1缓慢

原文刊登于《时尚先生》

---作者杜晗绮

张爱玲说：“到女人心里的路通过。”，可见，有多少女人，

会把男人的性，混淆为爱。女人有时会因为和一个男人有了性，爱

上一个男人，并不是因为性行为本身带来的生理快感，而是在性的

过程中，男人强烈的渴望，温柔的爱抚，绵长的深吻，让女人感受

到自己深深地被接纳，深深地被宠爱。只有通过，男人和女人

才能到达真正的亲密。从最初的好感，牵手，拥抱，接吻，男人女

人一步步地靠近彼此，渴望融入彼此，当接吻也无法满足彼此更亲

近的需要时，我们只好用的方式，融入彼此的身体。在交合的

那一刻，我们体内奔涌的爱欲才得以平息。

大多数的男人把的目的理解为，后即匆忙进入主

题，卖力耕作，可女人刚要渐入佳境时，男人却已经“到了”…….这

种没有质量的被称为“垃圾”，它让女人常常在身体没有准

备好的情况下发生性行为，感觉自己像是被发泄的工具，因此

也很难从中得到性高潮，时间久了，女人便会感觉是很没意思

的事情，对意兴阑珊。

缓慢让彼此可以暂时放慢生活的节凑，细致地感受彼此身

体的交融，通过身体的迎合、起伏、摆动等肢体反应进行情爱的交

流。缓慢，除了满足基本的生理需求外，更是交换爱，表达爱

的一种方式。缓慢的双方不再执着于交合与快速高潮，而

是放缓节凑探索彼此的身体，这个过程中，伴侣双方会发现、体验

以前没有觉察过的感受与乐趣，双方体内的性能量逐渐攀升，伴侣

双方也将体会到灵肉交融的美好境界。

如果把性行为本身比作食物，那么“垃圾”就是快餐，味道

不好，没营养，久食伤身；而“缓慢”是一场精致的烛光晚餐，

包括精心布置的环境、开胃前菜、开胃酒、主菜、配菜、甜点，吃

着舒心，有营养，口感丰富。

1.1前戏：缓慢的开胃菜

男女从引发到性高朝，会经历四个阶段：兴奋期，高原期，

高潮期，消退期。每个阶段所需要的时间男人和女人是不同的。男

人，只要稍微刺激就能引起性兴奋，譬如女人俯身弯腰捡东西时衣

服勾勒出的臀部曲线，衬衫里若隐若现的胸部轮廓……仅仅是这些

视觉刺激就足以让男人内心躁动不安了。但是女人不同，女人通常

不会因为一些视觉的刺激就产生性冲动。女人更倾向于先产生被爱

的感觉才有。也就是说，男人温存的爱抚，隐忍的渴望，是女

人的开关。

不要太着急把衣服脱掉，前戏中的爱抚，要从穿着衣服开始。

先从没有被衣服遮住的部位爱抚和亲吻：轻柔地抚摸她的头发，亲

吻她的脸颊。头发和脸颊的触碰意味着宠爱和怜惜，如果男人一上

来就抚摸女人的性器官，会让本来就慢热的女人误以为心中对她没

有爱，只有性。要知道女人总是需要借助男人的爱，才能点燃自己

的爱欲。

接下来亲吻和爱抚耳朵，颈部，背部以及腰臀交际的曲线，这

样会让她感觉到：你欣赏和珍爱她的身体。一边拥抱，一边扯去彼

此的衣服，爱抚裸露出来的肌肤。越是容易产生快感的地方，越是

要最后抚摸。在女人按捺不住的时候，再切入重点，这样快感也会

加倍。人总是在最饥饿的时候，才会觉得食物好吃。

1.2角：让你脱离现实的开胃酒

角并不是让你的伴侣今天扮护士明天扮妓女，而是通过

想象力，让自己脱离现实中的角，进入一些平时不熟悉的场景。

不管多么名贵的画，看得久了，自然会乏味。并非人类善变，而是

因为多次重复同一种活动，大脑中的多巴胺水平会下降。所以当我

们在中无法燃起探索彼此身体的欲望，也许是时候借助以下我

们的想象力了。

角，可以是暂时忘掉彼此的夫妻，或者恋人身份，幻想

自己是另外一个场景的主角。譬如，可以幻想你们是刚开始办公室

恋情的一对儿；或者幻想彼此是第一次见面，尝试用全新的目光来

看待她，发现她的不同……这样的角转换并不需要费心准备道具，

但是一样会带给彼此刺激的感觉。根据研究，性幻想能够辅助并加

强身体被爱抚时的刺激感，前或中间经常会性幻想的人对

的敏感度要高过没有性幻想的人。

一些常见的角是：受害者和英雄、老师和学生、护士和病人、

警察和犯人。与伴侣分享自己的性幻想，也是促进彼此亲密的一种

方式。你可能会发现伴侣身上一些你之前从未发现的特质，让你可

以跳出思维定势，以更开放的角度来看待自己的伴侣；同时，在角

中，也许你也可以看到自己从未被开启过的一面呢。

1.3情欲：缓慢的甜点

轻松愉悦的心情是缓慢的基础，但如果你的伴侣在某个阶

段工作压力很大，或者因为某些事情处于焦虑的状态，那么在她完

全放松并准备好之前，那扇通往的大门是无法被开启的。想要

她体验美好的，你会需要额外多些的时间帮助她放松身体，将

她从繁琐压力的状态中抽离出来。情欲，是最棒的放松方法。

而且，大多数男人可能不了解，对于女人来说，长时间温柔而热情

的肌肤碰触，也足以让她达到快感的巅峰。，并不是女性

获得极致欢愉的唯一通道。

需要付出一些体力和时间，但是却是向对方表达关怀

的最佳方式，当你的双手在伴侣肌肤上滑动时，你的爱意也会透过

手指传递给她。甚至，可以用一些具有催情效果的精油，譬如依兰

精油进行，一边放松的身体，一边唤起她的爱欲。其实真正唤

起她爱欲的，不一定所谓的催情产品，而是透过它传达出的你对她

的渴望。当她的身心放松下来后，情欲里可以增加一部分

的挑逗，或者言语，或者肢体，或者借助情绪用品，营造出撩人的

氛围。让伴侣一边享受舒适放松的感觉，一边进行，在放

松愉悦的氛围里，双方的性能量都会增强。

1.4身体的交响乐：恰到火候的主菜

有了前菜开胃，我们才会更渴望吃到主菜。吃主菜的时候，也

要细嚼慢咽，才品得出味道，不能狼吞虎咽，吃得太匆忙。男人常

常想要表现自己的勇猛，以为这样就可以让女人很“high”。这里常

会发生的一个误会是，有些时候女人在的过程中感觉到疼痛也

会尖叫呻吟，可是男人却误以为女人很舒服，于是更加努力。中国

女人比较不会直接表达自己的感受，即使不舒服，或者没有到高潮，

也愿意配合男人演。男人的高潮一目了然，可是女人的高潮并不只

是尖叫那么简单的，如果你的她除了呻吟外，还有脸颊泛红，呼吸

急促，扭动身体，房膨胀，头坚挺的情况，那才是真正的高潮。

缓慢，强调的是两人身心亲密的交融，频繁而激烈的活塞

运动，多了些粗暴，少了些体贴，况且，很多女人都认为她们的高

潮并不是因为抽送发生的，她们更愿意进入身体深处，等待片

刻后再反复，延长彼此身体深入交融的时间。即使是女人快要达到

高潮的阶段，也并不是越快越好，女人需要感受对敏感区域的

摩擦，而男人也需要感受对的拥抱，两人一起探索让彼此

身体舒适的速度才能攀至快感的顶峰。吃主菜也要像交响乐般节奏

有急有缓，太勇猛直接、单调的节凑可是不讨喜的。

1.5改变地点：非常规的环境

想想看，你印象深刻的，是不是并不是再熟悉的地方发生

的？在一起居住的伴侣如果在平常生活的空间里，很容易因为太熟

悉而觉得平淡。而新奇感可以调动人类的很大的能量，当我们对一

个人或者一件事情感觉很新奇时，我们会尤其地热情投入。如果两

人在一起久了，也变得有些无聊，不妨计划一个短途的旅行，

或者在酒店安排一个能够酝酿氛围的环境，这些都会成为你们

浪漫记忆中的一部分。即使不能做到以上两点，也可以尝试在卧室

以外的环境体验。其实，当你们开始计划这件事情的时候，就

开启了想象的空间，也就是说，从计划这件事情的那一刻起，爱欲

之火就已经点燃了，等到真正开始的那一刻，爱欲之火早就已经势

不可挡了。

这里需要注意的是，尽可能选择温暖昏暗的灯光，一定不要选

择太亮的日光灯。女人在太亮的灯光下裸露身体都会感觉不自在，

不能放松的享受。大多数的女性在中会担心自己的身材是

不是完美，或者是担心在其很享受的样子是不是不好看，所以昏暗

温暖的灯光会相当于提供了一个可以隐藏一部分自己的空间，让女

人可以不用太担心自己的表现。男人也可以时时赞美女人的身体，

帮助她悦纳自己的身体，少了顾忌，她在中也会有更加放松自

在，更愿意做新鲜的尝试。

1.6情趣用品：缓慢的配菜

男人也会遇到疲惫的时候，这时候难道就不能有美好的了

吗？当然不是，或者帮助她，都可以作为一次完美的

一部分。女人因为性唤起的时间比较长，你可以在开始的时候用帮

助她的方式帮助她“开胃”，这样你们接下来可以比较同步地吃

“主菜”。男人也不用担心女生常就不需要他，因为情趣用品是

没有温度的工具，没有男人的爱和温存。

此外，如果伴侣之间可以开放的在对方面前，或者允许对

方为自己，就像是两个人一起玩一个特别私密的游戏，这种唯

有两人共享的私密感会加深彼此的信任感和亲密感。一般情况下，

当伴侣因为身体状况或者其它原因不能满足自己的性需要时，人们

会选择自己的方式，但是之后却会感觉到一种寂寞或者空虚。

不如尝试让对方帮助自己，或者在对方面前，这样依然是

两个人共同参与的亲密。如果你的她比较保守，你可以引导她，

或者帮助她，让她慢慢学会不再压抑自己的身体需要。

1.7追求时长

缓慢并非只指拖延的过程，它所强调的是放慢节奏，

享受一段舒缓感性的爱。男人通常以为女人期待较长的时间，

其实这只是个错觉，如果女人会对一次感受不被满足，大多是

因为前戏不够，女人还没进去状态，男人已经结束了。女人需要的

是更多的热身过程，譬如全身抚摸，言语的挑逗，而不是长时间的

抽送动作。

1.8太看重高潮

太执着于双方一起达到高潮，或者时时关注伴侣有没有达到高

潮，必然会因期待而产生焦虑，无法专注于当下的。缓慢

中重要的是两性享受一个过程，而不是急于要一个结果。高潮，是

可能达到的结果，但是高潮并不是的唯一目的。男人需要

放弃执着于让女人高潮的想法，而把的焦点放在如何让她感觉

舒服方面，当女人身心欢愉的时候，高潮自然水到渠成。

1.9太关注自己表现如何

如果男人在过程中或者事后不停地问，“你舒服吗？”，“你怎么

了？”，“这样痛不痛？”之类的问题，会让女人感觉很扫兴。如果女

人感觉很棒，可以从生理的状态看出来她确实“感觉很棒”。太多的

问题，会让女人没办法专注自己的感受。同样的，如果男人太在意

自己的表现有没有被认可，男人也没有办法在中享受自己。在

缓慢中，你唯一需要关注的，是对方是否感受到了你的爱意。

1.10没有前戏，乱摸几下进入正题

前戏并不是揉摸一下胸部和性器官就可以了，前戏是为了让女

人感觉到自己被爱，并因此慢慢地燃起爱欲。如果前戏进行的很仓

促就直接切入正题，不仅会让女人的身体感觉不舒适，也会让女人

感觉委屈，认为男人只是为了自己获得性快感，而不顾自己的感受，

因而产生情感隔阂。

1.11缓慢的情感式高潮

缓慢给予女人最大的福利，便是情感式高潮。情感式高潮

也被称为“心之高潮”，它并非通过或者G点的刺激而产生，而

是在彼此身体交融的过程，情感的愉悦和撼动达到最高临界点，伴

随着很深的对亲密感和愉悦的渴求。

情感式高潮在进入女人身体的那一刻就会发生，有些女人

甚至在男人进入自己身体的瞬间酒会产生让她全身颤抖的情感式高

潮。情感式高潮是一种充满爱意的感觉，一种透过情感的亲密而达

到的撼动身心的高峰体验，在生理上可能表现为全身的扩张感，渴

望愈来愈深的进入，热切的渴望与对方合二为一，血肉交融，

好像不管怎么深入，都不能与内心亲密的渴求相匹配。情感式高潮

可以带给女人强烈的幸福感，渴望和带给自己这种高峰体验的男人

拥有持久稳定的关系。若要两人拥有一种无间的亲密感，不妨带她

尝试情感式高潮。

2约会说如何读懂她的肢体语言

2.1身体前倾

如果她在和你交谈中，上半身朝你的方向前倾，意味着她对你

感兴趣，愿意走进你的空间。相反，如果她的上半身后倾的话，意

味着她不还不打算和你太靠近，如果她后倾的同时，眼神还偶尔看

看旁边，那么可能你们要改变一下谈话的主题了，这是她不太感兴

趣的信号。

2.2膝盖的方向

一圈人围坐在一起，如果她的膝盖是朝向你的方向的，也就是

说，朝着你的方向倾斜，说明她想要和你靠近。

2.3玩弄纸巾，杯子

初次约会，或者还不太熟悉的时候约会，如果她不停地玩纸巾，

撕来撕去，或者不玩纸巾就玩辈子的话，意味着她的内心“小鹿般的

乱撞”，这股冲撞的情绪会反应在她的手指动作上，通过把玩杯子或

者玩纸巾的方式，试图把躁动的能量释放出去。

2.4拨弄头发

拨弄头发是一个很女性化的动作，如果一个女生在你面前时不

时的拨弄头发，说明她会在意你对她的印象或者看法，同时，波拨

弄个头发的动作，也意味着释放女性魅力。

2.5做出和你一样的动作

如果你们在谈话过程中，你托腮她也会有意无意地托腮，你朝

远处看她也会朝远处看，这说明她有在注意你，并且因为对你的“认

同”，她会下意识地的“追随”你，做出和你一致的动作来。