多少次才合适？

女性次数多了是否影响健康，这是一个大家关心的问题。

女性在过程中一般要经历如下环节：

首先，在爱抚刺激自我性幻想的作用下，身体出现兴奋反应(唤起)，呼吸急促、心

率加快(增加10次/分钟以上)、面部红晕、精神振奋;感觉房发胀，头因充血胀大突起，

接触会有轻微快感;外阴分泌少量液体，下段偶有反射性肌肉收缩并有明显快感。

插入后，在抽动的刺激下，身体进一步兴奋，盆腔明显充血，下段肌肉收缩，紧紧

裹住(平台期)，对刺激感觉更加明显，有较强的快感。

在平台期的基础上，大约五至十分钟的时间(或是更长或更短的时间)可达到性高潮，表

现为头面部及全身皮肤充血变红、双目轻合、表情愉悦、呼吸急促或伴有呻吟，心率超过

100次/分，房耸立，头进一步胀大突起，大隆起向两侧外翻，小充血呈暗红

并向外突出，变粗变长呈状态，上拉至耻骨联合部，外阴部分泌多量稀薄透明液

体，最根本的特征是下段扩约肌、骨盆底部肌肉及全身骨骼肌不自主性、强有力地节律

性收缩，热烈而强大的快感遍及全身，思维自然凝滞，全部意识都沉浸在性高潮的强烈快感

和极度幸福之中。

最后是消退期，性高潮时的肌肉节律性抽动持续约5至30秒钟后渐渐自然停止。身体

性反应的消退，如盆腔充血等，则在20至30分钟内逐步消退，身体恢复到平时的状态。

在上述过程中，多次可能对身体健康的影响有：

一、多次插入对女性健康的影响。

插入并抽动，这对是一个机械刺激，同时可能将细菌带入内。是

由复层鳞状上皮组成的，具有较强的抗摩擦能力，如果摩擦刺激时没有产生疼痛感，即使性

交次数多，时间长，也是没有问题的。

个别女性在插入时有明显的疼痛感，这可能与爱抚准备不充分，口部液体太少

有关，或者是与对有明显的恐惧心理而使下段肌肉过度痉挛有关，还可能本来就存

在感染的炎症反应而导致插入时出现疼痛。

多次，插入时如果或女性外阴不清洁的话，可能会将部分细菌带入内，

增加感染机会。但是，女性中自然生长着酸杆菌，能够产生酸，调节内的

酸度。正常情况下Ph值维持在4.5左右，一般细菌在这样的酸性环境中是无法存活的。

因此具有一定的抗感染能力，在身体免疫力正常的情况下，即使短时间内多次

也不会导致感染。

二、多次性高潮对女性健康的影响。

性高潮是经过长期生物进化而产生的一种本能。自然是有能力发动并承担性高

潮反应的。

所以，性高潮反应对女性健康来说是没有损害的，现代性科学研究结果表明，性高潮能

够提高身体的机能状态，有利于身心健康。

男人私处的15个小秘密

别以为男性那话儿跟你没有关系，对这小“宝贝”多些认识，很多问题就能迎刃而解。

1、通常男人会用什么标准来衡量他们的男子气概？肌肉、气力、抑或是的长度？

其实东方人的也相差无几，后也大概在10至15公分左右。其实性能力与的

长短并没有关联，所谓“短小精杆”，有些看来十分雄壮，但原来看不中用，所以切记“勿道人

之短，勿炫己之长”。

2、有许多人在时，都会有少许弯曲，而程度亦因人而异，有的会向上向下弯

曲，有的会偏左或偏右，这绝对不是什么异能或怪病，只是不引起不舒服或妨碍你的性活动

就已经是正常的了。

3、精子制造的时间大概需要90至116天，而且可以存活在或子宫颈72小时。

4、大多是由海绵体造成的，外覆一层表皮，当性兴奋的时候，那海绵体便会充血，

令变硬、变长、变粗，以作之用，这就是所谓的“”。

5、对某些男人来说，能挺久一点会是他们梦寐以求的目标，有些人还会用挺起的时间

长短来作比较，其实挺得太久反而会令人无福消受，因为太久而没有消退，不但会

令你享受不到的欢愉，还会令你觉得痛苦不堪。注射治疗性无能的药物或罹患白血病都

会造成这情况。

6、千万不要为了延长的时间或阻止他，而在上套上橡皮筋或束带之类，

这极可能会令血液凝结，而导致的组织坏死。

7、在某些个案当中，若受到猛烈的撞击是会折断的。当折断时，会发出很大的

声响，而且血液会流往周围的组织，那样会非常的痛，最好能尽快将他送进医院治理。

8、其实当女性不多润滑而你又强行进入；动作又太过激烈的话，不但会令女方感

到无限痛楚，也可能会令你造成包皮裂伤的情况。虽然这样包皮都会自己痊愈，但太过严重

则需要缝合伤口。

9、你们之间有没有他早泄的困扰？其实对于十到二十岁的年轻人来说，早泄并不足以

为奇，这可能是他缺乏经验，太过兴奋、紧张或焦虑所造成。尝试配戴避孕套；这可以减低

的敏感度，而以延长的时间来满足大家的需要。

10、当他/你的睾丸发炎，流出白或黄的分泌物，排尿时疼痛不舒服或门感

到刺激时有分泌物流出时，应当立刻停止性活动，因为以上各种症状都可以显示你/他可能

患有性病，应立刻去看医生。

如何让晕、头、恢复粉红？

很多姐都有个困惑，就是有过性经历或史之后，晕、头、变黑了怎么办？

娟姐课堂今天分享个国外SPA的秘方，是一个姐发到我邮箱的，说是在国外花了几

万才得到的经验哦~~~我整理了一下发出来供姐们分享啦~~

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具体方法如下：

材料：蜂蜜加面粉（按1：3的分量）

用法：搅拌成面膜状均匀涂在头、晕或上，15分钟后洗掉，再用热毛巾敷几

遍，每次至热毛巾变凉，敷完后用化妆棉醮碱性化妆水或爽肤水、整肤水或者柔肤水擦一下。

一周最多2次，一般5、6次后就会有效果了~~~

说明：蜂蜜和面粉都非常温和，不会伤害到头、晕、等娇嫩部位，爽肤水最后

擦的时候轻轻用化妆棉沾一些擦就行了。如果实在不放心化妆水的可以用矿泉水或者凉开水

代替，一是为了收紧热敷后的皮肤组织，二是为了再度清洁。

必须注意的问题：

1、先天性黑的，10次以上看成效，不一定有效果；

2、经济条件好的可用珍珠粉代替面粉；

3、没有面粉或没有蜂蜜都没法起到去黑效果，二者缺一不可；

4、不热敷不可以洗澡，洗澡不等于热敷。

希望姐们能让头、晕或重新恢复粉嫩，不再为黑而烦恼了！

注意：女性头变不是小事情

生理性变化：

1、女子妊娠后，从早孕开始，头、晕的颜就可以加深，从淡红逐变为深褐，

这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致，属于正常的生理变化;

2、有的女性(多在30岁-45岁)，在没有妊娠的情况下，头、晕的颜也慢慢加深，

从粉褐变为深褐，如果作房检查可以没有发现任何病变，但这种颜的变化提示了该

女性此时有“一过性”的体内雌激素增高，或许过一段时间，由于自身调节，雌激素水平恢复

正常，头、晕颜亦恢复正常，这仍属正常的生理变化。

女性多吃墨鱼有利于健康

女人吃墨鱼更有利于健康

墨鱼是女性理想的食品，不论经、孕、产、各期，食用墨鱼皆为有益。中医认为，

妇女食之有养血、明日、通经、安胎、利产、止血、催和止崩漏等功效。

墨鱼每百克肉含蛋白质13克、脂肪仅0.7克，以及丰富的碳水化合物和维生素A、维

生素B族及钙、磷、铁、核黄素等所必需的物质。历代医学家认为，墨鱼性味甘、咸、

平，有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。

中医古籍《随息居饮食谱》说它“愈崩淋、利胎产、调经带、疗癌瘤，最益妇人”。食用

方法可清炖、炒丝、煮汤等。因此，女性朋日常包含要多吃墨鱼。

规律的性生活让男性受益多多

性生活过度当然是不好的，但是有规律的性生活对男性来说却是裨益多多，不仅预防

疾病，还能延年益寿。

第一，规律的性生活能够使人长寿。英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调

查，发现每周有两次或以上性生活的男性，其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人

低50%。尤其是那些有高频率性生活的人，他们出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的

几率，是那些性生活匮乏者的一半。

第二，性生活能降低腺癌发病率。中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋

时会充分释放，起到保护腺的作用。尤其对那些从未怀孕的女性来说，高品质和规律的性

爱，能弥补其从未生育的不足。

第三，良好的性生活能降低前列腺癌的发病率。有研究显示，男性每月21次，就

能显著减少前列腺癌的发病率。平均每周有3次，前列腺癌的发病率会减少15%。

第四，性生活可以抵抗感冒。研究显示，能够加固人的免疫能力。每周一两次性生

活，可以使自生的抗病毒入侵能力提高30%。

最后也是最重要的，性生活能让人变得年轻。一项对3500人进行的研究发现，每周性

生活达到两次的人，看上去会比他们的实际年龄年轻7岁或更多。而每周有3次的人，

看上去要比实际年龄年轻12岁，可以称得上是“超级年轻”了。

男性必知的保养方法

性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命

一起延长下去。那么如何保养呢?下面我给大家介绍几种方法：

(1)要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之

地，这对中年人往往是至关重要的。

(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰

老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

(3)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

(4)饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强是有

益的。

(5)要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，

其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

(6)在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的

分泌，保持不懈的性机能。

(7)生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

(8)性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳

痿。

(9)力戒烟、酒、，保持充足睡眠。

(10)每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

男人的三大禁忌

性生活应该是异性悦爱的最高表达方式，为获取高质量的性生活，作为性生活中相对处

于主动地位的男性，应当注意以下“不宜”：

与人的生理特征、健康状况、精神状态有密切关系。整体而言，男性对性生活要求

较为迫切，较为频繁，甚至稍有性内容的刺激就会马上进入状态。因而，在夫妻性生活中，

男性大多处于主动状态。由于两性对性生活需求的差异，事实上男性的性需求并不一定每次

都能从妻子那里得到满足。因而，男性应审时度势，当妻子明确表示或含蓄暗示“不给”时，

就应适当压抑一下，不应违妻之意，强行房事。否则，妻子处于不愿不快的状态下，即

使勉强接受，这样的性生活质量也不高，快感大打折扣，妻子对其还会有单纯发泄之嫌，可

能会挫伤她的自尊心理。

由于生理差异，性生活过程中，男性容易被激发并进入高潮，而女性激发则迟

慢。因而，男性应正视女性的这一性活动规律，一是尽量控制，能与妻子同步进入性高潮，

二是即使提前进入性高潮，也不宜马上提出性生活要求。

恰当的做法，男性应帮助妻子完成性酝酿，再行性生活。同步进行的性生活中，双方都

会有满足感，并对下一次性生活有一种渴望感。

女性一旦进入性高潮则会表现出较男性更为强烈的性亢奋。且此状态持续较久，并不因

以男性为标志的性生活活动结束而罢止。男性应尽量延长时间，最大限度满足妻子的性

余势需求。即使性生活结束，双方、尤其是男性也不宜马上转背无言而眠，最好轻诉一下此

次性生活的心理体验及生理感受，从而双方在满足而轻快愉悦的情绪下使感情更加亲近。