一个重要因素。

（二）小学生在校时间长达8至9小时长时间的室内紧张学习，

使学生眼睛疲劳、精神疲惫。学生的在校时间主要用于室内文化课的

学习，除去每周2节体育课外，几乎没有什么体育活动，可供学生进

行锻炼的体育设施更是缺乏，课业负担过重、在校时间过长，又缺乏

必要的体育活动和锻炼，是导致学生近视眼发病率高的又一重要原

因。

（三）农村小学生的家庭生活环境中，有些因素导致学生睡眠不

足，使眼睛得不到充分休息，造成视力下降。主要表现在以下三个方

面：

1、家庭作业过多。在1-2年级的学生中，52%的学生每天约有

0.5小时家庭作业，在3年级的学生中，有38%学生留有约1小时的

家庭作业，4-5年级留有1.5小时作业的学生约占49%，有的家长还

增加作业安排学生看课外读物。

2、看电视、打游戏、泡网吧。据调查现在农村小学生在星期天、

节假日放松娱乐的主要方式是看电视。1-3年级的学生晚间看电视超

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过1小时的占34%，4-5年级学生晚间看电视超过1.5小时的占37%，

甚至有的学生假期里是在网吧玩游戏。

3、睡得过晚、起得过早，几乎没有午休。受农村传统生活习惯

影响，晚饭普遍吃得较晚，使学生睡得迟。由此看来，农村小学生家

庭生活环境中，学生睡眠时间没有保障，是导致近视率升高的又一重

要因素。

二、应对措施

不管是在农村小学生的学校学习环境中，还是家庭生活环境中，

都存在相当一些不利因素，导致了学生的视力下降，近视率升高。要

想解决好这个问题，需要学校、家庭的密切配合、齐抓共管。

（一）学校方面

1、切实推行素质教育，减轻学生课业负担，把学生在校时间压

缩到国家规定范围，并保证学生的体育活动和“两操”锻炼。

2、开设好健康教育课，使学生克服不良读写习惯，学会科学用

眼、懂得用眼卫生。

3、减少学生家庭作业，除必要的青少年节目和新闻联播节目外，

劝导学生少看电视，多参加家务劳动和室外活动，禁止学生进游戏厅、

泡网吧。

4、创造有利条件保证小学生有充足的睡眠。

（二）家庭方面

1、家长要经常向孩子讲清近视眼的危害性，让孩子知道怎样预

防近视，使孩子自觉养成良好的用眼习惯。

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2、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有

能太弱，更不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴

影妨碍视线。

3、不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在

床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏机也要

有时间的限制。

4、定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，

立即验光，配戴眼镜。另外需要指出的是，一旦有近视眼的小儿戴上

了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样

反而会使近视加深。

5、看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左

右就该暂停。

6、定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。

7、饮食中缺钙和铬能诱发近视；高糖饮食也会导致眼轴延长。

因此，应提倡多吃粗米粗粮，少吃糖果，减少脂肪（会引起缺钙）摄

入，减少铬的排出，有利预防近视。

眼睛是重要的器官，是心灵的窗口，是人们生活、学习、工

作的第一要素，人对外界信息的获取90%有赖于视觉。我们每个人都

需要通过眼睛观察和感知美丽的大千世界，如果不能从小预防、矫正

近视，就会影响今后长远的工作和生活。因此，我们共同努力，关心

小学生的视力健康，让每一个孩子都有一双明亮的眼睛。

内容仅供参考