防治高血压宣传教育知识要点

一、基本知识

1、高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每一个人的健康，因此每年至少应测量一

次血压。

2、高血压病人早期常无感觉，往往悄然起病并造成突发事件,被公认为"无声杀手"。

3、中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症，致残、致死率高，危害严

重。

4、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒是高血压发生的主要危险因素；控制体重、限盐、限

酒是防治高血压的有效措施。

5、血压易受环境、活动、情绪及用药不规则等多种因素影响而发生波动，因此高血压病人

要经常测量血压。

6、健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受益。

7、控制高血压患者血压水平，减少心、脑、肾等器官损害。

8、全面考虑各种心脑血管病的危险因素，药物与非药物疗法相结合，全面达到治疗目标。

9、合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，是持续平稳有效降压的基本保证。

10、人人参与，共同行动，提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

二、重要信息

1、高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每一个人的健康，因此成年人每年至少应测量

一次血压。

*2002年中国居民营养与健康状况调查结果显示，中国成年人高血压的患病率为18.8％，即

全国约有1.6亿高血压患者，每5个

就有一人患高血压，高血压已成为我国最常见的心血管疾病。

*随着我国经济的发展、人民生活水平的提高，主要是居民饮食结构和生活方式的改变，我

国高血压的患病率呈现明显上升趋势。与

1991年相比，2002年我国高血压患病率上升了31%，高血压患病人数增加约7000多万。

*目前我国农村高血压患病率正在快速上升，"城乡差别"明显减少。

*我国年轻人高血压患病率上升趋势比老年人更为明显，高血压发病低龄化值得关注。

*女性在更年期和更年期后高血压、动脉粥样硬化和冠心病的发病率显著增高，应引起高度

重视和有效防范。

*儿童高血压也不少见，而且知晓率极低，往往被忽视。对儿童期高血压的早期诊断、早期

预防、早期治疗十分重要。

*美国弗明翰心脏流行病学研究提出，在55岁血压正常的人中，有90％的人以后可能会

发展为高血压，在美国每3个成年人中就

有1人患高血压。

*我国65岁以上人，高血压的患病率达50％左右。若不加强防治，高血压将危害每一个

人的健康。

*作为最常见的心血管疾病,高血压已成为全球范围内的重大公共卫生问题。

*早期发现高血压的最有效办法就是定期测量血压，建议成年人每年至少测量一次血压。

*一次测量血压正常者并不代表以后血压正常，因此应定期测量血压。

*有高血压家族史、超重或肥胖、习惯高盐饮食以及缺乏体力活动者是高血压的易患人，

更应定期测量血压。

*健康的正常血压水平应该小于120/80毫米汞柱，如果发现血压水平超过140/90毫米

汞柱，应到医院做进一步的诊治。非同日

三次收缩压水平均大于140和/或舒张压大于90毫米汞柱者，确诊为高血压。

2、高血压病人早期常无感觉，往往悄然起病并造成突发事件,被公认为"无声杀手"。

*高血压通常没有特异的自觉症状，而且病人的主观感觉和血压升高的程度并不一致，容易

被病人忽略，直到出现严重的临床表现才引

起重视，这时已造成心脑血管损害。

*多数高血压病人悄然起病，不易被察觉。许多病人是在体检或因其他病就诊时被偶然发现。

*没有头晕头痛等不适，不能认为就没有高血压。只有测量血压，才能心中有数。

*有些患者是以急性中风或急性心肌梗死而骤然发病，到医院检查才发现高血压，因此高血

压被称为"无声杀手"。中老年人的心脑血

管病大多数起源于青年时期的轻度高血压。

*由于无明显的症状，许多高血压患者拒绝降压治疗或不能规律服用降压药，从而导致心脑

血管事件的发生。

*平常貌似"健康"而突然死亡者，多数是心脏病或脑出血引起的猝死；猝死往往与血压骤然

升高或严重心律失常有关。许多病人发病

前已有多年高血压，因无自觉不适症状而疏于防范。

*心脑血管病死亡人数已居世界首位，高血压是我国人罹患心脑血管疾病的首要因素。

*没有发现的高血压，对心脑血管损害更大。未经治疗的高血压病人的心脑血管及肾脏

受累的比例明显升高，且易发生恶性高血

压。

*越早期发现高血压，越早期治疗和控制高血压，高血压对心脑血管造成的损害就越少。

3、中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症，致残、致死率高，危害严

重。

*高血压是中风最重要的危险因素；高血压常并发中风（脑卒中），脑出血的80％由高血压

引起，脑梗死的发生多与血压升高有关。

*我国是中风高发国家，每年新发生中风200万人；其中2/3病人致死或致残；现存活的中

风患者累积700万。

*高血压是冠心病发生的主要危险因素，高血压可并发冠心病，血压升高常诱发心绞痛。

*高血压是心肌梗死发病的危险因素，是引发急性心肌梗死或突然死亡的"元凶"。

*我国每年发生急性心肌梗死30-40万人，现存活心肌梗死患者累积200万人。

*高血压常并发肾功能不全，导致尿毒症，最终需要肾移植或透析而支付巨额医疗费。

*高血压常并发眼底病变，造成视力减退或失明，丧失工作和生活能力。

*高血压患者发生心力衰竭的危险性至少增加6倍。美国资料显示，高血压是91%心力衰竭

患者的致病原因之一。心力衰竭常导致患者丧失工作能力。

*高血压常与糖尿病并存，二者并存时危害更大，成倍增加心血管病的发生危险。

*高血压常与血脂异常并存，二者并存时加速动脉粥样硬化的发生和发展，从而引发冠心病

或脑梗死。

*心脑血管疾病占我国人口总死亡原因第一位，高血压是影响我国人口总死亡的第一因素。

*我国心脑血管病每年耗费约3000亿元人民币，其中高血压直接医疗费300亿元。

4、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒是高血压发生的主要危险因素；控制体重、限盐、限

酒是防治高血压的有效措施。

*体重超重和肥胖是高血压的独立危险因素，随着体重的增加，高血压患病率增高。超重和

肥胖者发生高血压的危险是正常体重者的3-4倍。

*控制体重可降低血压水平，肥胖者应有效减轻体重。合理营养，膳食平衡，有利于保持理

想体重。

*增加体力运动是控制体重的有效措施。每周运动3-5次，每次20-60分钟，有利于调节血

压水平。

*过量饮酒可使血压增高，男性持续饮酒者比不饮酒者4年时间高血压发生危险增加40%。

*限制饮酒有利于血压的控制。提倡高血压患者戒酒。已习惯饮酒的健康人每天饮酒量限制

在少量：即啤酒小于5两，或葡萄酒小于2两，或白酒小于1两。妇女饮酒量减半。不提倡

饮高度烈性酒。

*高盐饮食可升高血压水平。人平均每人每天增加摄入食盐2克，收缩压和舒张压分别升

高2毫米汞柱及1毫米汞柱。

*我国北方每天食盐摄入量较高，高血压患病率也较高；南方每天食盐摄入量低于

北方，高血压患病率也较北方低。

*减少盐的摄入量可以降低血压。世界卫生组织提倡每人每天平均食盐摄入量不超过6克。

5、血压易受环境、活动、情绪及用药不规则等多种因素影响而发生波动，因此高血压病人

要经常测量血压。

*拥挤、噪音、气温骤降、寒冷、遭受灾害等恶劣环境，可使血压升高；舒适安静的环境有

利于血压控制。

*剧烈运动、危险作业、工作过度繁忙、紧张劳累、性活动过度等均可使血压升高；适度活

动、劳逸结合有利于血压调节。

*情绪激动、脾气暴躁、恼怒、嫉妒、生气、精神压力过大等均可使血压骤然升高；减轻精

神压力，保持心理平衡，坦然处世，心胸宽广有利于血压稳定。

*治疗不规则，用药不按时或忘记服药是造成血压波动较大的主要原因。

*血压骤然升高常导致急性心脏病和中风发作，故保持血压稳定十分重要。

*定期测量血压是高血压患者了解血压水平的唯一可靠方法。经常测量血压，是控制高血压

从而预防心脑血管疾病的有效措施。

*一旦确诊为高血压，就要定期监测自己的血压水平，在医生的指导下进行治疗。

*现在国内外医疗单位通用的标准血压计是汞柱式血压计；病人自己测量血压前，先应经过

测量血压方法的培训。

*高血压病人定期到诊所或医院测量血压是监测自己血压的可靠方法。早晨服药前的血压可

反映24小时平稳血压水平。

*病人在家中自测血压可以更好地了解自己的血压水平及其变化情况，对医生诊治很有帮助。

*符合国际标准的电子血压计使用方法简便，易于为病人和家属掌握。24小时动态血压监

测有利于了解患者全天血压变化情况。

6、健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受益。

*吸烟是不良生活习惯。吸烟危害您和家人的健康，目前我国每天有2000人因患与吸烟相

关的疾病而死亡。国际社会公认，吸烟危害健康，因此应坚决消除吸烟这一社会公害。

*大吃大喝是不良生活习惯。无节制的摄入大量动物脂肪，摄入过多热量，是造成肥胖的主

要原因。大量饮酒是不良生活习惯。限制饮酒有利于血压的控制。

*高血压患者和具有高血压危险因素者，均应积极采取健康生活方式，降低高血压的发病危

险、并协同增加降压药物的疗效。

*健康的生活方式包括：不吸烟；坚持适量体力活动；合理膳食，适当限制钠盐及脂肪摄入，

增加蔬菜与水果摄入；节制饮酒；保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重；心理平衡。

*健康生活方式可以有效降低血压：肥胖者减重10公斤可降低收缩压5-20毫米汞柱；合

理膳食可降低收缩压8-14毫米汞柱；限盐可降低收缩压2-8毫米汞柱；规律体育锻炼可降

低收缩压4-9毫米汞柱；限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱。

*合理膳食应该总量控制，结构调整（低盐、低脂、低甜食，高维生素、高纤维素、适量高

蛋白饮食）。做好膳食平衡，保持理想体重。

*增加体力活动是预防和控制高血压的有效措施。可选择步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、

登山、球类、健身操等有氧代谢运动，运动应以个人的年龄和体质为基础。

*生命在于运动，适量运动可调节血压，强身健体。健身运动要做到持之以恒。

*精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激等都可导致血压升高。而减轻精神压力和保持平

衡心理可以降低血压水平。

*心理平衡的关键在于有正确的人生观，培养良好的适应和自控能力，对工作与生活保持良

好的心态。

*采取健康生活方式可提高抗高血压药物的疗效；高血压患者应终生采取健康的生活方式。

7、控制高血压患者血压水平，减少心、脑、肾等器官损害。

*高血压引起心脏、肾脏、脑血管损害，导致心脑血管事件。

*人血压水平与中风的危险性有连续的正相关。血压水平与冠心病、心力衰竭的发生危险

有关。

*2002年发表的100万人资料分析表明，血压越高，心肌梗死、中风及心力衰竭的发生率

越高。

*国内研究显示：收缩压每升高10毫米汞柱，中风发病的相对危险增加49%；舒张压每升

高5毫米汞柱，中风发病的相对危险增加46%。

*降压治疗高血压伴颈动脉增厚患者，可明显减轻或阻抑颈动脉病变，有利于预防中风。

*降压治疗高血压伴糖尿病患者，可降低患者眼底病变和肾功能不全的发生。

*降压治疗可减轻或逆转高血压患者的左心室肥厚，预防心脏病发生。

*有效控制高血压，可预防或减少心脑血管事件。国内大规模降压临床研究显示：高血压患

者收缩压每降低10毫米汞柱，舒张压每降低5毫米汞柱，中风发病的相对危险减少40%。

*中国及国际大规模降压治疗预防中风再发研究表明，降压治疗可使脑血管病患者的中风复

发危险减少28%，并减少了心脏病的发生。

*国际抗高血压治疗16万病例资料的汇总分析证明，降低血压水平是预防中风的根本；常

用降压药的总体疗效是相似的。

8、全面考虑各种心脑血管病的危险因素，药物与非药物疗法相结合，全面达到治疗目标。

*高血压治疗包括非药物疗法与药物疗法。

*高血压的基本化验检查是需要的；要做出全面评估及危险分层。高血压的正确诊断是治疗

的前提，首先要分清是原发性高血压还是继发性高血压；大多数继发性高血压是可以治愈的。

*高血压治疗决策，不仅看血压水平，而且要根据危险因素、心脑血管损害、临床并存疾病

等综合评估，根据危险度决定治疗措施。

*根据危险度分层属高危的病人和血压中重度升高者，应尽早采用合适的药物治疗，同时进

行生活方式的改善性治疗。

*根据危险度分层属低危的病人和血压轻度升高者，开始可考虑先进行生活方式改善性治疗，

观察数月以后在必要时加药物治疗。

*非药物疗法主要为"治疗性"生活方式改善。而某些降压器具及游医"偏方"，因没有科学研

究证据，故疗效不可靠。

*降压治疗的血压控制目标是：普通高血压患者血压小于140/90毫米汞柱；老年患者收缩

压小于150毫米汞柱；糖尿病或肾脏疾病等高危患者小于130/80毫米汞柱。

*降压治疗的其他目标：保护心脑血管；改善生活质量；最高目标为避免或减少心脑血管病

发生危险、延长寿命。

*降压治疗达标的同时，还应使血脂、血糖、体重、血凝状态等指标也达到理想水平。

9、合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，是持续平稳有效降压的基本保证。

*高血压是慢性病，大多数患者需长期规律服用降压药来控制血压。

*控制高血压的最有效方法就是早期发现、早期预防、早期治疗。

*按照《中国高血压防治指南》要求，合理选择降压药。疗效肯定、副作用小、维持降压时

间长、服用方便、价格合理是理想的降压药。

*高血压患者应按医嘱有规律地用药，长期有效平稳降压，有利于心脑血管的保护。

*高血压患者应定期进行门诊复查，建议城市患者每月一次，农村患者每3月至少一次；全

面评估后及时调整治疗措施。

*《中国高血压防治指南》推荐的降压药物主要有：利尿剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转

换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）、钙拮抗剂、α受体阻滞剂，或者以

上有关常用药物组成的低剂量固定复方制剂。

*大多数高血压患者需要两种或多种降压药联合应用，才能达到降压目标。以上常用降压药

或低剂量复方制剂均可作为高血压初始治疗或维持治疗的药物。

*医患长期配合、坚持合理的治疗方案；避免使用《中国高血压防治指南》未推荐的或尚无

肯定疗效的降压药物和器具，不要轻信不正当的广告宣传。

10、人人参与，共同行动，提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

*2002年中国居民营养与健康状况调查结果显示，我国人高血压的知晓率为30%，治疗率

为25%，控制率仅为6%，处在极低水平。

*我国有1.1亿人不知道自己已患有高血压，1.2亿高血压患者并没有正规使用降压药治疗，

1.5亿的高血压患者没有达到降压目标。

*每个人都有权懂得防治高血压的基本知识，人人都应该把懂得的高血压防治知识告诉其他

人。

*加强宣传教育和改变不良生活方式是有效的高血压防治措施。

*预防高血压应从儿童抓起。

*青少年应作传播高血压防治知识的使者。

*动员您身边的每一个人，普及高血压健康知识，提高意识。

*宣传防治高血压知识，是每个家庭、学校、社区和全社会的共同责任。