高血压防治宣传资料
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高血压防治宣传资料
高血压症状:
头疼:
部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛,而且很剧烈,同
时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。
眩晕:
女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。
耳鸣:
双耳耳鸣,持续时间较长。
心悸气短:
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心
悸气短的症状。
失眠:
多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊
乱及自主神经功能失调有关。
肢体麻木:
常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现
麻木,还可能感觉异常,甚至
半身不遂。
高血压的病因:
一遗传因素
二环境因素
1、饮食
2、精神应激
三其他
1.体重:肥胖者发病率高。
2.
3.睡眠呼吸暂停低通气综合征
4.年龄:发病率有随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。
5.食盐:摄入食盐多者,高血压发病率高,有认为食盐<2g/日,几乎不发生高
血压;3-4g/日,高血压发病率3%,4-15g/日,发病率33.15%,>20g/日发病率30%。
6.遗传:大约半数高血压患者有家族史。
预防:
一、合理膳食
防治高血压的水果
1、苹果2、西瓜3、鲜梅4、柠檬
二、适量运动
三、戒烟限酒
四、心理平衡
五自我管理
1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次。
2、治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或
推迟机体重要脏器受到损害。
3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加
予调整,防止血压反跳。
4、条件允许,可自备血压计及学会自测血压。
5、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪
稳定、睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140-159mmhg为宜,减少心脑血管
并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。
六、按时就医
降压食物
萝卜、玉米、冬菇(或鲜菇)、黄豆、大枣(黑枣)、豆腐、山楂、牛奶、
花生
远离高血压8字箴言:
低盐——盐,危害生命的“秘密杀手”
减肥——体重减少1公斤,血压下降1毫米汞柱
减压——不良心理因素可导致高血压
限酒———酗酒是高血压的主要危险因素之一
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