烤鸭的营养价值及功效
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烤鸭的营养价值及功效
烤鸭作为一种大众美食,不仅味道好,而且具有很高的营养
价值。在祖国的大江南北,乃至海外都有烤鸭的足迹,广泛的地
域分布足以说明人们对烤鸭的喜爱,在今天人们喜欢烤鸭,并不
仅仅是因为它的味道美,更重要的是因为它的营养价值,鸭肉中
富含多种必须的营养元素,并且鸭子性寒,具有滋阴的功效。
烤鸭的营养价值:
烤鸭中含有蛋白质、脂肪、水分、维生素B1、B2、钙、磷、
铁等多种营养素,而且含量非常丰富。其中蛋白质含量约为
16%~25%,远远高于其他畜肉,而且烤鸭中的氨基酸几乎全部都是
所需要的。
烤鸭的脂肪含量适中,约为7.5%,比其他畜肉低,并较均匀
地分布于全身组织中。其中的必需脂肪酸含量较高,且主要是不
饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,因此熔点低,利于的消化吸
收。
烤鸭维生素含量比较多,100克可食烤鸭肉中含B族维生素和
维生素均比其他肉类高。
烤鸭中还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰、
锌、铜、碘等。
鸭肉本身糖类含量较低,但由于在一般情况下,烤鸭与荷叶
饼、甜面酱一起配着吃,面饼面酱中都含有丰富的糖类物质,从
而弥补了烤鸭营养价值上在这一方面的缺陷。
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烤鸭的功效与作用:
烤鸭性寒、味甘、咸,具有补虚劳,滋五脏之阴,清虚劳之
热,补血行水,养胃生津,止咳自惊,消螺蛳积的功效。人们吃
烤鸭时,常常佐以大葱、大蒜、黄瓜条,这些食品与烤鸭共同使
用,不仅可以起到平衡酸碱的作用,而且这些食品中的维生素C
及膳食纤维具有使胆固醇下降和使蛋白质溶解活性升高,帮助消
化的功能。
什么样的人可以吃烤鸭:
一般人都可食用。肥胖、动脉硬化者、慢性肠炎者应少食;感
冒患者不宜食用
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