1.劝君放弃洗发液，用洋葱、生姜治头皮屑

症状：头皮屑

头皮屑谁都不会陌生。有些头皮屑比较多的人，即使头皮痒得受不了，也不敢随手去抓。前不

久，有一位吴女士来看病，顺便问我如何对付头皮屑。她刚交了一个男朋友，他对她的头皮屑颇有

微词。市面上虽然有去头屑的洗发水，但含有很多化学成分，用久了就会头发干枯，头皮干燥，她

希望找个天然的去屑法。

听吴女士说完她的情况，我便给她推荐了两个偏方，让她试用一下。

第一个偏方：将一个捣烂的洋葱头用消过毒的干净纱布包好，然后轻轻反复揉擦头皮，让洋葱

汁充分渗入其间，24小时后再用温水洗头，便可止头痒去头屑了。一般使用1次，可以维持一周

左右的疗效。

头皮上的细胞每日都在进行着新陈代谢，死亡的细胞就会变成细小的头屑，人要想完全没有头

皮屑是不可能的。头皮屑过多，主要由马拉菌引起的，这种细菌属于真菌的范畴，它以头皮上的

油脂为食，刺激皮肤，造成成片的细胞像雪花状脱落。现代研究发现洋葱内含有硫化物、黄酮等成

分，有显著的杀菌效果，而且还内含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等

营养成分，对于头皮细胞有滋养作用。

另一个偏方：将生姜切片，放入锅里煮沸，待水温不烫的时候倒上适量的醋，再用来洗头发即

可。

生姜煮水加醋能治头皮屑，主要原因是醋有杀菌消毒的作用，而姜对马拉菌有较强的杀灭功

效，还能扩张头皮下的血管，增加发根毛囊的血流供应，这个偏方可以说是既护发，又养发。

吴女士后来跟我反映，两个偏方效果都挺理想。于是她轮换着使用，两三天洗一次头，不再头

皮痒，头屑也少了很多，而且也没有了头发干枯的情况。

说到头发干枯，也有一个不错的治疗偏方，即用淘米水洗头发，对发质干枯、毛糙、分叉、暗

淡无光均有良好的效果。原理其实很简单，淘米水中含有多种水溶性维生素，所以用淘米水洗头发，

等于是给头发补充维生素，长期使用，洗出来的头发又黑又亮又干净。这个偏方是我祖母传给我的，

祖母一生最骄傲的就是直到60多岁，头发依然又黑又顺又密，让很多人羡慕。不过，现在市面上

卖的米都是精加工过的，丢失了许多维生素成分，所以我建议尽量使用粗米淘洗过的水，才能更好

地达到护发养发的效果。

2.小白果赶走青春痘，让你倍儿有面子

症状：痤疮红肿、发炎、脓疮

青春期的男孩女孩们脸上总是免不了青春的标志：痤疮。痤疮又称青春痘，多发于脸部、前胸、

后背等皮脂腺丰富、出油比较多的地方，表现为黑头、丘疹、脓疮、结节、囊肿等症状。中医认为

痤疮是因青春之体，血气方刚，阳热上升，与风邪相搏，淤阻于肌肤而致。西医则认为油脂分泌旺

盛，毛囊及皮脂腺阻塞，细菌感染发炎是痤疮产生的原因。

年轻的李女士脸颊上长了一些痤疮，有的还流脓了。由于工作需要，每日要接待很多顾客，脸

上的痤疮让她快没自信了。

她在一家连锁粥店上班，我开玩笑说她是捧着金饭碗乞讨，她身边就有治痤疮的良药呢！那良

药就是粥店里的白果猪肚粥。我告诉她只需去厨房里找些生白果，就能治她的痤疮了。用白果治痤

疮，方法有两种。第一种：准备1~2颗白果，去壳切开，晚上睡前用切面频搓温水清洗过的患部，

一边搓一边削去用过的部分，换新鲜的切面继续搓。次日早上洗脸后，可涂擦保湿滋润的护肤品。

一般用药1~2周痤疮便可消失。

第二种：将白果压碎，在70%的酒精里浸泡一周，然后过滤取其药液擦患部，每日2~3次。

白果树就是银杏，被称为植物中的活化石。白果是人们喜爱的一种滋补品，在平喘、化痰、

止咳等方面的疗效，很多人都不陌生，广东人煲汤也经常用到白果。不过，白果有治疗痤疮的功用，

知道的人却不多。

李女士依照我推荐的第一种方法去做，一周后脸上的痤疮就有明显好转，肉眼已经看不出来了，

继续使用一周后，痤疮完全就消失了。

其实，古人早就发现白果外用杀菌消毒的功效。据《本草纲目》记载：“头面癣疮，用生白果仁切

断，频频搽患部，直至病愈。”白果酸是白果所含的一种重要成分，对于引起痤疮的痤疮丙酸杆菌

和表皮葡萄球菌均有较强的抑制和杀灭功能。另一成分白果内酯则有抑制炎症反应的作用。因此，

对于因细菌感染发炎而导致的痤疮，白果对症。

但是白果有微毒，对皮肤黏膜可能有刺激作用，所以使用前最好先在耳朵后面的皮肤上试用，若

无异常，再用于脸部和其他痤疮患部。同时，可以配合白果薏苡仁粥服用，其中薏苡仁具有利水渗

湿、清热排脓等功效，所含的薏苡仁素具有明显的消炎止痛作用，正适用于发炎红肿的痤疮。

对痤疮患者来说，可以经常服用白果薏苡仁粥作为食疗，但白果毕竟有微毒，即便煮粥吃，每

日食用最好也不要超过10颗，否则就容易中毒。

3.治好脚气，走路就是神气！

症状：脚气、脚臭很老很老的老偏方：生姜2两，食盐1两，加水煮沸，倒入盆里后加适量

的陈醋，然后泡脚30分钟，每日一次。

脚气又名脚癣，一般来说，是由于脚部不能保持干燥，被真菌感染引起的症状。发病时痛痒交

加，甚至会溃烂，影响行走和工作。脚癣有较强的传染性，会给身边的人带来隐患。

我舅父患有脚气好几年了。舅父从小就生活在乡下，他的脚长年累月泡在田里，两个脚板的角

质层特别厚，用热水泡过后可以刮下一层粗皮来。家里的农活基本上都压在舅父一个人身上，他很

少休息，仍然起早贪黑地干活。后来，不仅脚板皮肤又厚又粗糙，连脚趾也这样了。夏天时，脚趾

间还会长出米粒大小的水疱，磨破之后就烂了，又痒又痛。冬天则因为干燥得厉害，鳞屑片就反复

脱落，瘙痒剧烈。

脚气产生的原因现在已经研究很清楚了，是真菌引起的，一般来说，如果上医院，医生大多数

都是开西药达克宁给患者。达克宁对付脚气真菌效果良好，一擦就好，但停一个星期又会复发，特

别是像我舅父这样的患者，舅父被西药达克宁弄烦了，同时也觉得脚气不算什么大事，一直拖着。

直到我介绍了一个偏方给他，他的脚气病才算是真正地销声匿迹了。

这个偏方用的都是普通的材料，具体做法是：生姜2两，食盐1两，放入锅中，加入清水约

两大碗，煮沸10分钟，倒入洗脚盆，待其自然冷却至脚能接受的温度，加入陈醋2两，浸泡患脚

30分钟。一般3~7次可见好转，但要让脚部皮肤恢复正常光滑，就需1~2周左右。为了保证根

除，最好坚持至4周。于是，舅父每日都会煮上一锅生姜水，在睡前泡上一阵，泡完后用刀子刮

掉脚上变软的脚皮。没过多久，舅父的双脚就不再瘙痒、溃烂渗黄水，渐渐恢复了正常。我还嘱咐

他，治好之后，每次下田干活都应该穿上水鞋，保护好双脚避免复发。

这些年来，我将这个偏方介绍给不少脚癣患者，一般泡上十天半月即可治好。偏方里的三种材

料均有杀菌作用，这三种材料单独分开杀菌效果并不强，联合起来却可以起到良好的杀菌效果。最

好连泡一个月以上，因为短时间内无法完全清除脚上的真菌，有些甚至是藏在脚趾缝里，这也就是

脚气为什么容易反复发作的原因之一。所以治脚气要有耐心，就算脚气看上去似乎好了，也应该继

续使用一个月，这样才能保证斩草除根，不留后患。

另外，如果没有脚癣，仅仅是脚臭，这个偏方也适用。产生脚臭的原因主要也是脚上有细菌，

再加上出汗多，细菌分解汗液后产生的分解物产生臭味所致。

俗话说：“罗马不是一日建成的。”

脚气也不是一日可清除的，如果您不幸患有脚气，那就试试这个偏方。

4.艾叶菊花浴，防治汗斑不一般

症状：汗斑（花斑癣），夏天因出汗多引发的皮肤疾病。

很老很老的老偏方：

①取艾叶、菊花各1两，泡在热水澡盆里5分钟左右，然后捞出用水洗浴即可。

②新鲜黄瓜约200克，硼砂100克。黄瓜切片加入硼砂并置于容器中，搅拌均匀，放置3~4

小时，滤出汁液，用消毒纱布蘸黄瓜汁涂擦汗斑。

最初，朋友小吴脖子和前胸的皮肤上只有一些细小的斑点，不疼不痒，他并没察觉。后来都已

经一大片了，才买了支皮炎平软膏涂上去，结果涂了药后却扩大成斑疹了，还越来越痒。这时候小

吴终于不敢再自己瞎折腾了，连忙来医院找我就诊。

我查看了一下，告诉他这是汗斑。小吴是跑业务的，经常汗流浃背，他问我生汗斑是不是因为出汗

多的原因。其实，汗斑并不是这种意思，这个病叫做花斑癣，产生原因是汗多使得皮肤经常处于温

暖和潮湿的环境，一种叫做糠秕马拉菌的真菌就容易在皮肤上繁殖生长。

这个病好发于夏天，开始只是长些斑，患者自己往往也不怎么留意。一般到秋冬季节，由于出汗较

少，这个病也会自己痊愈。小吴对付这病症，错就错在用了皮炎平软膏，这个药里面含有激素成分，

会抑制皮肤的免疫能力，所以真菌也就长得更欢、更快了。不过治疗这个病其实很简单，用杀真菌

的达克宁涂在患部，过几天就能好了。

小吴因为工作性质避免不了出汗，这个病保不准哪天又会犯，所以对他而言，关键是如何预防。

这需要另想办法，我推荐给小吴的偏方是用艾叶和菊花来洗澡。方法很简单，每晚洗澡时，取艾叶、

菊花各1两，在热水澡盆里先浸5分钟左右，然后捞出艾叶和菊花，正常洗浴即可。

艾叶和菊花都有抗细菌、抗真菌的效果，对于常见的金黄葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎双球菌、

表皮葡萄球菌、白念珠菌等均有明确的抑杀作用，甚至对一些病毒、螺旋体也有抑制作用。每日

洗澡时用来清洁皮肤，真菌就没有落脚的地方了。

小吴听了很感兴趣，回去后一连几天一边洗澡，一边用毛巾蘸水擦洗重点患部。汗斑消失后，

他又坚持每一两天就洗一次艾叶菊花澡，夏天还没过完，他这个病就已经好全了。

除了艾叶、菊花这个偏方外，我还收集到另一个偏方，效果也不错，不过制作起来麻烦一些，

附录如下，供读者参考：

取新鲜黄瓜一根，约200克，硼砂100克。将黄瓜洗净切片放在一个容器中，加入硼砂，

搅拌均匀，放置3~4小时，滤出汁液装入瓶内，冷藏。待皮肤患部清洗后，用消毒纱布蘸黄瓜汁

涂擦白斑。每日3~4次，连续涂擦7天即可。

5.想不显老？老年斑是可以“擦”掉的

症状：老年斑

偏方：

①100mg维生素E每日一粒。

②鲜姜片10克，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟，加入10~15克蜂蜜调匀当水喝，

每日一次。

很多人一退休，就会有突然衰老的感觉，有人称这种现象为退休综合征。陆太太就是在退休后

短短一年内，发觉自己一下子老了。除了心理上的不适应，她还发现脸上、手臂上的斑越长越多，

记忆力也开始下降，刚刚说的事转身就忘了。

我先给陆太太把了脉，没发现什么异常，就问了她几个问题：脸上、手上的斑什么时候开始长

的？平时是不是有便秘现象？觉察到自己经常忘事大概是什么时候开始？陆太太说，退休之前就经

常便秘，两年前开始长斑，没什么其他症状，记性差是退休以后的事情了。

听陆太太讲完，我便指着她手臂上的斑，告诉她记忆力不好和她手上的这些寿斑有关。陆太太

不禁有点迷惑，长斑怎么会和记忆力衰退有关系呢？

人到中年以后，体内氧化自由基（化学上也称为“游离基”，是含有一个不成对电子的原子团）

的灭活酶会渐渐减少，清除氧化自由基的功能会下降。而自由基有毒性作用，会形成一种叫脂褐素

的物质并积累在皮肤下，长成了老年斑。倘若积聚在脑细胞里，必然引起智力下降。

陆太太以为长斑顶多只是影响了外观，没想到问题这么严重。但是，衰老是人生必经的阶段，

也不用太担心，只要加强就不会有大问题。

我建议陆太太每日吃一粒100mg维生素E胶囊，这样不仅对她的老年斑有抑制作用，而且

还可以改善记忆。维生素E是一种公认的优秀抗氧化剂，能阻止脂褐素形成。长期服用的话，老

年斑中脂褐素便没有了后续来源，自然新陈代谢之后，斑点就会慢慢变淡，直至消失殆尽。

除了吃维生素E，还可以采用喝生姜蜂蜜水的方法。生姜里含有天然黄酮类物质和酚类物质，蜂

蜜里则含酚酸，有明显的抗氧化作用两者搭配，可谓强强联合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味还能避

免服用生姜后出汗过多，导致阴液损耗的不良反应，可谓互补互利。此外，蜂蜜有润肠通便之

效，对陆太太的便秘正好合适。如此看来，这个偏方既去斑又益脑，还通便，算得上是一举三得了

生姜蜂蜜水的制作方法也很简单：取10克鲜姜片，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟，

加入10克蜂蜜调匀当水喝。

过去，我曾给很多老年人介绍这个偏方，他们服用一段时间后，患者脸部和手背等处的老年斑

都会有不同程度的消退，而且没有再长出的迹象。

陆太太听说生姜蜂蜜水能一举三得，很自然地选择了这个天然的食疗方法。四个月后，陆太太

按照约定回来复诊，这时她脸上的斑已经变浅了许多，记性恢复了不少，而且便秘的问题也解决了。

6.花椒白酒漱口，不再怕牙痛

症状：牙痛

很老很老的老偏方：10克花椒，开水泡约5分钟，再加入50毫升的白酒，待冷却后含漱。

还要配合合谷穴按压法。

有一句俗话说：“牙痛不是病，痛起来真要命。”这句话确实很有道理。记得大学的一个暑假里，

我和高中同学结伴去四川旅游。一天有一个同学突然牙痛，他一边用手敲击发痛的牙齿，一边急忙

请我这个还没毕业的医学院学生想办法治疗。

我让他张开嘴给我看看，牙齿上没有洞，估计只是牙龈炎而已，于是我先给他按压手上的合谷

穴。他是右边的牙痛，我就给他按压左手上的合谷穴。中医对合谷穴的描述是“面口合谷收”，也

就是说面口部的疾病可以通过合谷穴来治疗。这样按压了5分钟左右，同学的牙痛便减轻了许多。

不过，光按合谷穴还是不够的，这个方法只能止痛，所以我一边继续帮他按压合谷穴，一边让

其他同学去买点花椒和一瓶白酒。买回来后，我让同学把大概10克的花椒倒进茶杯里，倒入半杯

开水，再盖住泡上5分钟，然后倒入一两白酒，再盖住（避免有效成分挥发，降低药效），等其冷

却并过滤掉花椒后，就让牙痛的同学喝一口含在嘴里。我在一边指点他，像平时漱口一样，一会儿

低头，一会儿仰头。如此这般又过了10多分钟，吐掉酒后，他突然惊呼起来，说牙齿已经完全不

疼了。

当晚我又让他继续照这个方法做，每小时一次，到睡觉前他一共漱了3次。他当晚睡了个好

觉，没有被牙痛所困扰。

这个方法之所以有效，主要靠的是花椒。古代就有记载，说它能治疗牙痛，如《神农本草经》

记载：花椒“味辛、温，主治风邪气，温中，除寒痹，坚齿明目”。花椒有麻醉作用，液体里花椒

浓度达20%的话，麻醉效果甚至可以与真正的麻醉药如普鲁卡因等相近。除此之外，花椒还含有

能消炎止痛、抑制局部炎症反应的成分，而且花椒里含有的挥发油对6种以上的细菌、11种以上

的真菌都具有较好的抑菌、杀菌作用，对牙龈炎之类的感染性牙病，自然就可以起到治本的作用了。

顺便提一下，两面针中药牙膏含有的中药两面针，其实和花椒一样，同属于芸香科花椒属植物，系

出同门。

有读者可能会问，如果主料是花椒，那么用花椒直接泡水，或者煮水不就行了吗？白酒是否可

以不用了呢？我建议最好还是用白酒，因为白酒除了本身有杀菌消毒的效果外，还可因为其中含有

的乙醇能更好地把花椒里的成分溶解出来而更大限度地发挥作用。

其实，牙痛主要是因为没有注意口腔卫生导致牙龈发炎而引起疼痛。去医院里治疗，基本上也

是根据抗菌、消炎、止痛的原则采取治疗措施。花椒白酒这个方法正符合这个原则，所以对于大多

数牙痛都有效。但是，如果是牙髓炎引起的牙痛，由于病根是在牙齿里面，含漱花椒白酒就很难进

入牙齿内部，这个偏方的止痛效果也就大打折扣了。

如果家里一时找不到花椒和白酒，用陈醋漱口也能应急。另外值得一提的是，有时候牙痛并非

由牙齿本身引起，特别是老年人如果突然牙痛，家属要想到有可能是心绞痛甚至心肌梗死的原因。

心脏缺血引起疼痛时，患者有时并不会感觉胸口不适，却会感到牙痛、喉咙痛或者胳膊痛。鉴别起

来并不难，这种心脏疾病引起的牙痛，针对牙齿局部治疗是没效果的，如果含一个片不能

迅速缓解牙痛的话，千万不要忘了心源性牙痛的可能性，要及时去医院治疗。

7.一瓶冰可乐，迅速止鼻血

症状：流鼻血

偏方：紧捏住鼻梁上部硬骨两侧的凹陷处，喝一口冰冻饮料，用力将冰冻饮料瓶紧贴于前额。

先讲一个与流鼻血有关的故事。有一个人站在马路上，他仰着头，目不转睛地望着天空。过路

的人都很好奇，也跟着他往天上看，没多久，就围了一大堆人。直到引来了交警，人们才想起最早

仰头的那个人，一问之下才知道他因为突然流鼻血，为了止血，才一直仰着头。

虽然这只是个笑话，但却反映了一种实际情况：人们遇到鼻子出血，第一反应就是仰起头，以

为这样可以让出血回流，延缓出血的速度。这虽然不是个好办法，却也能止住流血。科学地讲，这

个方法其实是错误的，因为后仰并不能止血，只是让血液改变方向流向咽喉而已。

有一年我和朋友驾车去郊游，他带了小孩同去。在路上，孩子打了个喷嚏后，突然开始流鼻血。

朋友让孩子仰起头，我见了连忙制止。等朋友在路边停好车后，我立刻用拇指和食指紧捏住孩子鼻

梁上部硬骨两侧的凹陷处，一边安慰着哭哭啼啼的小孩，一边让朋友去车上取一瓶冰可乐（由于车

内有空调，那瓶饮料一直凉冰冰的），给孩子喝上一口，并告诉他不要咽下，含在口里即可。随后，

我把冰凉的瓶子紧贴着孩子的前额，持续给他冷刺激。如此处理，没过几分钟，孩子的鼻血就不再

流了；又等了几分钟，血已止住了。

完事后，朋友说他以前鼻子出血的时候，都是后仰头，还用纸巾塞住鼻子，一般要很久才能完

全止住，为什么我这次给孩子止住鼻血却只用了几分钟？

其实，出鼻血后人出于本能反应，会马上把头往后仰，不过这样做没有太大的意义，只是为了

不让血从鼻孔出来，然后等着血小板凝结，自动止住血。在这个过程中，鼻子里的血只是流到鼻腔

后方，进入咽喉，甚至可能会咽到食管里。所以流鼻血的时候，科学的做法是把头向前倾，让血自

动从鼻孔里流出来。

我告诉他，小孩子鼻子出血有90%以上都是发生在鼻子里面一个叫做立特氏区（Little区）

的部位。小孩这个部位的黏膜很薄，有丰富的血管，当秋冬空气干燥的时候，薄薄的黏膜上就容易

长痂。这时候如果打个喷嚏，会加速气流的冲击，有可能把痂冲掉，并连带着损伤下面的血管而致

出血。刚才我紧捏住孩子鼻梁上部硬骨两侧的凹陷处，其实就是为了压迫这个位置下面的立特氏区，

直接进行压迫止血。

至于把冰凉的可乐瓶紧贴前额，同时让孩子含一口冰可乐，目的就是进行冷刺激。我们都知道，

血管遇到寒冷，肯定会收缩，所以在这个冷刺激下，立特氏区的血管就会收缩，血就能一下止住了。

家里有条件的话，最好先上一大碗冰水，然后拿个小手帕，卷成细条状并浸泡在冰水里，再塞

进出血的鼻孔里，越深越紧越好，其目的是直接压迫出血点，刺激局部的血管并使之收缩。同时将

鼻子整个浸泡在冰水里，加强冷刺激。如果鼻子出血量很大，直接把鼻腔浸泡在冰水里就可以了。

以上止鼻血方法不但适用于儿童，也同样能用。

如果在秋冬干燥的季节里经常流鼻血，就需要采取预防措施了。有个方法也很简单，倒一碗水，

浸没鼻腔进行吸气、呼气，把水吸入鼻腔即可，或者直接用手指蘸些水送进鼻腔。除了天气干燥外，

反复鼻出血还可能与缺乏维生素C和维生素K有关，老年人出鼻血则与动脉硬化、血管变得脆弱

有关，这时候就应该有针对性地做好防治了。

8.辣椒水擦鼻，治疗过敏性鼻炎

症状：过敏性鼻炎很老很老的老偏方：取1~2个干红辣椒，用开水泡10分钟，或文火煮10

分钟，再用棉签蘸辣椒水，伸入两个鼻孔里涂抹。每日1次，7~10日为一疗程。

有一位50多岁的老农民，专程从乡下来找我。老农民姓刘，是一位种田高手，除了种田在行

外，老刘还是个体育锻炼的积极分子。他身体一向很好，一年到头很少感冒，干活也特别卖力气，

连村里的年轻人都比不上他的劲头。

近几年不知怎么的，老刘觉得身体比以往差了，经常出现鼻子痒、流鼻涕等现象。他在村里的

卫生室做了检查，才知道是得了过敏性鼻炎。村里医生告诉他这个病得了就很难治好，只开了支喷

雾剂给他，让他不舒服时就喷一喷。但老刘一心想治好过敏性鼻炎，经同村人介绍，他来到省城的

大医院看病，于是就找到了我。

我告诉他，根治过敏性鼻炎发作现在还是个世界性的难题，不过对它进行控制却是非常容易的。

我给老刘推荐了一个偏方，这偏方用起来有点难受，需要提前做好心理准备。这个偏方就是用辣椒

水来涂抹鼻子。具体方法为：准备干红辣椒1~2个，放入一杯开水中泡10分钟，或者放到锅里

文火煮10分钟，然后用棉签蘸辣椒水，伸入鼻孔里涂抹，范围要尽可能大。每日一次，7~10日

为一疗程。

老刘疑惑不解地说：“辣椒不是刺激鼻子的吗？古时候上大刑也有用辣椒水灌鼻子的，还能用

来治鼻子的病？真让人难以置信。”我笑着告诉他：“这一招确实是比较怪，但这个偏方却有着科学

的依据。我有许多患者都使用过此方，均起到很好的疗效。”

偏方的依据是这样的，鼻子接触过敏源后，鼻腔黏膜会出现炎症，进而导致过敏性鼻炎；在炎

症过程中需要一种P物质（是广泛分布于细神经纤维内的一种神经肽）的参与，如果鼻腔里没有

这种P物质存在的话，那么过敏性鼻炎就不会发作了。辣椒里富含的辣椒素就能消耗P物质，使

它完全消除，这样再接触过敏源的时候，鼻炎就不会发作了。这个方法在医学界也得到了认可，它

比公认的激素疗法效果更好，甚至有机构专门开发了辣椒素喷鼻气雾剂。

不过这个方法一般人确实不太喜欢用，辣椒有很强的刺激性，开始使用时肯定不会感觉舒服，

甚至还会使鼻涕增多。但用的时间久了、次数多了，辣椒素慢慢消耗掉P物质后，刺激反应也就

消失了。更重要的是，这个疗法可以让过敏性鼻炎保持半年到一年不复发，但是这个偏方并不能让

过敏性鼻炎永久断根，P物质有再生功能，现在暂时让辣椒素给消耗光了，以后还会重新生长出来。

老刘说，能达到一年不复发这个效果，他已经非常满意了。老刘回去之后，听说按我的方法用

了一个星期，后来的情况就不得而知了。有一年春节前夕，老刘给我打了个电话，祝我新春快乐，

还说起了他的鼻炎，自那次用药之后一年多了，至今还没有发作过。

当然，如果嫌辣椒水麻烦，还有一个简便的方法，那就是用手搓鼻子，方法类似于本书前面所

讲的摩鼻法。简单一些说，您可以用两只手的中指或食指，沿着鼻梁两侧上下反复搓，要遍及眼角

内侧到迎香穴（鼻翼根部）的范围，每次搓至发热为止。这个方法需要每日坚持，才能起到不错的

效果。

手搓鼻子治过敏性鼻炎，是通过刺激鼻部的穴位达到疏通经络的效果，医院里就常会给患者进

行针刺鼻部穴位来防治过敏性鼻炎。过敏性鼻炎是过敏源对鼻腔产生刺激引起的，经常进行鼻部刺

激的话，等鼻子适应后，过敏源的刺激就算不了什么。

9.有一种痛苦叫便秘，有一种解药叫核桃

症状：便秘、预防老年痴呆、动脉硬化很老很老的老偏方：每日早、晚吃几块核桃仁，或闲

时随意吃，一天吃的核桃总量建议在半两以内。

一个朋友扶着他父亲来找我看病，老人便秘已经一个星期了。据说以前常用番泻叶泡泡水，或

买些肠清茶喝，都能搞定便秘。可是现在这些招数都失效了，老人好多天没有排过一次便，肚子里

的毒素排不出来，整个人的状态也受到了影响。

我连忙给老人开了几支开塞露，让护士给他做个灌肠。灌肠后老人果然排了大便，脸上的愁容

也展开了。但我的朋友在一旁依然忧心忡忡，这次靠灌肠解决了，以后再便秘怎么办呢？难道每次

都要来医院灌肠，或者用开塞露塞门？他父亲可是很反感用开塞露的，总觉得非常别扭，有一种

抵触心理。

我告诉朋友不用担心，有一个偏方可以长期使用，保证能解决他父亲的便秘问题。那就是吃核

桃，每日吃半两核桃仁，便秘问题就解决了。

过了一周之后，我打电话向我朋友问情况。得知老人回去后就开始吃核桃仁，第三天早晨就排

了大便，每一两天会排上一次，大便畅通，干湿正常。我嘱咐朋友让他父亲长期吃核桃，不仅能起

到通便的效果，而且对于老年人的动脉硬化、老年性痴呆也有积极的预防作用。

核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。吃进肚子里后，核桃油能软化大便，润滑肠道。

此外粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。这与朋友父亲之前所用的番泻

叶、大黄、肠清茶之类的作用机理是完全不同的，这些药在通便药上属于刺激性泻药，通过直接刺

激肠道肌肉收缩来达到排便的效果，但是用久了之后会形成药物依赖，导致大肠肌无力，所以越用

效果就越差。

在中医看来，一味地使用这种刺激性泻药是不合适的。因为中医认为老年便秘的患者有一种“无

水舟停”的现象，意思是说老年人血虚、津少，不能滋润大肠，大肠里津液不足，大便就会秘结。

如果只一味采用刺激性泻药强行泻下，只会愈发导致津液不足，这就像一条船搁浅在一条枯河里，

埋头向前推肯定不行，唯有使河内涨满水，水载舟，船才可前行。核桃润肠滑肠，治疗老年便秘就

是完全符合了“增液行舟”的原则。

预防老年性痴呆、动脉硬化主要是依赖核桃里的核桃油来实现的。普通人都知道，多吃鱼特别

是海鱼，能摄取里面丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂和预防动脉硬化的效果。老人每日吃20克的

鱼肉，可以大幅降低日后出现痴呆的几率。但一般人可能不知道，核桃油像海鱼一样同样含有大量

不饱和脂肪酸，因此常吃核桃同样能达到吃鱼那样的预防效果，这个结论在2009年已经被美国医

学家们的研究证实了。

核桃里还含有卵磷脂等营养成分，能促进神经细胞生长。老年人的便秘与痴呆是有一定关联的。

长期便秘会导致肠道里的毒素被重新吸收进入血液，当这些有毒物质超过肝脏的解毒能力时会随血

液循环进入大脑，逐步损害脑细胞和神经中枢，从而引起痴呆。核桃不仅能治疗便秘，而且还能预

防痴呆的发生。

不过要注意的是，核桃含有大量油脂，虽然吃起来很香，但摄入过多，则可能引起肥胖，所以

要注意控制食量，以每日不超过半两为佳。

10.治疗焦虑症，试试《红楼梦》里的好偏方

症状：精神焦虑很老很老的老偏方：龙眼10克，配冰糖适量，炖服，或将龙眼泡茶、煮粥、

泡酒服用。

现在有一人被称为房奴，每个月还房贷给他们造成了极大的压力，甚至有人因此患上焦虑症。

李先生就是这样一个例子，自从买了房后，他对报纸上银行加息的消息非常关注，还很关心楼价的

走向。

李先生拼命工作，为人处世比以前更加小心。现在业余时间很少和朋友们出去游玩，几乎成了

一个宅男，心情越来越烦躁，常和妻子大吵大闹，还落下了头痛、呼吸不畅的毛病。他怀疑是体内

火太大，于是来找我看病，想让我开点降火解毒的中药给他吃吃。

我听他说了来龙去脉，再让他填了一份心理测试表，判断他是患上了焦虑症。我告诉李先生，

他这是心理上的疾病，与体内火大没有什么关系，却与房贷这个因素有关。心病还需心药医，要恢

复正常，自己得注意心理调节，多想想买房后的好处，这样才能取得心理平衡。另外，平时应该多

出去和朋友们活动，让心情开朗起来。同时，还可以配合用抗焦虑药来缓解焦虑症状。

李先生一听要吃西药就连连摇头，开玩笑说，怕西药吃多了，焦虑是没了，却变成抑郁了。见

他不愿意，我也没有勉强，给他推荐了一个小偏方：龙眼炖冰糖。取龙眼10克，配冰糖适量，炖

服，每日喝2~3次。

龙眼又名桂圆，始载于《神农本草经》，被认为能补益心脾，养血安神。李时珍说过这样一句

话：“食品以荔枝为贵，而药品则龙眼为良。”在古医书《饮膳正要》中对龙眼是这样评价的：“主

治五藏邪气，安志厌食。”

《红楼梦》里，贾宝玉有一天去宁国府玩，突然觉得有点困，就去秦可卿的房间里睡午觉，没

想到一下进入了太虚幻境，醒来后就神情恍惚。有人连忙去端了碗桂圆汤，让宝玉喝了，宝玉渐渐

好转过来。这些古代的说法确实不是吹牛，现代研究也表明，在龙眼里含有一种腺苷酸，对于焦虑

症状有明显的抑制效果，所以能起到镇静、宁心、安神之效。

龙眼还可以用来煮粥喝，一般取龙眼约10~20克，配上2两大米煮粥服用。此外，还有一种

泡龙眼酒的方法，取龙眼2两，配白酒一斤，密封大概3个月后方可饮用。如果嫌这些方法麻烦，

也可以取适量的龙眼，用开水浸泡10分钟后饮用。

李先生回去后，便开始炖龙眼冰糖水服用，白天还带些龙眼回单位，泡白开水或者泡茶时放

上几颗。还依照我的嘱咐，经常约朋友们出去喝喝小酒，发泄一下心中的郁愤。就这样，一个月后

我再见到他，发现他的焦虑症状已经完全消失了。

11.紫菜蛋花汤可是偏头痛的止痛法宝

症状：偏头痛很老很老的老偏方：干紫菜半两，鸡蛋2个，煮汤服用，每日1~2次。或常

吃海苔（紫菜干）。

很多人都有过偏头痛的体验，发作时即使拼命地揉太阳穴，也很难缓解疼痛，非得吃止痛药才

行。偏头痛一般有家族病史，但具体的发病机制和原因，现代医学还没有清楚地解释。

王女士是一家报社的编辑，因为行业间的竞争很激烈，经常连续加班。即使回家躺到了床上，

脑袋仍然会长时间处于兴奋状态，使得身体疲惫不堪。如此这般一年后，就患上了偏头痛，又反过

来严重影响了工作和生活。

王女士来找我看病时说，她以前也偶尔有轻微偏头痛，但基本上是在经期才发作。从事编辑工

作后，夜班上得太多，生活没规律，偏头痛才渐渐严重起来。发作的时候眼睛怕光，感到头上的血

管一跳一跳的，头痛得像要炸开一样，甚至会伴有作呕现象。如果有充分的时间睡眠，偏头痛也会

有所减轻，但一忙起来，又继续发作了。她希望我能给她指条明路，预防偏头痛的发作，但她又担

心体质比较差，怕吃多了止痛药伤气。

明白了王女士的意思，我给她开了一个很简单的食疗偏方，就是紫菜蛋花汤，或者去买一种叫

海苔（即紫菜干）的零食，多吃这两样食物，就能减少偏头痛的发作。这个偏方的关键在于紫菜，

紫菜里含有大量的镁元素，有镁元素的宝库之称。据测定，100克紫菜里含有460毫克镁，而1

千克鸡蛋才有230毫克镁。正是这个镁，对偏头痛有预防作用。

王女士回家后依言行事，晚上煮碗味道鲜美的紫菜蛋花汤；白天上班的时候，抽空就嚼嚼海苔。

果然，在坚持一个月后，偏头痛就不怎么发作了，不会像以前那样影响工作和生活了。她还把这个

方法介绍给有同样病痛的同事朋友们，大家都称效果非常好。

偏头痛的机制目前还没有研究清楚，以往认为偏头痛发作与脑兴奋性增高、血小板功能异常、

一氧化氮系统功能障碍及合成、释放失衡、神经介质异常等有关；近年来医学界注意到，镁离子可

能通过影响上述多个环节，在偏头痛发作机制中扮演重要的角，尤其是研究对偏头痛的患者进行

检测后发现，他们普遍存在着低镁的现象。

发现这个现象后，医生们进行了反复研究，其中有一个经典案例是这样的：将急性发作的中重

度偏头痛患者随机分成两组，一组静滴镁剂来补镁，一组则吊生理盐水，只是做个心理安慰。结果

差异非常明显，吊镁水的那一组偏头痛患者，恢复有效率为100%，而吊盐水的那组仅有可怜的

7%！另外，采用口服硫酸镁10毫升，每日3次，2个月为一疗程的预防偏头痛的方法，在临床

上也取得了不错的效果。

还要注意的是，像干奶酪、巧克力、酒，含咖啡因的饮料如茶、咖啡，腌熏的肉类如香肠、火

腿等，都有可能诱发偏头痛的发作，所以患者应该尽量忌口，这样才能保证最好的预防效果。此外，

精神紧张或过度失眠也容易诱发头痛发作，所以希望大家引起注意，身体是革命的本钱，劳逸结合

很重要。

12.米汤加盐治好拉肚子

症状：急性腹泻很老很老的老偏方：米汤500毫升加精盐1.75克，或炒米（炒米粉，熟米

粉）25克加精盐1.75克，再加水500毫升煮2~3分钟。

我的同学莫医生有一次回乡探亲，发现表因为吃了炒田螺肚子疼，不停地拉稀。当时家里并

没有止泻药，见孩子拉稀拉得眼眶都凹陷下去了，一家人都很着急。莫医生却安如泰山，将家里的

炒米放入锅里煮了，加上一小撮盐，调和了让表喝。过了几个小时，表的腹泻就停止了，人也

变得有精神，一晚就完全好了。

炒米治腹泻这个偏方我也听一些老人说过，但一直没有放在心上，听莫医生这么一说，才不得

不信。莫医生说，炒米是温性的，米又是养脾胃的，所以喝下去就能调脾胃，温中散寒，达到止腹

泻的效果。其实，像吃坏肚子引起的腹泻，只要等脏东西都拉干净了、排光了就没事腹泻真正的危

险是因为不停地拉稀，水分、盐分不断丢失，造成身体脱水、电解质紊乱。比如他表当时眼眶凹

陷、有气无力，就是脱水、体内低钠的表现。对于儿童如果不及时控制，还会有生命危险据统计，

在发展中国家造成儿童死亡的原因中，腹泻脱水排在第2位。

这时候如果口服盐水，正在腹泻的肠道是吸收不了的，喝多少盐水进去，很快又会拉出来，穿

肠而过，根本进不了体内。20世纪60年代，人们发现如果在盐水里加入葡萄糖，通过肠道的葡

萄糖-钠离子偶联吸收机制，即使在腹泻情况下盐水也可以顺利地被肠道吸收，达到补盐、补水的

效果。

在印度和孟加拉国的一些难民营里，经常发生等肠道传染病，一个难民营往往有几千人同

时得这种病靠打针来补液根本来不及，只有通过盐水加葡萄糖补液才应付得过来。但难民营里葡萄

糖这类药品也经常不够。为了营救更多的人，科学家们研究发现，到处都有的炒米、炒米粉（熟米

粉）可以用来代替葡萄糖，因为米的主要成分是淀粉，分解后能成为葡萄糖；而且米汤还有收敛止

泻的作用，能直接减少患者的排便量，缩短腹泻的持续时间。

不要以为咸米汤治腹泻只是在中国流传下来的民间偏方，其实在国外也一样有，这便是所谓的

医学无国界！

13.巧用盐水和土豆，就能治好咽喉炎

症状：急慢性咽喉炎、急慢性扁桃体炎

很老很老的老偏方：

①用棉签蘸浓度较高的盐水，伸到咽喉部位轻点，让盐水浸润发炎的部位，或用浓盐水漱口。

②新鲜土豆洗净切片，贴在发炎的咽喉部位，再用胶布固定。等土豆片干了以后再换新鲜的。

于夫人怀孕不久，有一天她咽喉微痛，担心是感冒，吃药会影响胎儿，便来找我看病。我让她

张开嘴巴发出“啊”音，以压舌板压住她的舌头，用小手电筒照着看了一下她的喉咙，发现她的扁

桃体有些肿大，咽喉部也比较红。这种情况有点像急性咽喉炎或急性扁桃体炎，确实得处理一下。

但开什么药好呢？于夫人已经30多岁，好不容易怀上宝宝，用药确实得注意。不过，幸好于

夫人的扁桃体没有化脓，用不着考虑抗生素这种药，于是我向她推荐了一个偏方，具体方法是：先

准备一点浓盐水和几根棉签，然后仰头张嘴，请旁人或自己用蘸了浓盐水的棉签，伸到咽喉部位轻

轻地点几下；接着闭上嘴巴，让盐水慢慢地往下浸，喉咙里感到咸味，就会受刺激产生口水，再慢

慢地咽下去。

如果嫌这个方法麻烦，也可以采用浓盐水漱口的方法，先用热水泡一杯浓盐水，然后等水温下

降成温水时，就开始漱口腔、咽喉大概20秒，然后吐掉，每隔10分钟重复漱口一次，连续10

次即可。

在我们的咽部、扁桃体处，平常就存在着不少细菌、病毒，只是一般情况下由于的正气充

足，所以这些病原体成不了气候，但当免疫力下降时，这些病原体就会发展壮大，引起咽喉炎、

扁桃体炎。高浓度的盐水对这些病原体起到杀灭作用，同时对于咽喉局部的炎症反应、水肿、渗出

亦有抑制作用，所以这种方法很适合于夫人这种对用药有诸多禁忌的患者。

第二天，于夫人打电话来说她昨晚采用了盐水漱口的方法，漱到第5次的时候，已经觉得喉

咙舒服了很多，等漱完10次，喉咙的肿痛就完全消失了。一早醒来，一点事都没有了。

本书前面还讲到浓盐水被用于鼻腔疾病治疗，但治理鼻腔疾病，盐水就需要有精确的浓度：

2%~3%才行。治疗咽喉肿痛并不需要这么精确的浓度，那是因为鼻腔里有很多纤毛，如果是

2%~3%浓度的盐水用上去，对于纤毛是有益的，但是如果盐水浓度过高的话，反而会对纤毛产生

损害作用，所以对盐水浓度的要求比较精确。但是对咽喉就没有这个禁忌。

浓盐水漱口这个方法，不但对急性咽喉疾病有用，对于慢性咽炎、慢性扁桃体炎同样有效。有

个七八岁的小男孩，患上了慢性扁桃体炎，只要天气变化，或者吃多了油炸、辛辣食物后，扁桃体

就会发炎。有外科医生甚至建议他的父母干脆把他的扁桃体割掉算了。但他的父母知道扁桃体是人

身体的一道重要防御屏障，不同意割掉。他们经过朋友的介绍找到我，就用了这个浓盐水漱口的方

法，之后小男孩的扁桃体再也没有发炎过。

治疗咽喉疾病，还有一个偏方值得推荐，就是用新鲜的土豆切片贴在咽喉部位。上菜市场买回

新鲜土豆，洗净切片，然后贴在咽喉部位，再用胶布固定。要是土豆片掉了、移位了或者干了，应

该及时补贴新鲜的。土豆含有胆碱烷衍生物茄碱，能促进局部的血液循环，咽喉部的血液循环加强

了，这意味着有更多的免疫细胞能通过血液循环赶赴战场，杀灭病毒，所以这个贴土豆片的方法，

并不是直接杀细菌、病毒，而是通过扶正气来达到治疗目标。

14.甘草泡水，护肝养肝

症状：慢性乙肝，肝功能异常很老很老的老偏方：甘草20克，泡水饮用。

在我国，人们一说起乙肝总是谈虎变，老胡也常常为此苦恼。他加班劳累，又忙于应酬，很

容易觉得疲乏，去医院一查，发现肝功能指标明显升高。老胡是单位里的老黄牛，身体状况不大好，

曾经多次住院治病，打针吃药虽然能控制病情，但肝功能指标总是不正常，让他觉得很麻烦，也影

响工作。

肝病专科医生建议他使用干扰素和拉米夫定的方法，但是价格太高接受不了，加上服药时间长，

还担心有副作用，老胡对采取这种方法心存犹豫。医生还说要注意休息，把酒戒掉，才能避免复发。

对于医生的告诫，老胡又觉得人在江湖，身不由己，况且他又是家里的经济支柱，为了生活也

不得不如此。后来，他听说我有不少护肝偏方，就专门来找我，希望我能提供点帮助。

我给他推荐的偏方是喝甘草茶，加班劳累时、喝酒应酬前都可以泡水饮用，一周喝上几次。用

甘草来治疗慢性肝病，保肝护肝有着悠久的历史，这味药始载于秦汉的《神农本草经》，并被列为

上品，被认为“主治五脏六腑寒热邪气，坚筋骨、长肌肉、倍力气、解毒”；在《本草纲目》中也

有关于它的记载：“诸药中甘草为君……故有国老之号。”

它之所以叫做甘草，有一个有趣的传说：从前，有位草药郎中接诊了几位患者，让他们第二天

来拿药，结果郎中出外采药到很晚还没回来。郎中的妻子就把灶台前的一大堆草棍子切成小片，用

纸包好分发给那些患者。等患者走后，郎中才回来，妻子怕他责骂，就没有告诉郎中这件事。过了

几天，那几位患者拎了礼物来答谢草药郎中，说吃了他的药，病就好了。郎中听了妻子解释，恍然

大悟，此后他就经常使用干草来治病，并把“干草”改为“甘草”。

甘草里含有甘草酸等有效成分，能通过抑制补体而防止肝细胞损害，进而起到保肝作用，并通

过改变细胞膜通透性阻止病毒进入肝细胞，达到抗病毒的作用。此外，它还能集中附着在肝细胞内

抑制乙肝病毒，因此在乙肝的治疗中具有比较确定的效果。临床上还以甘草为原料，制作了甘利欣、

强力新等著名的保肝护肝药物。在日本，有学者通过15年的跟踪研究，发现长期服用甘草酸的患

者，肝脏癌变率降低了50%。

老胡听了我的解释后非常高兴，回去按照我的方法买了一大堆甘草，经常泡水服用。半年后他

告诉我，整整半年都没有感觉到以前那种疲乏，肝功能检测也都正常呢！

不过，如果长期服用甘草，则要注意它可能引起血压升高、身体水肿，所以，对于高血压、肾

功能损害的患者，这个偏方要慎用才行。

15.饭后一根香蕉，既降血压又防中风

症状：高血压，脑中风

偏方：每日饭后吃一根香蕉。

朋友老方得高血压病已有多年，一直都是服降压药进行控制，近期他发现药物好像不太有效了，

血压开始时高时低。医生让他把降压药加量，或者加另外一种降压药一起配合着吃。他不太乐意。

怕药吃多了身体更不好，他就来医院找我，看看我有什么好办法能帮他解决。

我询问了一番，了解到老方之前为了控制好血压，一直坚持清淡饮食的习惯，盐也不多吃。最

近一段时间实在忍不住了，时不时就会开开荤，弄点美味佳肴，这样，盐吃得多了，血压也就不怎

么稳定了。

老方的情况可以理解，嘴里总是淡淡的没有味觉，确实挺难受。如果有既能吃得有滋味又能控

制血压的好办法就两全其美了。于是我给老方提供了一个偏方，让他每日吃了咸东西后，再吃一根

香蕉。这样既可以享受口福，又能保持血压稳定了。

香蕉对老年人来说是个好东西，一般人只知道它能通便，却很少有人知道它还有辅助降血压的

功效。因为香蕉富含钾元素，一根香蕉约含400毫克钾。现代研究发现内的钾每增加一个浓

度，就能抵消三个浓度盐的升血压作用具体原因有两个，一是钾促进了盐的排泄，另一个原因是钾

本身也有部分扩张血管的作用，所以饭后一根香蕉，便能事半功倍。

对于控制血压来说，增加钾的摄入与限制盐的摄入，这两个方法的效果是相似的。长期摄入钾

也可以减少降压药的用量。有研究把高血压患者随机分成两组，实验组按要求增加膳食中钾的摄入

量，对照组则保持以往的饮食习惯不变。一年后发现多吃钾的那一组患者中有81%的患者仅需要

原先一半的降压药量，甚至有38%的患者不需要再服任何抗高血压药物，血压也能保持稳定。相

比之下，对照组中仅有29%的患者能把降压药用量降到原来的一半，仅有9%的患者能不吃降压

药。

多吃钾，除了降血压外，还可以防脑中风。有一项研究对9800名患者进行了20年的调查，

最后经过回归统计分析，发现脑中风和钾之间有密切的关系：每日摄入钾较低的人，脑中风的危险

性明显增加，但如果每日摄入钾能达到1500毫克以上，脑中风的危险性就低很多。其原因是由

于钾能降血压，血压控制好了，脑中风的危险性自然就会降低。

吃钾有着极悠久的历史。科学家们在研究一些原始部落时发现一个有趣的现象，他们也吃

很咸的东西，但是得高血压、脑中风的机会却极小。一开始研究者也搞不明白，后来发现了其中的

奥妙，这些大森林里的原始部落附近并没有盐井，吃不到氯化钠（也就是我们平常吃的食盐），但

他们用草木灰当盐用于调味。经研究发现，草木灰里含有氯化钾，吃起来也是咸咸的，味道和我们

吃的食盐没有什么区别。

老方依言每饭后吃上一根香蕉，两个星期后他告诉我，他的血压果然恢复平稳了。而且吃

钾没有任何副作用，所以不用担心。如果吃多了香蕉补多了钾，倒是要担心一下，会不会引起血压

偏低呢。

除了吃香蕉外，还有一些富含钾的食物值得推荐，蔬菜中有菠菜、小白菜、油菜、雪里红；豆

类中有豌豆、毛豆以及土豆；水果中有橘子、桃、葡萄；此外，还有蘑菇、紫菜、海带、木耳等。

平常多吃吃这些食物，就能保证补充足够的钾了，多吃也不用担心副作用哦。

16.夏天易困、易疲倦？都是汗水惹的祸

症状：夏天容易产生疲倦感

偏方：每日吃一个橘子，或者喝一杯橘子汁，出汗特多时加量。另外，将橘子皮或陈皮泡茶配

合饮用。

年轻健壮的高先生是一名网站记者，经常外出采访，他有个小毛病，就是夏天里容易犯困。有

一次他约好了人，赶赴约会地点时，他在公车上犯困睡着了，结果睡过了站，背包也被划开一个口

子，里面的手机、钱包都不见了。民间有俗语说“夏日炎炎最好眠”，是因为天气热，工作时消耗

的能量多，因而容易犯困，特别是像高先生这样经常出去采访，还要加班赶稿子的职业更是如此。

夏天容易疲劳与体内钾偏低有关，天热人就容易多汗，汗水中除了有钠元素，还有钾元素。天

气热，人的食欲也会下降，这样一来从食物中摄取的钾也就少了。另外，体内能量代谢时需要钾的

参与，所以工作强度大，钾的消耗量也就大，几个因素加起来，夏天钾含量就容易不足。

钾对于维持的神经兴奋性很重要，体内缺钾就容易精神不振，疲倦犯困，甚至会引起手脚

肌肉无力，严重的还会出现心律失常、停跳乃至呼吸肌麻痹等现象。曾经有个货车司机，为了省汽

油没开空调，加上连续赶路，出了很多汗，在市区遇到红灯踩刹车时发现自己手脚无力，幸好副驾

驶眼疾手快，拉了手刹才避免发生事故。到医院一检查，发现是低血钾，需要立即补充钾水，才能

缓解症状。

针对夏天容易犯困的人，我向大家推荐一个很好的老偏方：吃橘子。

吃橘子为什么对夏日疲倦有效呢？因为它含有丰富的钾，能为补钾，而且橘子是酸的，既

能提神，又可以开胃。胃口好了，吃的东西多了，钾就补得更充足了。橘子皮里还含有黄酮、新陈

皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果，所以用橘子皮泡水饮，能起到更

好的效果。不过，现在的水果在种植时，不可避免会打农药防虫害，所以用橘子皮泡水前，一定要

注意冲洗干净。

高先生来医院里采访，和我聊天的时候问起如何治疗犯困这毛病，我就建议他多吃橘子。他回

去试用后，果然觉得精力充沛了不少，食欲也大开了。

出门在外，如果不方便吃橘子，就直接买果汁，如橙汁、葡萄汁等，因为这些果汁里都含有钾

元素。普通的蒸馏水、可乐就没有什么补钾的功效，甚至有研究认为，大量地喝可乐，还可能引发

低钾血症的发生。

另外，低钾的症状除了因夏天出汗、食欲差、能量消耗多引起之外，还要注意可能由甲亢

病引起。那位夏天犯困的货车司机最后就被查出来他的病根是甲亢病，甲亢本身就可能导致低血钾，

再加上他当时大量出汗，赶路途中没吃好饭，所以导致了严重的低钾血症。不少甲亢患者就是由于

钾过低导致全身无力，最后是去了医院才被检查出来的呢。

17.治疗心悸、心慌，还得从“补气”下手

症状：心律失常

很老很老的老偏方：黄芪15克，开水冲泡后每日代茶饮用，一个月为一疗程。

几年前，王得了病毒性心肌炎。一开始她以为是普通的感冒，吃了两天感冒药，鼻塞、流

涕的症状虽然消失了，但还是胸口闷，还有明显的心慌、心悸症状。

这种病虽不常见，但碰上了还真是个麻烦。经过治疗，她的心肌炎是痊愈了，却遗留下了心律

失常这个毛病。一工作她就觉得紧张、身体疲倦，生气时也会有明显的心慌、心悸和胸口疼痛，一

休息好了，平常又完全没有症状，心跳也十分正常。医生说这只是患心肌炎后出现的偶发早搏（异

位起搏点过早冲动而引起的心脏搏动，为最常见的心律失常），也没有什么好处理的，只是叮嘱她

要注意休息，避免情绪波动。王觉得很不甘心，难道以后得像林黛玉那样，不能气着、不能累

着吗？听说我有不少治病的小偏方，她就专程来找我看看。

我告诉王，偶发的心脏早搏确实不提倡用抗心律失常的西药去干预，因为这类药物副作用

较大，但可以用中药调理心脏早搏，起效虽然慢些，但起码安全且无副作用。我给她推荐了一个简

单的偏方：用黄芪15克，开水冲泡后每日代茶饮用。

黄芪是有名的补气中药，有“补气诸药之最”的美誉，像王这种患心肌炎后出现的心律失

常，按中医看来就是病毒外邪感染，损伤了心气，用黄芪来补益心气正好合适。黄芪里含有的黄芪

总黄酮成分有抗心律失常的作用，它还能增加心肌营养，起到强心效果。因此不论从中医还是西医

理论来说，这个简单易行的小偏方都是很适宜的。

王按我的方法每日泡黄芪水喝，一个月后回来复诊，告诉我确实觉得有效果。以前她正常

上班的话，每个月平均有2~3次心慌、心悸的症状发作，但近一个月却只发作了一次，发作时症

状也比之前明显减轻，稍微休息就消失了。她继续用这个偏方，连喝了3个月，心慌、心悸的症

状就完全好了，再也没有复发。

黄芪确实是个好东西，除了能治心律失常外，还有提高免疫力的作用。此外，黄芪的抗衰老和

强壮功能也得到了科学研究的证实。有个试验用来研究细胞的生长寿命，结果发现，如果不使

用黄芪，细胞在分裂繁殖到第61代时就会自然死亡，但使用黄芪后，却延长至88~89代才死亡。

所以，普通的健康人也可以用黄芪泡水当茶喝，用来补气、提高免疫力和强体延寿。

倘若整天喝黄芪水喝腻了，还可以做黄芪粥来吃。每次煮粥时一般用黄芪30克左右，配上一

斤米，小火炖熟即可。黄芪粥有着悠久的历史，宋代苏东坡在他的《立春日病中邀安国仍请率禹功

同来仆虽不能饮》一诗中，有“黄芪煮粥荐春盘”这么一句，讲的就是黄芪粥，可见这是一个很老

很老的老偏方，在宋代就已经流行了。

18.蒲公英泡水可治缺铁性贫血

症状：难治性缺铁性贫血

很老很老的老偏方：

①蒲公英30克泡水饮用，每日3次。

②三红汤：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。三味共熬汤，每日1次。

缺铁性贫血是由于体内铁元素不足，致使用于合成血红蛋白的铁缺乏而所引起的。该病是全球

性疾病，在临床上十分常见，据世界卫生组织调查，现在全球约有4~5亿人患有此病。

廖女士30多岁，是市图书馆的管理员，她的老家在有名的茶都福建安溪，有喝功夫茶的习俗。

我去图书馆时，总会见到她在泡茶喝，我提醒她，茶叶含有鞣酸，会与肠胃道里的铁元素结合，可

能会导致体内的铁不足，引起缺铁性贫血。

廖女士从小就有喝茶的习惯，对我的提醒也没太往心里去。后来，单位组织员工体检，廖女士

被查出贫血，并且真的就是缺铁性贫血。体检中心的医生给她开了补铁的药吃，但连续吃了补铁剂

一个月，再复查血常规，贫血状况基本上没有任何改善。她这才慌了，连忙找到我来问诊。

我详细问了相关情况，仔细做了检查，给她开了一个偏方：用蒲公英泡水喝，每日3次。廖

女士问我：“蒲公英不是清热解毒的吗？能治缺铁性贫血吗？”我让她先喝两个星期试试看，那个

补铁药也不能停，一起吃。

廖女士见我很有信心的样子，就没有再细问。她依言行事，两个星期后复查血常规，果然有了

效果，廖女士的血素往上升了8克！她很高兴，要我解释一下用蒲公英治缺铁性贫血的原理，

她说她平时也翻翻医书，却从来没有看到过这个偏方。

其实，自古以来并没有蒲公英补血的说法，用在廖女士身上，根本不是为了给她补铁补血的，

而是为了治她的胃病。我得知她的胃部有时候会不舒服，胃胀、泛酸，而且在按压时也会有点压痛，

于是，我想到她的缺铁性贫血可能不是因喝茶多引起的，很有可能是因为胃吸收不了铁，所以任她

怎么吃补铁剂都没有效果。

临床调查研究发现，引起缺铁性贫血最主要的原因就是胃病，胃病导致铁吸收不足，而胃病主

要与幽门螺杆菌感染有关。古医书就记载蒲公英对胃病有效，如清代《外科证治全生集》载：“蒲

公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又

能修补胃黏膜的损伤，所以对胃病有不错的疗效。胃好了，铁吸收强了，所以这补铁药吃进去就能

发挥作用了。

听我说完，廖女士恍然大悟，还让我给她开点真正补血的中药来调理一下，可以更快地治好贫

血。我给她推荐了三红汤偏方，这个偏方做法如下：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量（如

果没有花生衣，用花生也可，但不能去掉花生衣），三味共同熬汤，连汤共食之，每日吃一次。其

中红枣性平，补脾益气，所含的多糖成分能促进造血功能，对红细胞、白细胞、血小板功能均有提

升作用。红豆性平，有健脾之效。研究发现，花生衣能增加血小板的含量，同时可促进骨髓的造血

功能，所以这个三红汤并不是为了补铁，而是起到增加营养、补益身体的作用，促进血素的合成、

代谢，加快补血的速度。

廖女士按照我说的做，两个月后复查，血素已经完全恢复正常了。我又告诉她可以用铁锅炒

菜来增加菜肴中的铁元素，常吃点菠菜、猪血等增加铁元素的摄入，喝淡茶而不要喝浓茶。她掌握

之后，至今没有出现过贫血症状。

19.适当补补钙，就可以防止肾结石复发

症状：肾结石

偏方：每天吃1粒钙片。

家乡的一个亲戚得了肾结石，刚做过碎石治疗。他却依然忧心忡忡，因为他有个朋友也做过碎

石治疗，没过几年，又长出了新的结石，他怕自己也会和那个朋友一样，于是打电话来问我如何避

免肾结石复发。

我告诉他这是个世界性难题。在21世纪，得了肾结石治疗起来并不困难，但是要预防它的复

发，彻底根治却不容易。

肾结石的男性患者复发率大概为80%，女性则为60%。平均大概9.5年还会再次复发。

这让亲戚心灰意冷，他说既然复发率这么高，就得提前存好钱，到时候再做手术了。我让他不

用急，虽然是世界性难题，预防肾结石复发的方法却还是有的，吃钙片就是一个不错的方法。亲戚

说结石就是钙，再吃钙片，岂不是长更多结石了，还谈什么预防？

这也不怪他会怀疑，补钙会长肾结石仿佛已经是常识，甚至连医生都会叮嘱肾结石患者要少补

钙。事实上，补钙可以预防肾结石的发作，缺钙反而会加大肾结石发病的几率。

美国有两个地区的自来水含钙量不同，有研究专门比较这两个地区的肾结石发病率，结果发现，

自来水含钙量低的地区肾结石发病率反而较高。另外，还有研究发现，经常喝牛奶，吃奶酪和酸奶

等钙含量高的食物，肾结石的发病率反而比不喜欢吃这类高钙食物的人低将近30%！

为什么补钙反而能预防肾结石呢？因为70%~80%的肾结石都是由草酸钙构成的，另外磷酸

钙也经常能见到，不过磷酸钙一般都得和草酸钙在一起才能形成结石。所以，我们要预防肾结石，

实际上就是得防着草酸钙形成。

草酸，看它的名字就知道它肯定与草本植物有关，我们平常吃的食物像菠菜、番茄、土豆、茶

叶等，里面就含有丰富的草酸。草酸钙结石要在肾脏里生成，关键的因素并不是钙，而是草酸。只

有在吸收了大量草酸的情况下，才容易出现草酸钙结石，否则体内的钙再多，也不会形成肾结石。

所以只要能减少体内的草酸，就能预防草酸钙结石，而吃钙片补钙就能达到这个目的。补钙可

以把草酸阻挡并排出体外，反之，如果体内缺钙，胃肠道里的草酸就会顺利被吸收。

后来，亲戚按我说的每天吃一粒钙片，他的肾结石就没再复发了。他去年专门去医院做了肾脏

B超，也没有发现异常，他这才确信补钙能预防肾结石发作，心里也像放下了一块石头。

20.猪肝胡椒汤赶跑老年性贫血、记忆力下降

症状：老年人贫血、记忆力下降、痴呆、失眠

偏方：常喝猪肝汤，或鸡肝汤，烹煮时放胡椒。

温伯伯退休之后对佛教很感兴趣，在生活中也遵照佛家戒律，不吃荤腥之物，只进素食。退休

七八年了，一直身体健康，从今年开始，却有了一些小毛病，不仅容易头晕，记忆力也开始下降，

晚上睡眠也不太好，周围的人都说他脸上的气差了不少。

他以为是衰老的正常现象，于是来找我看病，想调理一下身体，看看能不能延缓衰老。

我发现他的脸有点发白，再翻开他的下眼皮看，并没有正常人那种红润的颜。我连忙让他

去验了一下血，发现血素只有99克/升，这正是他脸发白、容易头晕的原因。陪同温伯伯一

起来的是他的女儿，一听说爸爸贫血很是着急，让我帮她爸爸仔细检查一下，弄清楚血素为什么

会这么低。多项检查完后，排除了缺铁、肾病、肿瘤等常见的贫血原因。我一时也觉得奇怪，后来

又仔细问了他的病史，得知温伯伯信佛且长期吃素食，我才明白了他得这个病的原因，随后我给他

开的偏方很简单，就是常喝猪肝汤，或者鸡肝汤，只需在烹煮时加点胡椒。

温伯伯听了我开出的偏方后，一时想不明白所以然，他女儿似乎有点医学常识，问我是不是猪

肝富含铁质，用补铁来改善贫血？我告诉她并非如此，温伯伯贫血、记忆力下降和失眠，都是维生

素B12缺乏引起的，吃猪肝汤、鸡肝汤是因为肝里含有大量的维生素B12，很对症。

维生素B12缺乏在年轻人、中年人身上几乎不会发现，在老年人身上却很容易出现。发达国

家里老年人患维生素B12缺乏的概率是12%~40%，在只吃斋不吃肉的人中更容易出现。这是

因为自身不能合成维生素B12，只能靠吃东西来补给，但维生素B12在植物里几乎不存在，

只能从动物身上摄取。维生素B12进入体内后，大量地储存在肝脏里，足够维持5~10年，这也

正是温伯伯自吃斋信佛后七八年才出现维生素B12缺乏症状的原因。

维生素B12在内是一个很重要的成分，它参与了神经细胞以及血液中血红蛋白的合成，

一旦缺乏就会引起贫血，导致记忆力下降、失眠等症状。所以现在孕妇都强调补充维生素B12，

以确保生出来的宝宝聪明灵活，血气充足。近年来的临床研究发现，老年痴呆症患者体内的维生素

B12明显过低，充分补充维生素B12之后，痴呆的症状便有所改善，而且TCD检测也发现脑血流

量明显增加。

动物的肝脏里含有最多的维生素B12。据测量，100克猪肝含有26微克维生素B12，鸡肝

更高，100克鸡肝含49微克。每日只需要5微克维生素B12肝脏总共也只储存了5毫

克维生素B12，所以吃猪肝，虽然维生素B12含量比鸡肝少一些，但也绝对够用了。

很多人喜欢吃猪肝，又怕吃多了会引起胆固醇含量过高，放胡椒便能解决这个问题。放了胡椒

之后，一来味道更好，二来胡椒里含有胡椒碱的成分，它正好具有降血脂的功效，因此正好能抵消

吃猪肝引起血脂高的隐忧。

温伯伯和他女儿听完我的解释后非常满意。此后，温伯伯连续吃了三个月的猪肝汤，贫血、头

晕、失眠、记忆力差的症状果然全都消失了。他回来复诊的时候，开玩笑地说，身体是好了许多遗

憾的是对不起佛祖，破了佛家不吃荤的戒律，我安慰他说，破这个戒是为了让身体健康，更好地供

奉佛祖。

值得一提的是，维生素B12缺乏并不只发生在吃斋的老年人身上，其他老年人一样会出现，

原因不是没有吃含维生素B12的食物，而是吃进肚子后吸收得不好。因为维生素B12需要胃酸作

用，才能从食物中分解出来被吸收，而老年人的机能由于衰老的原因，胃酸往往分泌不足，

使维生素B12分解得不多，长此以往，就会导致维生素B12缺乏。另外，长期服用双胍类降糖药

（糖尿病用药）的话，也会影响维生素B12的吸收。所以老年人应该经常喝点猪肝汤，既饱口福，

又可有病治病，无病防病，何乐而不为呢？

21.冰水加浓糖浆，治好小烫伤

症状：烫伤

很老很老的老偏方：先用冰水冲洗，或浸泡烫伤处30分钟，至疼痛感消失，然后用冰水30

毫升加白糖50克配成浓糖浆，将糖浆轻轻涂抹于患部，保持湿润1~2小时。

一天傍晚，邻居领着他的孩子雯雯来找我。孩子吃饭时打翻了一锅热汤，结果胳膊被烫到了，

孩子号啕大哭了起来，家里又没有烫伤膏，邻居连忙带她到我这里看看。

我看了一下小雯雯的胳膊，幸好只是几处小面积的皮肤被烫到。我从冰箱里拿出一大瓶冰水，

把冰水倒进盆里后，让小雯雯把胳膊完全浸泡在冰水里，一会儿小雯雯就放低了哭声。

过了几分钟，邻居拍拍胸口定下神来，于是向我请教这个方法的奥妙。我告诉他，皮肤烫伤后

第一时间的处理原则不是找膏药涂，而是进行冷却和散热。有冰水的话，就用冰水浸泡烫伤的地方，

也可以用冰水浸湿的毛巾敷在上面，至少要敷半个小时。如果一时找不到冰水，用自来水不停地冲

洗也行，这样可以通过水流带走局部的热量，达到冷却降温的效果。

这种冷疗的方法是欧洲冰岛的渔民们最早发现的，与足球运动员受伤后，队医喷液态氯乙烷让

局部迅速冷却是同一个道理。通过降低温度使伤口处的血管收缩和组织代谢速度减慢，从而抑制炎

症反应，并减轻水肿。另外，低温下皮肤的感受器会变得麻木，因而会起到迅速止痛的效果。

半个小时后，我让小雯雯把胳膊从冰水里拿出来。因为我家里也没有准备烫伤膏，就用碗装了

大概一两白糖，倒了30毫升左右的冰水，调成一碗浓浓的白糖浆，然后用棉签把糖浆轻轻涂抹在

小雯雯的患部，再裹上纱布固定。

邻居看了很是惊讶，不太相信这么简单的土方法就能治烫伤。我告诉他烫伤治疗在冷疗处理之

后，接下来的工作就是促进伤口愈合以及防伤口感染，而浓糖浆就完全可以达到这些效果。由于糖

浆浓度很高，细菌一粘上去，很快就会脱水死亡。另外，浓糖浆里含有大量的糖分，在伤口组织生

长、修复的过程中能提供足够的营养，使伤口加快愈合。

我还告诉邻居一个故事。我曾经养过一只小猫，它把爪子伸进了电炉，结果被烫得惨叫连连，

当时我就给它先冲了冷水，再敷糖浆，没两天小猫又活蹦乱跳了。

小雯雯听我讲完小猫的故事，嘻嘻直笑。我让邻居睡觉前再给雯雯换一次糖浆，第二天也隔几

个小时就换一次药。第二天晚上我去他家，发现小雯雯胳膊上的烫伤已经好得差不多了。

被烫伤的人都会担心皮肤上会留疤痕，其实留不留疤痕和怎样治疗没有直接的关系，关键是看

皮肤的真皮层细胞有没有受损。一般的烫伤只损伤皮肤的表皮细胞，并不会伤到真皮层细胞。

22.擦伤、割伤，药在厨房

症状：小擦伤，小割伤

偏方：①先按常规清洁伤口，然后把鱼肝油丸剪破，把里边的油液倒在伤口上，令油液完全覆

盖伤口。

②用鸡蛋膜贴伤口，注意把鸡蛋膜中沾有蛋清的那一面贴在伤口上。

③用大蒜膜贴伤口。

创可贴是美国人埃尔·迪克森发明的，他曾在一家生产外科手术绷带的公司里工作。由于他的

太太对烹调毫无经验，常常在厨房里切到手或烫着自己，因此迪克森决定发明一个方便的绷带，给

太太及时包扎伤口。几经努力后终于成功，他所在的公司主管将迪克森的发明命名为Band-Aid，

也就是邦迪。后来，邦迪创可贴行销全世界。

如果身边一时没有创可贴的话，那还有什么办法可以促进伤口尽快愈合呢？下面我就给大家介

绍几种。

第一个方法是用鱼肝油。先按常规清洗处理伤口，再把鱼肝油丸剪破，将里面的油液倒在伤口

上，将其完全覆盖即可。人们通常以为鱼肝油只是一种营养品，是营养品没错，但把它里面的油性

成分覆盖在伤口上，就相当于加了一层保护膜，能起到类似创可贴的保护作用。此外鱼肝油里含有

的丰富维生素，能给伤口局部细胞提供营养，促进组织生长和修复，这是创可贴无法具备的作用。

第二个方法是用鸡蛋膜。先把一个鸡蛋洗干净，有条件的话，用75%的酒精给外壳消毒，或

在白酒里泡上一会儿，给鸡蛋壳表面清洁消毒。然后敲开鸡蛋，轻轻扯下蛋壳里附着的那层鸡蛋膜，

并贴在经常规清洁后的伤口上，再挤掉蛋膜与伤口之间的空气，使之贴紧。注意在贴膜的时候，应

该把鸡蛋膜中沾有蛋清的那一面贴在伤口上。

鸡蛋膜是接近于生理状态的生物半透膜，有像创可贴一样的保护作用。另外，新取下来的鸡蛋

膜上的蛋清含有溶菌酶，能起到杀菌作用，其营养成分也可促进伤口组织的生长、愈合。

大蒜膜也可以用于治疗小外伤。取一瓣大蒜，剥去外皮，可以看到有一层晶莹透亮的薄膜附着

在上面。小心将这层膜取下，然后轻轻贴在经常规清洁后的伤口上。跟鸡蛋膜一样，注意用大蒜膜

紧贴蒜瓣的那一面贴在伤口上，其作用和鸡蛋膜相似，因为大蒜膜所含的大蒜素成分也能杀菌消毒。

此外，本书治烫伤偏方里提出的浓糖浆也同样有效，这个方法我最早是在《参考消息》上看到

的，说阿根廷那边的医生用白糖治疗创伤，效果非常好。其实早在公元前1700年，古埃及就记载

有人用这个方法治疗战士的刀伤、外伤。当时我还在读医学院，有着无尽的求知欲刚好手臂上划了

一个小口子，就想亲身验证一下这个偏方到底有没有效果。很有意思的是，流血的伤口敷上糖浆后

血很快就止住了，过了两天再看，伤口就已经完全愈合了。

23.丹参红花酒，竟能治阳痿

症状：阳痿中属于血管性功能障碍者

很老很老的老偏方：丹参60克，红花15克，以白酒500克浸泡，每日饮1~2小杯。

有个50多岁的患者得了心绞痛，在我的科室住院恢复后，按照心绞痛的预防原则，我让他长

期口服阿司匹林，预防再次复发。患者吃了一段时间的药后，在报纸上看到长期服用阿司匹林有可

能引起胃出血，吓得马上来找我，非得让我给他换个药。我跟他解释，这种可能性尽管存在，但是

几率小得就像坐飞机失事。但他依然疑虑重重，希望我给他开个中药食疗类的偏方。

于是我就给他推荐了丹参红花酒偏方，这偏方制作起来很简单：用丹参60克，红花15克，

以白酒500克浸泡，每日饮1~2小杯。在这个偏方里，丹参、红花都是活血化淤的中药。每日

小量饮酒，在现代研究看来有活血化瘀的作用，能预防冠心病的发生。

那位患者照我说的做了，半年之后，他再次来咨询，偷偷问我开的那个药酒偏方是不是还有壮

阳的功能。患者告诉我，他三四年前就开始阳痿了，不过也没太重视，毕竟自己年纪不小了，只是

在有需要的时候，提前用点伟哥。但是服了这个药酒四个月后，他竟然不需要用伟哥就能成事，所

以才专程回来问我，想解开他心中的迷惑。

听他这么一说，我便明白了，他所患的是血管性阳痿，所以喝丹参红花酒才有效。即使没有专

业知识，普通人也知道，之所以能依赖的是血液流进的海绵体里，海绵体充血胀大。

现代研究发现，大约50％的阳痿患者是血管病变引起的，因血管狭窄，导致血液无法及时流

进。阳痿其实是心血管疾病、脑血管疾病的先兆预警信号，因为阳痿患者的微小血管已经

发生了病变，导致血液无法顺利流动；再往下发展，就轮到心脏、大脑这些器官的大血管发生病变，

血管狭窄不通，最终导致冠心病、脑梗塞之类的重大疾病。

血管狭窄，在中医来说叫做血淤，而丹参红花酒正是专门用来活血化淤。它既然能预防冠心病，

对心脏的血管进行活血化淤，时间一久，就把的血管也给活血化淤了，我的同行中有人曾使用

丹参红花注射液治疗高血压患者，结果也很有意思，有8位患者主动报告，说自己的阳痿也顺便

搞定了。

其实，治阳痿的圣药伟哥也是这样被发现的。最初伟哥是作为治疗冠心病的药物来研究的，药

厂本希望它能有效地扩张心脏的动脉血管，以此来治疗冠心病。这个药在动物身上证明有效后，就

开始在上试验，免费发药给那些招募来做试验的老年冠心病患者服用，然后观察疗效。几年后

发现，这个药对冠心病没什么疗效，但让人意想不到的是，许多老年人却可以在性生活上重振雄风，

于是研究者们就顺着这个方向研制了伟哥。

当然，我并不是说丹参红花酒的效果比伟哥还惊人，不过它既有治疗上面心脏的本事，又能兼

治下面的病，一举两得，十分值得一试。

24.得了慢性前列腺炎，多喝山楂水

症状：慢性前列腺炎偏方：

①每天用1~2两的山楂泡水当茶常饮。

②每天起床和睡前，先排空小便然后平卧屈腿，放松小腹，搓热双手，右手平放在肚脐下方，

左手压在右手上按顺时针方向缓慢。

王先生40多岁，患慢性前列腺炎有两年多了，常常感到下腹部隐隐作痛，还伴有尿频尿急的

症状。他去多家医院看过，打过消炎针，也吃了不少消炎药。虽然每次都能消除症状，但是一段时

间后又会复发，总是断不了根。王先生说他自得了这病后，不仅自己难受，还影响了夫妻生活，甚

至遭到妻子猜疑，令他苦不堪言。

我本打算先给他进行针灸治疗，但王先生没时间天天往医院跑。于是，我再仔细查看了一下他

的病历，确认他得的只是非细菌性慢性前列腺炎，就介绍了一个治疗偏方给他。方法很简单，每天

用1~2两山楂泡水当茶喝即可。

山楂中富含一种叫檞皮素的物质，具有消炎、抗水肿、促进尿道平滑肌松弛等作用，很适合治

疗慢性前列腺炎。国外对这个成分治疗前列腺炎的研究比较多，比如有个试验是这样做的：把患者

随机分成两组，两组都发给药片，外观看起来一模一样，口感也一样，但一组吃的是真正的檞皮素，

另一组则只是淀粉类的安慰剂，并没有什么药效。两组患者连服了一个月药片，最后发现，吃檞皮

素的患者疗效可达70%左右。在2006年中华医学会泌尿外科学分会制定的中国版《前列腺炎临

床诊治指南》中，也明确地把檞皮素列为有效和值得推荐的药物。山楂泡水当茶喝，不仅能治疗慢

性前列腺炎，还有降脂、开胃的作用，非常适宜长期饮用。

王先生听了很感兴趣，认为这个方法值得一试，回去一定坚持使用。我又得知王先生喜欢吸烟

喝酒，便劝他戒掉。因为吸烟是慢性前列腺炎的诱发因素，过度饮酒也容易引起前列腺水肿性肿大。

我曾经在医院的急诊部工作，有一次收治了一位经常酗酒的小伙子。他在来就医的前天晚上，

喝完一瓶白酒后回家，半夜起来想小便，结果在厕所里站了半天都解不出来。最后，他只好来医院，

插了尿管才把尿引出来。造成他不能排尿的原因就是他喝了太多的酒，导致前列腺肿大并压迫尿道。

所以，我建议王先生即使一时戒不了烟和酒，也要尽量节制。

王先生听了连连点头，回去后他果断地戒掉了烟和酒，并坚持每天泡山楂水喝，有时也买点山

楂片当零食吃。半年后，他路过医院，特意给我送了一箱苹果，说前列腺炎一直没有再犯过，妻子

高兴，家庭也和谐了。

慢性前列腺炎分为细菌性前列腺炎和非细菌性慢性前列腺炎。细菌性的慢性前列腺炎临床所占

的比例很小，在10%以内，非细菌性的慢性前列腺炎才是主流，临床占90%以上。上面介绍的

这个偏方主要适用于非细菌性的慢性前列腺炎，细菌性的慢性前列腺炎也可以用它配合辅助治疗。

此外，除了山楂以外，富含檞皮素的食物还有不少，比如槐米、银杏叶、洋葱、绿茶等，前列

腺炎患者可以多吃这些东西。

我再推荐一个非药物治疗的方法每天小腹。具体操作如下：起床和睡觉前，先排空小便，

然后躺在床上，平卧屈腿，放松小腹；把双手搓热，再将右手平放在神阙穴（肚脐）下方，左手压

在右手上，按顺时针方向缓慢。刚开始的时候，每天50圈，以后逐渐增加到100圈或

以上。

这个方法主要是通过对腹部穴位的刺激，达到一定的治疗效果。虽然做起来有些麻烦，但只要

坚持锻炼，不仅对慢性前列腺炎有疗效，身心也会倍加舒畅。

25.吃生蚝，补肾壮阳豪气冲天

症状：少精症，免疫力低下，反复感冒

偏方：每日吃1~2个生蚝，煎、烤煮皆可，一个月为一疗程。

有一次，我回老家探亲，很多乡亲们过来找我看病。一位青年男子来问诊，说他结婚几年了，

还没有小孩。他本质比较虚弱，几乎每个月都会感冒一次，加上他又生不出孩子，村里人背后

都笑话他肾虚，在人前一直抬不起头来。小两口去县城做过检查，说主要是因男方的少精症导致的，

开了些药，但吃了也没用。

由于条件有限，我没办法进一步给他做检查，只好推荐一个偏方给他试试，就是吃生蚝。我的

老家离海边不算远，这种海产品的供应还是挺丰富的。吃生蚝的方式很多，煎、烤、煮、炒都行，

随他自己喜欢。我建议他坚持吃3个月，每日吃一到两个。

生蚝也叫牡蛎，一直被认为有补肾壮阳、强身健体之效，现代研究也证实了这种观点。生蚝里

含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的。平常的食物，像大米、面粉这些素食，含锌量极少，

所以，如果只是吃这些素食，体内就容易缺锌；即使是鸡蛋、猪肉等荤类食物，锌含量与生蚝也相

差几十倍。除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。

研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有

利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱；另一

方面会使男性的雄性激素水平明显下降。硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到

保护精子的作用。

吃生蚝还有另外一个作用，就是提高人的免疫力，这也是有赖于生蚝里含有的锌。一旦缺

锌，免疫力就会明显下降，通过补锌可以减少感冒、感染的几率，达到强身健体的目的。即使是艾

滋病患者，也可以通过补锌提高他们的免疫力。

青年男子听完我的解释很高兴，说他也听说过吃生蚝能壮阳，但一直没当回事，现在听我这么

一说，就问我能不能每日多吃几个，好好补一补。我告诉他其实没这个必要，每日吃一到两个，摄

入的锌、硒已经足够了。锌浓度过高可能会适得其反，引起副作用。

很长一段时间之后，这位青年给我打来电话，说按照我的方法做，果然有了效果。现在他的身

体好多了，几乎不再感冒了，坚持吃下去，说不定能生个大胖儿子呢。

26.好方法治痛经，快乐做女人

症状：原发性痛经偏方：

①苹果400克，去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15

分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用。

②来月经之前三天，取仰卧位，全身放松；将掌心置于神阙穴（肚脐）之上，靠腕关节带动掌

指关节，产生柔和的震颤并作用于腹部，振动的频率要快。每次操作10~20分钟，每日1次。

痛经是指女人经期来潮时，出现头晕目眩、胸闷气短、小腹胀痛、嘴唇发青、频频作呕，剧烈

时浑身冒汗、四肢抽搐，甚至出现短暂昏厥的症状。痛经可谓女内的小魔鬼，对女人的身心造

成了极大的伤害。

王今年26岁，已婚，痛经的毛病已经困扰她几年了。做妇科检查及B超检查，无器质

性病变，排除妇科炎症和子宫内膜异位症，也排除其他妇科疾病之后，确诊为原发性痛经。每次月

经来潮，她都会感到小腹疼痛异常，严重时真有种生不如死的感觉。她吃过很多中药和西药，最后

发现只有吃才有效，但是她担心吃会干扰内分泌，得不偿失。她听说我擅长偏方治疗，

就专程来找我。

问诊时，我看她的舌质暗红，有淤点，舌苔薄白。当我用手轻按其小腹时，她不由自主地推开

我，显然是按压让她疼痛难忍了。

一番诊断之后，我便给她写了一个偏方：红酒炖苹果。具体做法是：准备苹果400克，去皮，

用刀切成月牙状；把切好的苹果放入锅里，倒入红酒（没过苹果即可），用中火炖煮15分钟后关

火，让苹果在红酒中浸泡2个小时，随后食用。可加冰糖或蜂蜜食用。

我嘱咐她在来月经之前1~2周开始吃这个偏方，1~2天一次。

中医理论认为，痛经是气血不畅所致。阴阳失衡、气血失调、脏腑功能失常会导致冲任淤阻，

胞宫经血流通受阻，引起疼痛，即所谓“不通则痛”，或者“不荣而痛”。现代医学认为，痛经与体

内的前列腺素水平有关。在月经前48小时，子宫内膜的前列腺素生成达到最高峰，就会直接让子

宫血管收缩，缺血缺氧，然后就产生了疼痛。这与中医讲的气血不畅是一回事。

红酒炖苹果是一种食疗法，红酒能起到活血化淤的功效，用于痛经很对症。众所周知，苹果含

有丰富的维生素，而其中的维生素B6对痛经就有治疗作用。这两个作用加起来，苹果炖红酒治痛

经自然就有效了。苹果炖红酒口感很好，患者乐于坚持食用。临床上有使用维生素B6治疗痛经的

方法，每次20毫克，每日吃3次，于月经前一周连续服用，这对中度的疼痛具有良好的效果。

除此之外，我还把振腹法教给王，具体做法是：在来月经之前三天左右，取仰卧位，全身

放松，将掌心置于神阙穴（肚脐）之上；靠腕关节带动掌指关节，产生柔和的震颤并作用于腹部，

振动的频率要快。每次操作10~20分钟，每日1次。

关于这个方法的原理《素问·举痛论》记载：“血不得散，小络急引，故痛。按之则血气散，故

按之痛止。”所以，通过在腹部的高频率，能达到通血脉、通气的效果，对于痛经正合适。

我还告诉王，如果觉得振腹动作自己难以做到，可以在月经前三天，每肚脐眼及以下

的小腹处多拔几个火罐，也能达到同样的效果。

王听了我的建议，回去后停服并使用这两个偏方，当月经期到了时，疼痛就变得很

轻微了。之后，她坚持使用，痛经症状基本消失，她的面也越来越红润，因为红酒炖苹果还有美

容养颜的功效呢。

27.三种中草药，让你对白带异常、外阴瘙痒说拜拜

症状：细菌、真菌、滴虫、病毒感染引起的外阴瘙痒、白带异常

偏方：苦参、大黄、蛇床子、地肤子、防风各30克，薄荷10克，先用冷水泡半小时，然后

文火煎汤至剩余汤液约500毫升；冲洗下阴处、处，尤其深处应注意冲洗，坚持使用一

周。

我在临床实习阶段，跟诊一位老中医时抄下了一个偏方。这位老中医凡是碰到女性有外阴瘙痒、

白带异常的，基本就用这个偏方来治疗，顶多偶尔根据患者的情况稍作加减。我在他那里跟诊了一

个月，发现凡是用了这偏方的患者，90%以上都能取得治疗效果。

通常在妇科看外阴瘙痒、白带异常之类的病，一般都要进行妇检，取些分泌物送去化验，以确

定致病原因，才能对症。比如真菌感染的就用抗真菌药，滴虫感染的就用专门的杀滴虫药等。

这位老中医先生却从来不这么干，事实上，他甚至不太懂什么叫做滴虫和真菌。他认为，反正

都是外邪，用哪个药方都能给杀光！后来，我自己在临床上使用了这个偏方，效果也颇佳。等临床

经验丰富了之后，我才明白这位老中医的高明之处。

外阴瘙痒、白带异常，这是女性私处常见的症状，引起这两个病的主要原因，其实就是外邪入

侵引起的感染。至于是哪些外邪，现代的病原学研究已经弄得很清楚了，主要常见的是细菌、真菌、

滴虫、病毒这四大类病原体。老中医的偏方，对它们都有杀灭作用。比如要杀滴虫的话，蛇床子就

有这本事，这个药对于毛滴虫有良好的杀灭作用，单独用药的话，只要有足够的浓度，30分

钟后滴虫就会大量死亡。要杀真菌的话，苦参就有这本事，尤其对于引起妇科病的常见真菌白念

珠菌，效果尤甚。

大黄不仅能杀病毒，对真菌、细菌都有杀灭作用，这主要靠的是大黄里的大黄素成分。地肤子

也不只限于杀细菌，杀真菌同样是一把好手；薄荷除了能杀病毒，对真菌也有效。这个偏方里的几

味药基本上都能把常见的细菌有效杀灭，比如金黄葡萄球菌、大肠埃希菌等。

对于外邪来说，上面这个偏方可以说是四面通杀，偏方里的几味药配合起来，比单独一味药的

作用更强，而且不会有互相制约、互相拖后腿的情况。还有，加上薄荷，它不仅杀菌，洗到身上也

会感到凉爽舒服。

正因为这个偏方基本囊括了针对外阴瘙痒、白带异常等多种病因的功效，老中医才会如此胸有

成竹。在他眼里，这类病症的患者根本不用做什么检查，只要是外邪来了，这个偏方基本上都能从

容应对。

28.让好妈妈不缺奶最简单的方法

症状：缺少奶水

偏方：维生素E，口服，每次200毫克，每日2~3次，连服5日。

近年来，越来越多的人认识到母喂养的重要性，社会广泛提倡母喂养。大家都知道母喂

养有利于孩子成长，无奈许多新妈妈产后奶水甚少，不得不给孩子喂奶粉。

半年前，来找我看病的金女士也出现了这种情况。她产后奶水甚少，不得已给孩子喂奶粉，但

孩子对奶粉十分抗拒，常常饿得哇哇大哭。金女士爱子心切，希望我能想办法让她的奶水多起来。

现在，维生素E催神效已经是一个医学常识了，一般医生都会建议患者采用，在医学刊物

上也有许多相关临床报告。为什么维生素E会有这么好的效果呢？原因就在于它能通过促进腺

末梢的血管扩张增加汁分泌。维生素E还有一个值得推荐的理由，就是在短时间内服用对母子

都没有副作用，不会损害身体健康。

一般在产妇生产后，如果发现她们无或汁不足，在专业的产科医院里都会有专业师，

在产后72小时内对其进行房。通过房，不但可以促进产妇加速泌，还能有效

疏通腺管、预防腺炎等房疾病。但受各种原因所限，很多产妇都无法享受房的服

务，而且做完房奶水仍然稀少的情况也不少见金女士的情况，很可能就是产后没有进行很好

的催才导致汁稀少。

了解情况后，我建议她口服维生素E催，每次200毫克，每日2~3次，连服5日，可以

有立竿见影的效果。不过，有的产妇服药后会出现溢奶的现象，这无须着急，可以停止服用维生素

E，待产正常即可。

为了对应奶水过剩的情况，我同时给金女士推荐了一个猪蹄通草汤的偏方，可以在停服维生素

E后使用。具体方法如下：

1.准备一只猪前蹄，去毛后切块，6克通草或5克王不留行（又叫麦蓝菜）；

2.把锅置于旺火上，加清水适量，放入猪蹄，武火煮滚后，改用文火煲1小时；

3.加入通草或王不留行，煮30分钟左右，最后撒入调味料即可食用。

这个偏方中猪蹄是主要原料，通草和王不留行只是辅助通经下的。猪蹄之所以能下，靠的

并不是肉，而是蹄甲，所以炖猪蹄时千万别把猪蹄甲给扔了。中药里有一味药叫穿山甲，也有下

的疗效，李时珍在《本草纲目》里这样记载：“近世风疟、疮科、通经、下，用为要药。”不过，

穿山甲价格太贵了。猪蹄甲相对便宜，而且下功效和穿山甲相似，也有着悠久的历史传承。对它

的最早记载见于《神农本草经》，在宋代的《证类本草》中也有明确记载：“主伤挞诸败疮，下汁。”

金女士按我的要求服用4天后，奶量就增加了不少，已经能满足孩子的喂养。她怕连续吃维

生素E导致奶水过多，后来就改用猪蹄通草汤，每个月她婆婆都炖给她吃。这样保证了充沛的奶

水，现在孩子长得白白胖胖的。

29.生姜口服，缓解妊娠呕吐

症状：妊娠呕吐

偏方：生姜切片含服或嚼服，也可以将生姜榨汁后喝生姜汁。

有一位患者看完病后，临走时突然想起一个问题，说他老婆刚怀孕，老是反胃呕吐，问我有什

么办法可以对付。我告诉他，让他老婆多嚼点生姜就行了。

生姜是个止呕的良品，对于妊娠呕吐也有明显的缓解作用。将生姜切片后含在口里，使其汁液

慢慢渗进口腔；或者像嚼口香糖一样咀嚼生姜片，将姜渣咽下，当然，吐掉也没问题；还可以用榨

汁机榨成汁，装入瓶子里，每次喝一小口姜汁，先含在口里，再慢慢咽下。

生姜止呕的效果，自古以来就被人所推崇，甚至有称生姜为呕家圣药的说法。生姜止呕的原因，

主要是它能抑制肠胃运动，松弛胃肠道的肌肉，这样便能缓解反胃、恶心的感觉。

生姜用于妊娠止呕，不但在中国人中适用，在外国妇女身上也一样有效。曾有两位外国医生

做过这样一个试验，对有恶心呕吐症状的外国孕妇进行研究，孕妇被分为A、B两组，A组每日

服用1克生姜，B组则服用等量的安慰剂（只有心理安慰作用，没有任何药物作用），只服用4

天。在接下来的7天里跟踪观察记录数据，结果显示，吃生姜的妇女中，有87.5%的孕妇恶心呕

吐的症状得到改善，吃安慰剂的则只有28.5%。这个试验充分说明了生姜治疗妊娠呕吐的良好效

果。因此，美国妇产科医生学会把服用生姜列为治疗孕妇恶心呕吐的主要措施之一！

不过，这个方法只能缓解，而不是根治。妊娠呕吐是因为妇女怀孕后，体内的性激素水平迅速

升高，一时无法适应导致的。幸好，绝大多数妊娠呕吐的女性，都是在怀孕的早期才会呕吐，

等怀孕过了一两个月适应了以后，呕吐也自然就消失了。生姜的作用就是能伴着孕妇度过这一

两个月最难受的日子，尽可能地把恶心、呕吐减少。

30.打嗝不断，烧一片指甲让你很舒畅

症状：打嗝

很老很老的老偏方：①用指甲一小块，点燃闻味，即止。②生八角100克，用两碗水煎至一

碗，加蜜服用。

中医常说：“甲为骨之末。”意思是说指甲是骨头的一部分。很少有人知道，指甲也能用来治病。

吃饱饭的时候打个嗝是很正常的，但如果连续不断地打嗝，自己又控制不了，就有点麻烦了。

这种打嗝，医学上叫“呃逆”，一般是在受凉或进食过急、过快、过烫、过冷的情况下突然发生，

吃辛辣食物尤其容易引起。

我小时候吃饭很快，有一次吃完饭又喝了杯冷饮，结果就开始不停地打嗝。父亲不急不忙地让

我坐好，并告诉我尽量不要去想打嗝的事情，然后给我剪起指甲来。剪下一块指甲后，父亲擦着火

柴点燃它，接着迅速吹灭，趁它尚烟气袅袅赶紧凑到我的鼻子下面，嘱咐我用力吸那烟气。就这么

吸几下，打了几个喷嚏后，竟然不再打嗝了，真是神奇。

后来我把这个既方便又神奇的方法推荐给周围的很多人，他们用了都说有效。用科学的眼光审

视此事，烧指甲治打嗝这个方法，奥妙在于指甲是不易燃的点着之后能产生很多具有较强刺激性的

烟雾，而且不会燃起明火。鼻子吸入烟后容易引起打喷嚏的神经反射，进而阻断干扰引起打嗝的神

经反射，从而止住了打嗝。后来我也尝试过不烧指甲，只是刺激患者打喷嚏，比如用鸡毛轻撩一下

鼻子结果喷嚏一打，打嗝也就立即停止了。

对于胃寒型的打嗝，还可以用八角汤来治。邻居的女儿有一次打嗝打得很厉害，好几天都停不

下来，于是找我帮忙看看。询问后得知，她以前最喜欢吃冰淇淋一类的东西，结果现在一吃凉的东

西胃就受不了。检查时我发现她的舌苔上像是积了一层霜，因此诊断出她是因胃受寒而引起了打嗝

症状。于是我就给邻居推荐了一个老偏方：生八角100克，用两碗水煎到剩下一碗时，再加些蜂

蜜煮沸，调好服用。

这个偏方中的八角又叫做大茴香，是止嗝的主料，蜂蜜则是作为调味，中和八角的气味以便下

咽。另有一味药叫做小茴香，中药书籍明确记载它能“温中止呕”，适用于胃寒型的胃气上逆呕吐。

在中医看来，打嗝也是胃气上逆，所以止呕的小茴香一样适用于止嗝。西医也认可这种观点。

虽然大茴香和小茴香是两味药，但成分却很类似，功效也相似。前面所说的八角汤用的是随处

可见的大茴香，当然，如果有条件，这个偏方改为小茴香汤一样可行，对因胃寒引起的打嗝都非常

有效。小茴香一般要到药店里去购买。

出门在外，如果打嗝不止，也有一种应急的办法，即按压内关穴。这个穴位很常用，能治很多

病，希望大家记牢它的位置。

内关穴在小臂内侧的正中，离腕横纹两寸的位置（如将右手食指、中指、无名指三指并拢贴在

小臂上，且无名指齐腕横纹的话，食指与小臂的交接处正中即内关穴）。从内关穴穿过胳膊到手臂

外侧的对应位置，就是外关穴。正确的方法是用拇指按压内关穴，与拇指对应，同时用食指按

压外关穴，力度以感到酸痛为限。这样按压几分钟，打嗝一般就会止住。

治同一种病会有不同的方法，这得因人而异、因时而异。我们平时最好多掌握几种，这不仅可

以帮助自己，还可以帮助周围的人，一举多得。

31.上班总疲劳，枸杞子来帮忙

症状：工作紧张引起的疲劳

很老很老的老偏方：10~20克枸杞子，放入茶杯浸泡于温开水中，每日饮用。

我有个朋友在一家会计公司上班，年薪很高，但压力也大，总有辞职的念头。了解他的苦衷之

后，我告诉他一个缓解压力的好办法，就是用枸杞子泡茶喝。为什么枸杞子能对抗疲劳呢？这里首

先讲讲导致疲劳的原因。

像我朋友这种因为工作过度而引起的疲劳，主要是由于体内的能源物质过度消耗，导致能量不

足。大量能量消耗的同时会产生大量的代谢产物如酸、丙酮酸等，这些代谢产物作为的垃圾，

是导致疲劳的重要原因，如果休息时间不足，体内的垃圾老是清除不干净，自然就会整天觉得很累。

要消除这种工作疲劳，喝枸杞子茶就是个妙招。

枸杞子里含有一种叫做“枸杞多糖”的物质，能够加快清除体内代谢产物的速度，清除体内的

垃圾，这好比原来环卫工人扫大街用扫帚，扫了半天才能清洁几百米，但用上了专业的清扫车后，

五分钟就能把一条街扫得干干净净。

枸杞子还能增加肝脏里肝糖原的含量。糖原这东西是一种能量储备，肝糖原增多，就意味着人

体备用的能量多，干活时就能保证能量供应，人自然就没那么容易疲劳了。

朋友依照我说的方法，每日取10~20克的枸杞子，用开水冲泡，当茶水饮用。枸杞子味变

淡消失后，就换上新的枸杞子泡水。朋友连续喝了一个月枸杞子水后，他说现在上班精神好了很多，

渐渐打消了辞职的念头。

现代研究还发现，枸杞子除了能抗疲劳以及有一定的降血糖、降血脂的辅助功效之外，还可以

在一定程度上提高免疫力。几千年前的古籍《神农本草经》对枸杞子是这样评价的：“久服坚筋骨，

轻身不老，耐寒暑。”

在选择枸杞子上最好能认清产地，目前我国主要有三个地区出产枸杞子：一是甘肃的张掖一带

的“甘枸杞”；二是宁夏中卫、中宁等地的“西枸杞”；三是天津地区的“津枸杞”。其中，以宁夏

出品为佳。

32.解决高血压，方法真不少！

症状：高血压

很老很老的老偏方：杜仲叶、枸杞子泡茶，或者葛根煮粥服用。由于个体差异较大，具体剂量

和频次要自行尝试调整。

一位退休干部在吃饭时突然觉得天旋地转，头晕眼花，急忙来医院看病。检查后确定他的症状

是由血压高引起的，于是给他用了降压药。症状消失后，老人说他以前吃西药有严重的副作用，所

以很畏惧西药，问我在继续治疗中有没有食疗的方法可以采用。于是，我提供了几个偏方给他，毕

竟中药降压的选择还是挺多的。

首先推荐的是杜仲。用新鲜的杜仲，或者药房里卖的杜仲（药房里卖的都是用杜仲皮炮制而成

的），一次以10克杜仲泡水服用，早、晚各一次。在《神农本草经》中记载其有降压的功用。现

代研究也发现，杜仲含有一种叫松脂醇二葡萄糖苷的成分，它能抑制血管壁平滑肌的钙离子内流，

使血管扩张，从而达到降压的目的。在降压药里有钙离子拮抗剂这类药，就是专门抑制钙离子内流

的，比如大名鼎鼎的拜新同、圣通平等，都属此类。

接着，我推荐了枸杞子。枸杞子可以泡茶，也可以泡酒。泡酒的比例一般是300克枸杞配上

1000克白酒，浸泡2周左右即可。常喝枸杞酒有两个好处，一是枸杞子里的枸杞多糖对于收缩压、

舒张压都有降低作用；另一个是里面含有的少量酒精成分能起到活血通窍作用，还能降低日后心脑

发病几率呢！

葛根也有降压作用，取30克葛根与1~2两粳米，加水煮粥服用，一日一次。葛根这味药的

历史很悠久，《诗经》里就有一首名为《采葛》的诗。葛根里含有的葛根素能降低高血压患者血浆

内皮素ET）的水平，从而达到降压效果。另外，葛根对高血压常引起的心脏肥大症也有疗效，有

保护心脏和逆转肥大的作用。

听我讲了这么多偏方，他有点糊涂，不知道使用哪个偏方最好。我告诉他这没有最佳答案，因

为上面这几个偏方都有明确的作用原理，疗效肯定，只是各自的作用机制不同，要因人而异。任何

偏方或药物都不可能是100%有效的。对这些调节血压的偏方，不要想着一试就能见效，使用时

应当经常监测血压。有明显效果的话就放心继续使用，无效的话再另想办法，这才是科学的态度。

他回去后尝试了几次，过了两个星期过来跟我说，他用枸杞子20克泡水，一天喝两次，发现

血压很快就平稳下来了。我告诉他还要继续注意定期监测血压，如果效果不好，那就要及时调整。

最后还要提醒一下，中药降血压的疗法在医学界虽然公认有效，但降压效果也是有限的。如果

以上方法效果不好的话，还应该及时服用医嘱的降压药，毕竟把血压控制住才是最重要的。

33.常吃三样东西，提高免疫力不生病

症状：免疫力低下很老很老的老偏方：党参25克，香菇（鲜）50克，黄芪15克，鸡肉适量，

加入葱、姜、料酒、盐等，一起清炖1个小时左右。

中医学中没有“免疫力低下”这种说法，但有气虚、体虚等类似的概念。患者很容易出现感冒、

咽喉炎、肺炎等感染症状，因为体内正气不足，外邪容易反复入侵。西医解释为免疫力低下，讲的

是同一个意思，所以提高免疫力其实是中西医学共同追求的目标。

廖女士是图书馆的管理员，一天她向我请教，说她有位姑姑得了慢性肺气肿，经常出现肺部感

染，最近一个月又发病了，一直在使用抗生素，但现在还没有治好。医生说她年纪大，体质很差，

自身免疫力低下，所以容易感染。听她介绍完情况，我便给她介绍了一个药膳偏方，就是香菇、党

参、黄芪炖鸡，吃起来味道甘美，不会像喝中药那样难以下咽，适于长期服用。

清炖鸡本身就是补品。黄芪、党参也是普通人都知道的著名补益中药。可能一般人不太清楚香

菇的补益作用，其实在《本草纲目》就已有记载道：“香菇性平、味甘、能益气不饥。”

民间有个传说：古时候龙泉东乡龙岩村（今属甘肃庆元县），有兄弟三人靠烧炭度日。一天，

老三吴昱挑着炭下山，忽见一白发老妇牵着一个孩子站在路边。吴昱上前询问，得知老妇祖孙二人

想去邻村借点粮食度日，无奈孩子实在饿得难受，见到树上的桃子便哭着要吃。桃树虽然结着累累

果实，下面却是深不可测的龙潭，吴昱十分同情这一老一少，就放下炭担爬树摘桃子。刚伸出手，

就听见“啪”的一声，树枝折断，吴昱跌进了深潭……

奇怪的是，吴昱沉入潭底后并无大碍，却看见左侧一扇月洞门蓦地敞开，往内走才发现别有洞

天。突然有一个鬓发如霜，手持龙头拐杖的老妪，迎面走来，笑着说：“吴昱，你为人善良，又能

急人之困，美德可嘉。我是黎山老母，适才路边的老妇就是我。”老妪边说边用手掌在拐杖上拍了

几下，霎时，杖上长出一朵褐鲜蕈，香醇之气扑鼻而来。此时，她又说：“此物叫香菇，食后长

生不老。”

香菇里含有一种叫香菇多糖的成分，有提高免疫力的作用，不但可以用于治疗反复感染，还可

用在宫颈癌、恶性胸腔积液、胃癌、肺癌等肿瘤的辅助治疗上。如果用香菇多糖作为关键词在医学

专用的期刊数据库上搜索一下，可以轻易搜出来几百篇文章，可见其疗效确实得到了很多医生的认

可。

此外，像黄芪、党参这两个补益的知名中药以及更出名的人参、灵芝等，它们的有效成分也是

多糖，分别叫做黄芪多糖、党参多糖等。这些多糖都能对的免疫功能产生促进作用，可增强网

状内皮系统、巨细胞、天然杀伤细胞、杀伤性T细胞等免疫细胞的活性，促进抗体、补体的生成，

诱发产生干扰素等作用。因此香菇加黄芪、党参，这三个多糖联合在一起，再加上滋补佳品鸡肉一

起清炖，长期服用，自然就能起到提高免疫力的效果了。

廖女士听我解释完，觉得非常有道理，于是打电话让她姑姑坚持按这个方法吃。后来听说她姑

姑坚持了一段时间，效果挺好；再经过检查发现，肺部感染已经完全治好，面红润，声音洪亮，

整个人精神多了。以前走一段路就满身大汗正是气虚的表现），现在这个毛病也消失了。我告诉廖

女士，既然有效，那就可以长期坚持吃，一周吃上一两次就可以了，同时再配合运动锻炼，她姑姑

的免疫力能一直保持在较高的水准上！

34.快速解酒法，让你千杯不醉

症状：醉酒很老很老的老偏方：取葛花10克，用温水浸泡，再加入蜂蜜，饮酒时适量饮用。

酒是人与人之间联络感情的一种媒介。古人云：“无酒不成席。”又有“酒逢知己千杯少，话不

投机半句多”等名言。但酒又是损害身体健康的麻醉品。

中医认为酒性热，《神农本草经》中记载：“大寒凝海，唯酒不冰。”虽然如此，但饮酒还是应

该适量，才不至于损害健康。我的一位朋友雷先生，为了做生意多签单，就经常醉倒战场。

雷先生办了一家广告公司，平时应酬很多。一天他刚刚签了一个大单，喝到大醉才回家，东倒

西歪的，还发酒疯，他老婆连忙打电话向我求教解酒的方法。

我叫她用蜂蜜冲温开水，让雷先生喝上五六勺就没问题了。第二天早上雷先生给我打来电话表

示感谢，他说雷夫人昨晚按照我的方法给他喝了蜂蜜后，过了两三个小时就觉得头脑完全清醒了，

以前他醉酒后第二天肯定会头痛，这次喝完蜂蜜后却没有这个症状。我告诉他这个蜂蜜偏方不但能

解酒，而且能预防醉酒，若想达到更好的效果，最好还要加上葛花，配成葛花蜂蜜茶。

葛花向来就是一味解酒的特效中药材。民间曾有“千杯不醉葛藤花”的说法，“葛藤花”就是

葛花。我国古代医书都称它能“解酒醒脾”，如《名医别录》就认为：“葛花气味甘、平，无毒，主

治：消酒。”现在市面上销售的大部分解酒茶都含有葛花成分，有的甚至直接叫葛花解酒茶。葛花

能在肠道和胃里减少酒的吸收，而且能加强肝脏里乙醇脱氢酶的活性，以加快酒精在肝脏里分解代

谢的速度。

蜂蜜含有大量的果糖，可以加速乙醇代谢，迅速分解代谢体内的酒精。很多喝得烂醉的患者被

送去医院后都会被吊上一瓶果糖液。因为大量饮酒后可能导致酒精性低血糖症，而喝蜂蜜补充糖分

就对症了。

雷先生听了我的建议，以后每次赴宴喝酒前都事先喝葛花蜂蜜茶，或者事先配好一瓶，喝酒前

先喝上几口，喝酒过程中也不时拿出来喝上几口。这个方法他屡试不爽，说不仅使自己酒量大增，

还不容易醉倒。不过我提醒他，钱赚得再多，总是不及身体健康重要，酒还是少喝为妙。

如果葛花这味药不好找，还可以用葛根来代替，它含有类似的解酒成分。除了葛花蜂蜜茶这个

偏方，如果能注意以下细节，醉酒就更不会发生了：1、喝酒前大量喝水，再吃一勺食盐就更好，

这样可以起到利尿的作用，多排酒精的代谢产物；2、吃菜的时候点些辣菜，吃得满头大汗最好，

这样可以让酒精从汗液中排出。四川人喜欢在吃火锅时喝啤酒，而且喝十几瓶都不醉，除了个人酒

量的原因外，与他们吃火锅时出大量汗排出酒精也有关系。

不过，这两个方法只能起辅助作用，因为酒喝进肚子里后只有10%左右的酒能通过尿或汗排

出，其余90%都是在肝脏里代谢分解。也就是说靠这两个方法，只能起到10%的解酒作用！

35.失眠不用怕，早晚巧喝茶

症状：失眠

很老很老的老偏方：早晚喝茶。早茶：上午10点前喝红茶。晚茶：枸杞子茶。取枸杞子15

克，柏子仁15克也可以用五味子10克代替）开水冲泡，加盖焖5分钟，每晚代茶饮用。

睡眠对于人的健康至关重要，俗话说：“千金难买好睡眠。”甚至有人认为“睡眠是最好的药”。

人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间，且应该保证睡眠的质量。如果长期睡眠不足或睡眠质

量太差，大脑的疲劳难以恢复，其机能就会受到严重影响，聪明人也会变糊涂。很多人神经衰弱就

是严重睡眠不足引发的。

严女士曾有一段时间患上了重度失眠症，常常夜不能眠，或者睡后很容易醒，醒来后又无法入

眠，如此反复让她疲惫不堪。这究竟是什么原因造成的呢？

严女士处于而立之年，虽然事业成功，却依然单身。父母为女儿的终身大事发愁，但他们不知

道女儿一直没能走出失恋阴影，所以父母屡次安排相亲，变成了对她的一种刺激。一段时间下来，

严女士不仅人消瘦了，脾气也变得急躁易怒。晚上睡不好，白天没精神，经常感觉头昏眼花、头痛

耳鸣，工作效率也下降了不少。后来吃了一段时间药，而且越吃剂量就越大。她担心吃多了上

瘾，又怕有副作用，因而希望我能提供一个安全妥当的方法。

我考虑到严女士的失恋和发病情况，觉得复杂的方法不适合她，于是就介绍了一个喝茶治失眠

的轻松办法。严女士听了觉得很奇怪，通常都说喝茶让人兴奋，那样岂不是越喝越失眠？

其实喝茶治失眠是有讲究的，早上喝和晚上喝作用各不相同。早上要喝普通的红茶，这确实是

有兴奋作用的，目的是提神醒脑，这样白天精神足一些；晚上要喝枸杞子茶，用枸杞子15克，加

柏子仁15克或五味子1克开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁这两味

药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。《本草纲目》记载，柏子仁具“养心气，润肾燥，

安魂定魄，益智宁神”之效，五味子里的五味子甲素丙素、醇乙，柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁

油均有确切的改善睡眠的功效。至于枸杞子，虽然没有直接的安眠作用，但它却是一味滋补中药可

以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。对于严女士这样长期失眠，因失恋导致一系列心理压力的疲

惫状态正好适合。

我还告诉严女士，除了喝茶外，最关键的是要保持心情放松、乐观，她正是因为失恋的心理打

击才导致失眠只有进行心理调节，过了失恋这道坎想开了，这失眠就能完全消除了。

严女士回去后停了药，坚持用以上的偏方治疗了一段时间，果然每日晚上都睡得挺好。在

业余时间她经常参加活动，广交朋友，渐渐地走出了失恋的阴影，不喝茶也能睡得着、睡得香了。

又过了一段时间，她找到了自己的白马王子，从此她的失眠就完全断根，一去不复返！

36.常服人参、鱼油，远离抑郁症

症状：心情抑郁、抑郁症很老很老的老偏方：

①人参3克，泡水饮用，每日2~3次。

②每周吃两次或两次以上的鱼类食物，或者鱼油胶囊一天吃一粒，每周吃两次或两次以上。

高中同学聚会的时候，大家都会抓住我问一些健康上的问题，每次都几乎成了一个义诊会。上

次聚会，当年的校花偷偷把我拉到一边，说她现在是有苦难言。原来，她在外人看来一帆风顺，但

实际上压力大得很，每日都担心年底时能否完成任务指标。另外，家庭生活也不如意，老公的脾气

很大，两人在家里经常吵架斗嘴。她虽然在人前保持着笑容，但心情其实一直非常低落，有时候甚

至情绪低落得很痛苦。最近去看心理医生，才得知自己得了抑郁症。医生给她开了些抗抑郁的药物，

但她对药物很敏感，一吃，药物的副作用就显现出来了，只好停掉。

于是我就问她，有没有尝试过心理治疗手段。她说因为要约时间去找心理医生，还要面谈一个

小时以上，一来她抽不出时间，二来她完全不习惯对陌生人讲出自己的私事，所以心里有些排斥。

她希望我看看有没有什么方法能帮她。我想了一下，告诉她一个很简单的偏方：喝人参茶。人参的

种类很多，如高丽参、野山参、西洋参、红参等，具体选哪一种不太重要，只要每次将人参切片，

取3克左右泡热水饮用即可，每日服用2~3次。

校花说这个偏方倒是方便，市面上都有专门的人参袋泡茶售卖，但是她不明白的是，人参明明

是补品，怎么也可以拿来治疗抑郁呢？

其实人参治疗心情烦躁、抑郁等精神症状的功能，在古医书里早就有记载，如《神农本草经》

里就记载人参能“主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸”。只是人参的补益五脏的功能太过有名，

光芒过于耀眼，掩盖了其他功效，让一般人完全忽略了人参还可以安精神，定魂魄，止惊悸”。

现代医学研究证实了人参治疗抑郁的功效，并且明确起效的成分是人参所含有的人参皂苷，其

治疗抑郁症的原理与抗抑郁药里的三环类抗抑郁药相似，能够降低大脑里引起抑郁感觉的神经物质

含量，从而达到治疗效果。虽然用人参来治疗抑郁症的效果要比真正的抗抑郁药差一些，但常吃抗

抑郁药总会有这样或那样的副作用，常喝人参茶呢，就安全得多了。而且现代研究还发现，人参皂

苷对脑神经细胞有兴奋作用，对脑缺氧损伤的神经细胞有保护作用，还能促进神经细胞之间的传递，

增强学习和记忆能力。既能抗抑郁，又提神醒脑，像校花这样压力很大，又整天用脑的情况，当然

最适合不过。提醒一下，有些人吃红参、野山参可能会流鼻血，如果出现这种情况，换服西洋参就

可以了。

其实防治抑郁症有很多方法，吃深海鱼油、吃鱼也可以防抑郁。药品里的鱼油是从鱼中提

炼出来的，老年人坚持服用这种品，能降低心脑血管疾病的发生率，延年益寿。调查研究还发

现，鱼油对抑郁症有不错的疗效，常吃鱼的人抑郁症发病率也明显低于没有吃鱼习惯的人。每周

只要吃鱼类食物或鱼油胶囊两次以上就能减轻抑郁状态。

抑郁症不像其他病症那样，可以通过切断传染源、打预防针增加机体抵抗力等措施进行防治，

但抑郁症也并非完全不能预防。各个年龄的躯体疾病、酗酒、、乱用药等不良生活方式，都可

以导致抑郁发病，防止这些体因性的因素侵害，再配合吃鱼油泡参茶的偏方，加强心理免疫能

力，减少抑郁症的发生。

我一口气讲了一大通，校花越听越开心。她回去后，就吃鱼油泡参茶，时不时还做点西洋参炖

乌鸡、西洋参煲鸽、西洋参羊肉汤之类的喝喝。过了一段时间再见到她，发现她气很好，人也

开朗多了，她高兴地跟我说，现在差不多可以说是和抑郁症拜拜了。