高血压知识宣教
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内二
一、高血压知识健康宣教
1、什么是血压
血压是血液在血管中流动,对血管壁产生一定的压力
2、什么是高血压
收缩压大于或等于140毫米汞柱
舒张压大于或等于90毫米汞柱
即称为高血压
3、高血压的病因是什么
遗传因素、环境、超重、膳食中高盐,中度以上饮酒,其他:吸
烟、年龄、紧张、血液粘稠度、高脂血症、社会经济及心理因素
4、高血压有何症状
大多数无明显症状,为“无形杀手”,可出现头痛、头晕、心悸、
后颈部疼痛、头部血管搏动感、失眠、健忘、耳鸣、易怒、神经
质等。
5、如何正确测量血压
测血压前,不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精神放松,排空
膀胱。室温20℃左右,安静,休息5-15分钟后测量。
6、血压与血管疾病危险
血压大于115/75~185/115mmHg的时候,收缩压每增加20mmHg
或舒张压每增加10mmHg,发生心血管疾病的危险就增加一倍。
7、血压应控制在什么水平
一般病人:<140/90mmHg
糖尿病病人:<130/80mmHg
老年病人:<140/90mmHg
二、高血压治疗
1、高血压非药物治疗
合理膳食,控制体重,进行有规律的体育锻炼,戒烟,减轻精神
压力,保持平衡心理
2、高血压药物治疗
小剂量开始,合理联合,避免频繁换药,24小时平稳降压,个
体化治疗
3、血压降下来可以停药吗?
除某些轻度高血压停药后仍可维持正常血压外,均不宜停药,应
长期坚持服药,保持血压稳定。如血压降至理想水平,应在医生
指导下逐步减少药物剂量及种类。
三、高血压的饮食宣教
1、饮食原则
控制热量摄入,避免肥胖,少吃盐,口味要淡,增加含钾和
钙丰富的摄入量,多吃新鲜蔬菜和水果。
不饮酒,不吸烟,不用有刺激性调味品,不喝浓茶和浓咖啡。
定时定量,少量多餐,晚餐要少而精,清淡易消化,在愉快
和谐的气氛中进食
2、饮食应注意
限制盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多会
使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。
少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进
动脉硬化。
少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、
脑、心等应少吃。
戒烟限酒。有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌
梗死,脑梗死。
3、高血压患者有益的水果有哪些?
橘、蜜桔、苹果、香蕉、荸荠、山楂、鲜梅
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