近视眼的危害

一旦出现近视，不单给患者生活带来诸多不便，还可能因视

力达不到要求不能就读于中意的学校或从事理想的职业。因

为许多专业及工种如航海、航空、精密仪器、军工、高科技

等，对裸视力要求很高。

近视眼的危害，视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、

生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。中高

度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。升学、参

军和找工作受限。

近视眼危害，近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于

正常人。

近视学生看远物模糊，上课看不清黑板上的字体，会一定程

度地影响学习。如果发展成高度近视，常常会形成好静不好

动的习惯，从而影响身体健康发育;另外也容易形成斜视、飞

蚊症、黄斑变性出血、视网膜脱离等严重眼病，甚至失明，

这将对自己的前途和命运带来不可弥补的损失。

近视眼会严重影响孩子的身心健康，关系其一生的幸福。因

此，对近视应该也必须进行积极的预防和治疗，防止其无限

制地发展，对此，无论从学生自身，还是从家长方面讲，都

应该有一个正确的认识。

患近视眼决不单是个人和家庭的不幸，还是一个严重的社会

问题。呼吁全社会都来关心青少年儿童的视力问题。

以上就是关于“近视眼有哪些危害”的介绍。温馨提示：家长

要帮助孩子做好近视的预防，及时纠正孩子的不良的用眼习

惯

治疗近视

治疗近视的最好方法

近视，不要相信什么手术，有适合的人和不适合的人，

而且作了手术过几年还是会不好的，治疗近视的最好方法戴

玻璃眼镜，或者是结合医生吃一些药品,隐形眼镜对眼球

刺激挺大的.

去医院检查完了.才能决定采取什么样的治疗措施.

治疗近视的最好方法保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，

头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，

再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，

先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，

至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做

4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法

可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、治疗近视的最好方法眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐

将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，

眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、治疗近视的最好方法熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦

两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿

开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液

循环，增进新陈代谢。

四、治疗近视的最好方法洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入

水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后

再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛

难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。

在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，

在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，

还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不

正程度。

青少年治疗近视的最好方法

坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视.他孩子视

力原来是0.8，现在做了几个月后回到1.2了。还说这种练习

可以防御近视，比眼操管用。大家不妨让孩子试试。

昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒

肿)，有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉，看到父

母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。所以，在现在

这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动.

增加远眺和眼球转动的机会.减少屏幕和近距离用眼。

经常看电脑的人——治疗近视的最好方法

我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供

给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，

保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪

腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往

干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，

但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年

人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项

调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%

的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的

一种表现。

1．干眼症的临床症状

干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、

眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、

注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可

以看到有眼结膜充血。

2．干眼症的形成原因

在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的

物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼

结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的泪液分泌随

着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较

高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分

泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退化、睑缘炎、沙眼等；

各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、

口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；

因某些药物引起，如避孕丸、、镇静剂、咳嗽药、

胃药等；也可因维生素A缺乏所致。

近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，

青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间

面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的

泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，

也很容易形成干眼病。

3．怎样预防干眼症治疗近视的最好方法

（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习

惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼

睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法

是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副

合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜

片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和

距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个

最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角

度可以使劲部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的

面积减到最低。

（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，

同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、

眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃

富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、

大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效

地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清

除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生

素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的

维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可

以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户

的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应

拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像

造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次

会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的

三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨

眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。

如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼

操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼

操的本质是自我，就是通过自我眼部周围的穴位和

皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大

脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排

除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的

次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散

到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到

医疗诊治。

治疗近视的最好方法—从饮食开始做起

1．具有改善视力作用的食物

保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意

营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改

善视力作用的食物有：

(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。

如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适

应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续

缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜

软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A

最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；

胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬

菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼

睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食

物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水

果。(3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少

年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意

钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球

壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后

径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、

贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿蔬菜等。

(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大

生物效应，如铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能

发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透

压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦

麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和

血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，

锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜素上

皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有

牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等

矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、

甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠

粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形

成。

(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带

表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇

有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好

的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为

治疗急性青光眼的辅助食品。

2．有助于改善视力的食品通过饮食可以增加营养，改

善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基

础上，选用适当的具有改善视力功能的食品，则可起到

良好的辅助治疗的作用。可选用的食品有：

(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。

(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。

(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的茶、冲剂或胶

囊。

“小眼镜”扎堆让人忧不戴眼镜成“珍稀动物”

2011年11月22日09:38来源：人民日报参与互动(0)【字体：↑大↓小】

“还记得我们班上的那个‘小四眼’吗？”在许多人的童年里，那些戴

眼镜的同学总会被冠以“小四眼”、“小眼镜”之类的绰号。不过，现在这

个绰号却没法用了，因为戴眼镜的孩子越来越多，有的甚至四五岁就架上了

眼镜片，不戴眼镜的倒成了“珍稀动物”。

科技先进了，兜里有钱了，用的东西高级了，可我们的许多孩子怎么都

变近视了？

愁

孩子小小年纪咋就近视了？

北京市东城区培新小学的门口，四年级学生琳琳(化名)的妈妈一边和几

个相熟的家长聊着天，一边等着接琳琳回家。讨论的话题则是最近困扰着他

们的一个共同难题：给孩子换眼镜。

“琳琳从一年级就开始戴眼镜了，戴上之后度数就一直涨，现在又得换

眼镜了，”琳琳的妈妈说，“孩子戴上眼镜之后干什么都不方便了，我们家

长也很着急。”而旁边几个家长也有着同样的担心，据说像琳琳一样一年级

就戴上眼镜的孩子并不是个别现象。

今年7月由北京市卫生局发布的《北京市2010年度卫生与人健康状况

报告》显示，2009—2010学年度北京市中小学生视力不良检出率为59.96%，

其中2009年9月新入学的小学一年级新生视力不良检出率就已达到36.4%。

随着年级的升高，视力不良率也随之增加：小学六年级学生的视力不良率为

63.4%，初中生为71.0%，而到了高中阶段，这个数字更是达到了惊人的84.8%，

也就是说，在100名北京高中生中，只有15人的视力符合正常标准。

就学生视力水平来说，北京市的情况在全国范围内也难称特例。今年9

月，由教育部、国家体育总局及卫生部等6个部门共同组织的全国学生体质

与健康调研发布其调研结果，7—12岁、13—15岁、16—18岁以及19—22

岁4个年龄段的视力不良检出率分别为40.89%、67.33%、79.20%和84.72%，

基本同北京市的水平相当。值得注意的是，低年龄组的视力不良检出率增长

非常明显，在7岁的小学生中，视力不良的人数较2005年增长了10%左右。

现在，不仅戴眼镜的孩子越来越多，孩子开始戴眼镜的时间也越来越早，这

是所有人都不愿看到的结果，却是一个不争的事实。

忧

谁是伤害孩子视力的祸首？

“我既不让她玩电脑，也不让她看电视，一开始真不知道她视力为什么

还是下降了。”琳琳的妈妈感到很奇怪，后来，她认为是学校的课业压力导

致了琳琳的视力下降，“有时候老师在课堂上讲不完，放学之后还要讲。”

对于视力不良低龄化的趋势，北京海淀医院眼科主任医师黄秋艳介绍说，

除了遗传等先天因素外，长时间的过度用眼是最主要原因。“我们在家里基

本都不给孩子留作业，因为学校的作业本身就很多。”琳琳的妈妈说。长时

间盯着书本原本就不利于保护眼睛，如果在写作业时不能保持正确的坐姿，

眼睛与书本之间不能保持合适的距离，会使视力状况进一步恶化。

除了放学后在家中学习，孩子们白天在学校上课时也很难“保证眼睛的

安全”。《北京市2010年度居民健康状况及卫生事业发展报告》显示，北京

市中小学的课桌面平均照度合格率仅为60.3%，而黑板的平均照度合格率更

是只有22.9%。而这些照度不合格的黑板与课桌也会对视力造成不利的影响。

另外，电子产品对青少年的伤害也不容小觑。当平板电脑、智能手机、

电子书成为孩子们的“囊中之物”，当网络小说、网络游戏等成为学生们的

流行话题，他们的好视力也正一去不返。在沉重的课业负担之外，来自电子

产品的巨大诱惑使孩子们的双眼不得不长时间专注于屏幕上，眼睛疲劳也就

在所难免了。而这两种因素的结合则更加危险：据了解，中关村附近的一些

小学要求学生在电脑上写作业。这虽是个别现象，却更加令家长为难，他们

甚至没有“正当”理由让孩子离开电脑。

问

能否还给孩子明亮的眼睛？

如何才能避免更多的孩子加入“小眼镜”的行列？黄秋艳医生给出的答

案很简单：让孩子出去玩。

“视力下降主要是由长时间过度用眼引起的，所以用眼过后一定要让眼

睛得到放松，”黄秋艳解释道，“让孩子到户外去玩可以避免他们的眼睛长

时间盯着一个地方，从而取得放松的效果。”据她介绍，眼科界目前的一项

调查显示，孩子在户外玩耍的时间越长，其视力下降的可能性就越低。“每

天在外面玩3个小时的孩子几乎没有戴眼镜的，”黄秋艳说，“考虑到中国

学生作业较多，我们建议每天至少让孩子在外面玩1个小时。同时，白天在

学校时也要尽量利用课间放松眼睛，做做眼操。”

此外，黄秋艳补充道，保持正确的坐姿、眼睛同书本保持适当距离等方

法确实能起到一定的保护作用，但若无眼睛得到充分放松作为前提，这些做

法也都收效甚微。

听起来，黄医生给出的建议很容易操作，但却需要学校、家长和孩子三

方通力合作才行：学校认真将“阳光体育活动”落到实处；家长给予孩子更

多户外玩耍的自由，而不是一吃完饭就将孩子“赶”到屋里学习；而孩子自

己在提高保护自己视力的意识同时，也要注意切勿过度使用电子产品。将孩

子从书本的海洋中、从网络的虚拟世界里拉回到真真切切的蓝天下，既还给

了他一个真实的世界，也还给了他一双明亮的眼睛。本报记者刘硕阳

你是孩子的情绪教练和潜力开发师吗？

来源：重庆晚报字号：T|T时间：2011年11月28日06时10分22秒

你家孩子经常闹情绪吗？

你知道孩子的情绪是受父母的直接影响吗？

你知道如何开发你家宝贝的潜能？

昨日，重庆科技馆特意请来了香港的两位教育专家，教家长们如何当好孩子的

“情绪教练”和“潜能开发师”。

哭什么？不准哭！

要孩子说“再也不敢了”

这些话家长说不得

来自香港的教育专家、国际专业培训师郑玉玲给父母们上了一趟别开生面的情

绪管理课。

她说，家长一旦发现孩子有了情绪问题，一定要和孩子沟通，找出情绪产生的

原因。而不是觉得小孩子闹点情绪正常，没事、不要紧。

有的家长看到孩子发脾气，就大吼：“哭什么？不准哭！”或者当孩子做了错

事，家长特别喜欢做的一件事，就是要求孩子说：“下次再也不敢了。”

郑玉玲说，这些都对孩子的情绪管理很不好，极容易压制孩子的情绪释放，导

致孩子易患抑郁症，或者产生自卑或者悲观的情绪，同时也不利于让孩子认识到真

正的错误。

她举了发生在自己16岁儿子身上的一件事：有一天儿子放学回家后，她发现儿

子很不高兴，便问是怎么回事，儿子说老师严厉批评了他。

原来，儿子喜欢做一些IQ测试题，便在网站上去找了一些题目测试并发到自己

的FACEBOOK上去。但因为网站有病毒，他发测试题目上去的时候，病毒侵入，导致

他的FACE-BOOK上充斥了很多情图片，其他同学都看得到。老师发现后批评

了他。

郑玉玲首先便传递给儿子一个信息，“妈妈相信你”，然后便让儿子去跟老师

解释。但儿子死活不愿意，认为老师肯定不听他解释。这时，郑玉玲一方面跟老师

沟通，一方面劝导儿子自己跟老师解释，并疏导孩子的情绪，让他将内心的负面情

绪释放出来。

她说，很多家长面对类似的事情，会不分青红皂白训斥孩子一顿。这种教育方

式很不好，很容易让孩子压抑自己的真实情绪，甚至会助长孩子的逆反心理。

为什么你那么笨？

为什么别人做得到，你不行？

这些话你也不要说

孩子的记忆力不好、学习差，是挂在不少家长嘴上的口头禅。来自香港教育专

家、教育心理学博士林国龙则认为，家长不要一味去责怪孩子，应该当好孩子“潜

能的开发大师”。

首先，一定要从小培养孩子的自信，而孩子的自信首先就来自于父母的肯定。

在孩子小的时候，一定要不失时机地“夸奖”他。不要对孩子说：“为什么你那么

笨，为什么别人做得到你不行！”

而当孩子出现问题时，应该协助孩子解决问题。通常来说，人靠四种模式学习：

图像模式、声音模式、体验模式和理论模式。

“有的孩子在学习时，需要看图像才学得懂。”他说，这样的孩子在准备考试

时，只需要看书就可以了；

第二类靠声音模式学习的孩子，则需要读一读才行，这时你可以坐在孩子旁边，

和他一起读；

靠体验模式学习的孩子，通常喜欢玩手工，做积木等，这类孩子，你需要在考

试前，让他将知识点写一遍，并且多做模拟题和习题；

还有一类总是喜欢问为什么的孩子，他们通常属于用理论模式学习的孩子。因

为如果他们没有搞懂这个问题，就不会做题，但是一旦懂了，他就能运用，考试也

能自如。

做做这套题，看你得多少分

教育专家、国际专业培训师郑玉玲给在座的父母出了一套情绪测试题，回答是

或否。

1、尽管发生了不快，你仍能毫不在乎地思考其他事情

2、不计较小事，经常保持坦率诚恳的态度

3、习惯把担心的事情写在纸上，并进行整理

4、在做事情的时候，往往具有比规定更有可能实现的目标

5、失败的时候会仔细思考，反省其中的原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不

乐

6、具有悠闲自娱乐的爱好

7、常常倾听众人的意见，听取别人意见并改正

8、做事情有计划积极地进行，遇到挫折也不气馁

9、在无路可走的时候，能够改变你的生活方式或节奏，适应新的生活

10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍旧保持“我走我路”的信条

11、对于自己的进步，哪怕只是一点点，都会有高兴的表示

12、乐于一点一滴的累积有益的东西

13、很少感情用事

14、尽管想做某一件事情，但是自己估量不可能时，也会打消念头

15、往往理智、缜密地思考和判断，不拘泥于细枝末节

回答一个“是”，可以获得1分。

0-6分：表明你的情绪不稳定，经常患得患失，所以要小心了，如果你是这样，

可能该去找朋友专家谈谈，分担一下。

7--9分：情绪稳定性一般，但缺乏情绪管理的能力，需要借助相关的课程或者

书籍来学习。

10-15分：情绪管理能力很好，有较强的自我反省能力能很好处理一些事情。

家庭十诫：

千万别瞧不起你的孩子。中国人都谦虚，老说人家的孩子好，我的孩子不如别

人的孩子。这种话别在孩子面前说

别恐吓你的孩子。不要吓唬他，考试考得不好，就会怎么怎么。因为负面记忆

比正面记忆强，鼓励他，尽力考到更好

别贿赂孩子。贿赂不是奖励，可以奖励一些他喜欢的东西。但是不要用钱，钱

是毒药

不要逼孩子答应“下一次不敢了”

不要过度保护你的孩子

别对孩子唠叨不休，要用孩子听得懂的话跟他说。如果孩子打游戏，可以告诉

他：该去做作业了！

不要强迫孩子立即盲目的服从自己

不要纵容孩子

不要用不一致的规矩教孩子，如妈妈爸爸爷爷奶奶一人一套规矩

不要制定不适合孩子年龄的规范。如不对两三岁的孩子说：不要去厨房、不要

拿刀等，而应该在厨房入口设置一道栅栏，不让孩子接触危险领域等

重庆晚报记者张水红实习生王一鸣重庆晚报制图郑瀚

我市初中生一半学生是近视跟一日三餐有关

来源：重庆时报字号：T|T时间：2011年12月19日05时45分44秒

眼睛近视了，是不是就因为书看得多，距离太近、光线太暗？不全对！昨天，

我们从我市首个青少年近视防治研究中心了解到，近视除了以上的这些原因外，还

有很大一部分因素与遗传有关，让你更想不到的是，近视还与每日三餐有关。

我市三成多小学生是“眼镜”

近视不就是戴副眼镜就行了嘛！大多数人都没把近视当回事，但在眼科医生的

眼里，近视其实就是一种眼病，严重的还会引发视网膜、视神经问题，造成无法矫

正的病理性损害。

大坪医院眼科医院副院长、教授白继说，在重庆，青少年近视的情况不容乐观，

根据近10万例统计数据估算，目前，我市小学近视发病率为30%，初中为45%~50%。

而在德国，中小学生近视发病率仅为15%。

缺钙和铬眼睛易近视

说到近视的原因，很多人都知道看书太久、光线不好等环境因素是导致近视的

原因，其实还有很大一部分父母双方或者一方有高度近视的，还可能遗传给孩子，

让孩子的视力基础和同龄的其他孩子相比，“输”在了起跑线上。但很多人忽略的

或者完全没想到的是，饮食也和视力密切相关。

白继说，眼睛的健康与否，与摄入的蛋白质、微量元素、维生素等有很大

的关系。

比如钙，不但可以增进骨骼发育、防止儿童佝偻病，一旦缺钙，将造成视力发

育不良、形成近视。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的小囊，如果钙元素缺

乏，其“液压”就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的

灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形

成近视。

还有铬，在糖和脂肪的代谢中，铬协助胰岛素发挥重要的生理作用。铬元素在

眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的

屈光度增大，进而成为近视眼。

补钙大家都知道，应该多吃牛奶等食物，铬该怎么补？铬主要存在于粗粮、红

糖、蛋黄及蔬菜水果等中，如果人的饮食过于精细化，铬的摄入量就会严重不足。

甜、精、软

饮食对近视有3个诱因

诱因一：吃得过甜，致使消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球

壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。

诱因二：吃得过精，长期细食物，造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度

增加，产生近视。

诱因三：吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。咀

嚼被誉为另类的“眼操”，可以多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，

增加咀嚼的机会。

新闻链接》这些微量元素对眼睛也好

锌：视网膜、脉络膜中含锌量最高，牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、

核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等都含有丰富的锌。

硒：食用含硒多的食物后，能明显提高视力。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、

鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等。

微量元素缺乏导致近视成因

钙元素缺乏，其“液压”就会忽高忽低，可使发育异常而形成近视

铬元素缺乏可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼

“小眼镜”增多与偏食有关哦

来源：重庆商报字号：T|T时间：2012年03月14日06时40分51秒

专家：除了日常用眼不正确可致近视外，饮食不均衡也是重要原因

医护人员在为孩子们检查视力新华社图

新学期开学后，记者从市人民小学、巴蜀小学、杨家坪小学等学校了解到，“小

眼镜”越来越多。专家提醒，除了日常用眼不正确外，偏食也会导致孩子眼睛近视。

调查：1个班学生1/5是“眼镜”

昨日，记者在市人民小学、巴蜀小学和五里店小学等学校门口看见，不少学生

鼻子上都架着眼镜。

据五里店小学总辅导员刘小娟介绍，新学期开学后，学校确实有不少以前不戴

眼镜的学生戴上了眼镜，许多班级戴眼镜的学生占到了班级总人数的五分之一。“学

校都安排了保护视力的课，但不知道孩子们为什么视力越来越差。”

“我们念中小学时，感觉近视眼很少。”西彭一中的周晨老师告诉记者，她所

带的班级有57名学生，其中有12名孩子戴了眼镜，而且近视人数正呈上升趋势。

眼镜行：周末学生配镜火爆

昨日中午，记者来到解放碑、杨家坪和江北等各大眼镜行看见，虽然不是周末，

仍有不少家长来为孩子咨询配镜的问题。

在解放碑深蓝眼镜行，记者见到了正在为孩子咨询配镜问题的王吉女士。据王

女士介绍，她的儿子念初一，才一个月时间就从近视200度升到了300度，她和丈

夫都担心孩子视力越来越差。

据重庆深蓝眼镜行验光配镜专业高级技术师刘蓝介绍，近段时间以来，每天都

有许多家长带孩子来咨询和配镜，上周末就有近50名中小学生前来配镜，加上咨询

的人数，有近百人。

专家：小孩偏食会导致近视

据第三军医大学新桥医院眼科廖琼医生介绍，青少年的眼部发育尚未完全定型，

大部分青少年近视与不良的用眼习惯有关，坐姿不正、灯光强度亮度以及过度使用

数码产品都可能影响视力；而许多高度近视患者常常与遗传因素相关。

此外，孩子长期和大自然的接触比较少，对眼睛的发育也有影响。现在不少小

孩都偏食，不愿吃蔬菜、鱼类，动物蛋白摄取量相对不足，从而缺乏大量的维生素

A等微量元素，也是导致近视的重要原因。

支招：少吃甜食饮食要多样化

第三军医大学新桥医院营养科王建博士表示，青少年饮食如果不够全面均衡，

易导致营养素缺乏，对视力有影响，因此，在饮食上应注意以下几点：

1.钙、维生素B1、维生素B2和微量元素铬等物质对维持正常的眼内压，在防

止近视的发生发展中起着重要作用。

2.过度食用甜食会消耗掉体内较多的钙与维生素B1，不利于维护视力，所以不

要吃过多甜食。

3.家长在孩子日常的饮食搭配中要注意多样化，让孩子多摄入富含钙、维生素

B1、维生素B2和铬的食物，如豆制品、木耳、南瓜、海带、瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼

类、水果等有利于保护孩子的视力。

4.此外，对于高热量、高脂肪和高糖量的食物，家长要控制其摄入量，以防影

响孩子视力。

相关新闻

配眼镜也可“三包”不满意就退换

配了不满意的眼镜，还可以退换吗？昨日上午，记者从九龙坡区消委在杨家坪

步行街举行的“3·15”大型宣传活动中获悉，该区率先在“风采眼镜”试点眼镜

“包修、包换、包退”即“三包”服务。今后消费者验配框架眼镜15天内，出现配

戴不舒适可以免费更换。

据了解，目前在我国实行眼镜“三包”承诺的城市有南京、上海。消费者今后

如果到“风采眼镜”配镜，产品自售出之日起7日内，发生性能故障，消费者可以

选择退货、换货或修理；若消费者验配框架眼镜15天内，出现配戴不舒适的感觉，

如眼涨、头晕、视物不清晰等情况，可凭配镜单享受免费更换服务。“退换后的眼

镜，我们将全部予以销毁！”“风采眼镜”负责人称。九龙坡区消协工作人员表示，

如果商家不兑现承诺，消协调查核实后将予以处罚。

“风采眼镜”市场部经理周全斌表示，配一副好的眼镜，主要由准确的镜片度

数和合格的镜架组成。消费者应选择到正规且有一定规模的眼镜店配镜，验光师也

必须取得执业资格。此外，眼镜店还应将镜架、镜片包装、消费者视力眼光单也一

并交给顾客，这样才能确保消费者所得到的是一款正规产品。

选配合格眼镜行家教你四招

如何选择镜架和镜片呢？周全斌说，除了必须是正规厂家生产的外，消费者不

妨看看以下建议：

1.看表面：尽量选择表面清晰，有光泽，无疵病、划痕、碰伤、腐蚀、剥落等

问题的镜架。

2.看“标识”：正规厂家在镜架上除打印上货号、尺寸外，还打印上牌号。

3.看造型：把镜腿拉开、平放，看镜身与镜腿是否成一定角度倾斜，镜框是否

大小一致，镜架各部件是否对称，金属架配弹簧腿两腿弹性是否一样，各种部件做

工是否精细。

4.镜片面形应规则，不应出现螺旋形：识别办法是双手持架置于眼前，镜片凸

面向外，上下缓慢移动，从镜片内观察远处物体，如果大部分物体静止不动，但局

部有波纹状跳动现象，说明镜片表面不平。

数码产品伤眼玩40分钟休息一下

“长时间、近距离使用数码产品，肯定会对视力有影响！”重医附二院眼科副

教授徐智勇接受采访时表示，特别是一些儿童长期用iPad等产品打游戏，由于其视

觉系统发育还不成熟，更容易产生眼疲劳。

徐智勇建议，12岁以下的儿童如果出现了视力问题，包括近视、斜视、散光等，

最好先找专业眼科医生就诊，一般需要经过散瞳验光后确定是否需要佩戴眼镜。对

经医生确诊的儿童弱视与斜视，应配合治疗，不要盲目戴或不戴眼镜。另外，青少

年最好半年或者一年做一次视力检查。

徐智勇还提醒，市民在使用数码产品时，最多40分钟就应让眼睛休息一下，眨

眼或眺望远方都是不错的选择，且每天累计使用数码产品时间不宜超过4个小时。

中国青少年视力报告(2)

2012-03-2110:35商界招商网

近些年，青少年近视人比例呈逐年上升趋势，近视眼发病率的攀升已成为一

个世界性问题，近视眼病成为青少年健康的最大威胁。眼科学研究表明，相对于其

他眼科疾患来说，近视有着相当高的发生率，因此近视在眼科学中被定义为疾病。

尽管从人类生物学角度上我们对这种定义有所保留，仅把它看作是人类多样性的一

种表现，但是不能不重视近视对我国青少年人身体素质的影响。

为了掌握青少年视力变化特点，更好的帮助青少年预防近视眼病，好视清通过

对孩子们从五六岁开始就建立档案，一直进行跟踪关注，总结出青少年视力下降变

化情况以及视力下降的相关因素。

中国学生近视率达88.5%

好视清青少年视力矫治中心调查报告显示，中国学生体近视率已攀升至

88.5%。

其中，小学生的视力不良检出率为43.5%，尤其是10－12岁年龄段，视力低下

率从56.3%增至64.8%，增幅为15.1%。初中生视力不良率为71.89%，分别比1999

年提高30.15%和34.45%。1999年的一项统计显示，全国小学生近视率为13.35%，

初中生近视率为37.44%。而高中则达到81.89%，大学更是升至90.29%。在调查中，

城市学生73.2%的视力低下检出率明显高于60.8%的乡村学生。

全国近视患者人数逐年上升，并且以每年百分之二十的速度在递增。

是什么原因造成了这些青少年视力急剧下降？

引起视力下降因素

好视清青少年视力矫治中心在调查中发现，除了遗传因素和发育因素外，外部

因素,尤其是后天环境困素导致青少年视力下降的罪魁祸首。

先天性遗传也就是病态性高度近视。有关近视的遗传方式看法不一，主要观点

有多因子遗传、隐性遗传、常染体隐性遗传、单因子遗传、常染体显性遗传等。

对近视眼患者家族的调查发现，父母为近视者子女近视率为48.28%（其中高度近视

者占52.12%，明显高于父母无近视者子女的近视率27.28%，其中重度为36.76%）。

而有的资料却表明，双亲单纯性近视或变性近视，子代不一定都出现近视。在

临床研究中发现，父母都有近视而其子女患近视的不足半数。还有人认为中低度近

视的发病有肯定的家族倾向性，与遗传密切相关。另外，通常人眼各部分遗传性不

同，轴长、角膜曲率及晶状体后曲率遗传性大，而晶状体厚度及前曲率与遗传无关，

因此专家认为决定近视眼遗传的主要成分是轴长。，

先天性遗传患者往往在幼儿时期即视轴非常长，长大以后甚至度数会超过二千

度，这主要是遗传所致，因此目前无有效方法可阻止其继续加深。

外部因素中，用眼过度、阅读距离太近、错误的读写习惯等都将导致视力下降。

原因是长时间的阅读或近距离操作精密仪器使眼体视物聚集的睫状肌处于痉挛状

态，从而不能放松到原来位置。处于一个大量学习和阅读的环境中，近视的发生率

就会相对提高。而且来自世界各地的数据都显示近视在学龄前很少出现，而在上学

期间逐渐增加并会在学习紧张的大学期间达到高峰。

青少年在日常生活中，学习姿势不正确引起近视的占58.6%，因看电视引起近

视的占46.7%，因上网引起近视的占44.8%，因作业太多导致近视的占55.8%。

一、学习姿势不正确。许多学生看书、写字时姿势不正，比如近距离读写、边

走边读、躺着读书，书本与眼睛距离不到一尺。

在本次调查中，有70.2%的学生认为学习时姿势比较正确，23.5%的学生认为读

书写字时姿势不正确，仅有6.3%的学生保持正确的学习姿势。47.8%的学生会选择

躺在床上看书。

读写姿势不良、眼距过近、经常躺着看书，这三者同时存在，则患视力不良的

概率增加到70%；且眼负荷大、阅读时间较长、阅读时很少休息、阅读时经常感到

眼睛疲劳以及眼睛疲劳时仍坚持阅读等同时具备时，患视力不良的概率为90%。

这样长时间近距离用眼导致眼睛睫状肌疲劳、痉挛、调节力差、屈光不正，使

眼睛的调节功能逐渐衰退而遭破坏。

二、学习压力。调查显示，有55.8%的学生认为视力下降影响最大的一项是学

习时间长。由于一些学校和家长为了让孩子考出高分，对保护孩子视力并不重视，

一味的让孩子读书读书，报考各种补习班。学生因全部精力用在智育上，课业负担

加重，用眼时间过长，功课过多影响睡眠。

由于长时间缺乏睡眠，引起眼睛调节功能异常，从而导致近视。

近年来，我国中小学生睡眠时间持续减少，其中近八成睡眠不足。中学生中，

全国77%学生睡眠时间等于和少于8小时。小学生中，全国31%学生睡眠时间少于

8小时。

2011年，中小学生在学习日的平均睡眠为7小时37分，比2005年减少了1小

时22分，在周末的平均睡眠为7小时49分，比2005年减少了1小时47分。每天

睡眠时间不足8小时的青少年，视力下降率达56.9%，8小时以上者为30.1%。

•

三、经常在强光或弱光下读书写字。在调查中，有12%的学生会在昏暗灯光下

读书写字，其中男生占7.1%，女生占4.9%；有15%的学生会在强光下读书写字，

其中男生占5%，女生占10%。而从教室灯光情况看，自然采光不符合要求的占到

了60%，灯光照明不合格的达到94%。

四、看电视、上网时间太长。由于电脑的普及，大多数学生在课余选择上网、

打游戏，一回家就坐在了电脑前，两眼直盯着电脑屏幕。每天上网时间超过一小时

的学生比例达到了94.3%，有62.6%的学生会长时间、近距离看电视和上网。

高中阶段男生身体发育明显加快，学习更加刻苦，使用计算机、上网和玩电子

游戏的时间多于女生。

特别是iPad的出现，让越来越多的孩子成为iPad控，切水果、读童话、看动

画都离不开iPad。有的孩子一个寒假，1.0的视力降到了0.5。

据好视清发起的“孩子使用iPad情况”调查显示，在已有ipad的家庭，83%的

孩子会抱着ipad不放。而家长对孩子使用ipad时间限制，有68.3%的家长选择限

制时间为每天1小时以内，19.5%的家长选择每天1～3小时之间，12.2%的家长选

择每天3～5小时。在孩子使用iPad的过程中，家长最担忧的还是孩子视力下降

问题。

在小学生和中学生，平均每周注视荧光屏时间5小时以内的只占到10%，而

12小时的占到了55%。而大学生每周上网时间则超过40小时。

电脑的紫外线能造成眼睛提早老化，比如生成白内障、眼癌、角膜炎等。长期

对着电脑荧屏，容易造成头痛、双眼发红等病状。

五、缺乏体育锻炼，体质较差也不可忽视。好视清青少年视力矫治中心搜查的

资料中显示：体校学生近视率明显小于普通高校，仅为四分之一。这一方面与体育

专业学生课业负担较轻有关，另一方面，也与体育专业学生喜爱运动、体质好有关，

体校学生户外活动时间多，在室外视野也比较开阔。普通学校女生比男生不爱运动，

也存在女生近视率高于男生的现象。

据我们调查，高中学生平均每天用眼8.5小时左右，而职高学生仅为5.4小时

左右，加之部分职高学生在文化课学习后，有0.5～1年的实习期，用眼的时间和升

学的心理压力明显减少，故导致重点高中学生近视的发生率明显高于职高学生。

学校规定的学习时间每天约10小时，但实际一般都在12～13小时，而孩子

们的周末和假期，也都被被奥数班、作文班、英语口语班、琴棋书画班占满，根本

就没有时间运动。

六、不良的饮食习惯也会导致近视。通过好视清青少年视力矫治中心搜集的大

量资料说明：近视眼的形成与机体缺乏钙、铬等微量元素有关。铬是健康所必

需的微量元素，处于生长发育旺盛时期的青少年，铬的需求量比成年人大。铬主要

存在粗粮，红糖，蔬菜及水果等事物中，如果长期给孩子细食物，会造成铬的

缺失而导致近视。

长期嗜吃甜食埋下近视隐患，甜食会大量消耗体内的钙元素和升高血糖。糖分

会导致眼球巩膜组织的弹性降低，改变晶体渗透压。在眼内压的影响下，眼壁扩张，

使眼球的前后径过长，就很容易引起近视。

如果考虑我国城乡人口生活水平的差异和患近视的比率，营养过剩的食物结构

可能也是导致城市人口近视的一个不可忽略的因素，一个需要考虑的范畴。维生素

C对于胶原纤维十分必要，虽然目前还没有确实的证据证明VC与近视有关，但是

维生素E已经被证明是改善视力的重要成分。

七、城市与乡村条件限制。比较城市乡村的近视分布反差看，眼睛长期处在光

亮的环境和黑暗的环境对于近视发生是有明显影响的。我们注意到乡村的学校里很

少有高楼和白反光的建筑物，教室内和屋顶大多不是白颜的，学生们有很多机

会能够通过远眺来调节视觉。而很多城市的学校也许是为了洁净肃穆将教学楼粉刷

成白，在昼间强光之下十分刺眼，几十年以来，白已经成为中国人装修房屋

粉刷墙壁的首选流行颜，反光刺眼的教科书以及各种出版物也是很多出版商追求

的一种时髦。另外与农村学生完全不同的是，城市的学生们几乎没有或者很少有远

眺和调节视觉的条件。

视力下降给孩子们的学习生活带去许多困扰，如何才能有效防止近视呢？好视

清青少年视力矫治中心专家提醒大家，一定要保证正确的用眼习惯，不要长时间过

度用眼，注意眼睛，坚持每天做眼操，多做户外运动，均衡摄取营养。另

外要定期做视力检查，以便及时矫正。

保护视力、防治近视，这项工作要从青少年抓起，但这需要社会、家庭、学校

等多方面的共同努力。

10个中小学生至少5个有近视

来源：重庆商报字号：T|T时间：2012年06月07日05时26分07秒

关注爱眼日

市眼科专家：家长要走出视力下降就给孩子配眼镜的误区

近视的孩子们正在验光新华社图

现在患近视的小学生越来越多。昨日，记者从“重庆市青少年近视防控中心”

了解到，从去年在重庆抽查的2万名中小学生中，近视在中小学的发生率达到54%，

即每10个学生中，至少5个有近视。

现场：专家为市民筛查眼病

昨日是第十七个“全国爱眼日”，在观音桥步行街，由共青团重庆市委、第三

军医大学大坪医院主办的“明亮一代人”走进共青团市民学校大型爱心传递活动正

式启动。重庆市首支青少年近视防控志愿服务队也正式成立，30多名大坪医院的医

生组成志愿者，今后他们将与重庆市应急志愿者总队医疗分队一起，陆续走进我市

的共青团市民学校，为市民进行眼病筛查等服务。

在昨日活动现场，大坪医院眼科专家免费为市民提供咨询、疾病筛查等服务。

不少家长专程前来为孩子的视力问题咨询。

调查：后天近视“低龄化”

大坪医院眼科专科医院院长叶剑，也是重庆市青少年近视防控中心主任。在专

项调查和平时的门诊中，叶剑发现，出现后天近视的人越来越“低龄化”。

“甚至小学二年级的学生就开始有了近视，”他说，而在几年前的报道中显示，

出现后天近视的最低龄人为10多岁。年仅8岁的小孩为何会近视？叶剑说，沉迷

电脑游戏、学业负担重是中小学生近视的主要原因。对于大部分年幼儿童来说，电

脑、手机游戏是“罪魁祸首”。在他接诊的病例中，不少近视幼儿都痴迷于时下流

行的iphone、ipad游戏，爱不释手甚至几小时都不休息，很容易损伤视力。

数据：2万学生过半患近视

叶剑表示，去年1月该防控中心落户大坪医院后，他们组织了医护人员走进我

市10多所中小学，为2万多名学生开展近视眼筛查活动，并为所有学生建立了眼睛

健康档案。

“从2万份调查数据统计显示，我市中小学生近视发生率已达到54%，高中生

近视率更是超过了80%。”叶剑说，相比全国水平而言，我市中小学生的发病率还

要高出3%。

今年，他们还将走向更多的中小学，为至少6万名学生进行近视筛查。

误区：近视配准眼镜就好

发现孩子视力下降后，到眼镜店验光之后配一副眼镜就行了吗？叶剑说，这是

目前很多家长对近视认识的误区。

“近视有不同类型，看似同样度数的近视，由于类型不同，给出的配镜处方就

不可能一致。”他说，那些只按验光度数配准眼镜的说法已不完全正确。

目前对近视的检查，特别是对青少年这类近视度数增长较快的人，除了标准、

准确的验光外，同时要完成调节、集合功能及融合指数等多种视光学项目的检查，

并作为分类依据，最终确立配镜处方。部分患者可能还需要完成“近视防控”门诊

的专项训练与治疗。

他提醒家长，一旦发现孩子视力下降，或度数发展较快，要第一时间到设有近

视防控门诊的专科医院就诊。

提醒

不要将先天性眼病

拖得“无药可治”

与后天近视相比，先天性眼病对很多青少年更是“致命打击”。

去年，叶剑走进很多留守儿童学校和偏远地区小学，调查中发现很多孩子的先

天性眼病没被家长发现，延误了最佳治疗时间。

“先天性弱视在7岁以前是最佳治疗时机，过了11岁就很难治了；斜视也需要

及时手术；先天性白内障关键也看早期治疗。”他说，这几种先天性眼病在城市、

农村幼儿的发病率差别不大，但农村缺乏筛查。他提醒，这几类疾病可能在孩子2、

3岁就能看出来，家长要引起重视。

头条相关

主城九区老年白内障患者可申请免费手术

昨天第十七个全国“爱眼日”，今年的主题是“情系白内障患者共享和谐新视

界”。为了帮助我市的老年白内障患者，市老龄办主办了“助老复明工程”活动，

为主城九区的老年白内障患者提供免费复明手术。

据了解，老年性白内障是致盲的主要眼病之一。据统计，60岁以上的老年人患

白内障的人数直线上升，80岁以上的老年人100％会得白内障。此次活动实施时间

为一年，凡是主城九区患有白内障的贫困、五保、孤寡等老年人，均可向所属区老

龄办申请免费名额；然后由市老年事业基金会和市阳光助老中心根据申请老年人的

情况安排做白内障手术，有职工医保的患者可直接到医院享受免费手术，目前已为

4800多名老年人提供了免费检查，为500多老年患者实施了白内障手术。

老年性白内障到底该如何预防呢？昨日，泰恒眼科医院的郑院长表示，可以从

以下几个方面进行预防：

1.防止眼睛接受长期、大量紫外线的照射。太阳光紫外线照射时间越长，患白

内障的可能性就越大，因此，老年人在太阳光强烈时出门可戴防紫外线的太阳镜。

2.加强营养，宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物。如可多吃苹果、

香蕉、圣女果等维生素含量丰富的水果，多吃菠菜、上海青、西兰花等深绿系蔬

菜，多吃鱼类等富含蛋白质的食物。

3.避免白内障易感因素，晶状体对各种电离辐射敏感，如X线、红外线、紫外

线等。生活中各种化学毒物及药物均可引起白内障，如药物中的糖皮质激素、氯丙

嗪等，化学制剂中三硝基甲苯（TNT）、氟化物及各种重金属离子等。此外，还应保

持情绪舒畅、心情愉快，戒烟，保证充足的睡眠，注意用眼卫生和，积极防治

糖尿病等全身性慢性病。