史上最全真实怀孕期间菜谱大全
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一周菜谱
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
主菜副菜
青椒土豆丝
芹菜炒香干
蚝油生菜
/
肉丝炒藕片
汤
鲫鱼豆腐汤
番茄猪肝汤
鸽子汤
/
白菜肉丸鱼丸汤
鱼香肉丝
牛肉烧土豆
青椒土豆丝
红烧带鱼
一周菜谱
(2009.2.16~2009.2.22)
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
主菜
基尾虾
藕丝烧肉片
昌扁鱼2条
青椒肉丝
韭黄炒蛋
------
红烧带鱼
副菜
芹菜炒肉丝
玉米青豆
醋溜大白菜
/
青椒土豆丝
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青椒土豆丝
/
/
汤
蘑菇豆腐汤
西红柿蛋汤
清炖鸽子汤
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猪肚汤
一周菜谱
(2009.1.12~2009.1.16)
星期
(12)
主菜副菜
芹菜炒香干
汤
鲫鱼豆腐汤
萝卜排骨汤
番茄猪肝汤
/
星期一鱼香肉丝
星期二咸菜目鱼(咸菜少量)青椒土豆丝
(13)
星期三青菜烧狮子头
(14)
星期四青椒肉丝
(15)
/
蚝油生菜
星期五红烧带鱼
(16)
肉丝炒藕片白菜肉丸鱼丸汤
一周菜谱
(2009.1.4~2009.1.11)
星期
星期一
星期二
主菜
藕丝炒肉片
白烧基围虾
副菜
黄瓜炒蛋
青椒土豆丝
汤
平菇猪肝汤(猪肝少
量)
肚丝汤
星期三
星期四
星期五
青椒炒鳝丝
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青椒炒墨鱼
玉米炒青豆
青椒肉丝
菜心
鲫鱼汤
番茄蛋汤
香肠(不是火腿肠)炒番茄土豆牛肉丝汤
一周菜谱
(2008.12.29~2009.1.4)
星期
星期一
主菜
平菇炒肉丝
副菜
黄瓜炒蛋
量)
汤
菠菜猪肝汤(猪肝少
星期二
星期三
星期四
星期五
星期日
白烧基围虾
青椒炒鳝丝
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青椒炒墨鱼
麻辣豆腐烧牛肉
青椒土豆丝
玉米炒青豆
青椒肉丝
菜心
韭黄炒蛋
鲫鱼汤
鸽子汤
番茄蛋汤
香肠(不是火腿肠)炒番茄土豆牛肉丝汤
平菇豆腐汤(平菇、
豆腐均少量)
一周菜谱
(2008.12.19~2008.12.26)
星期主菜副菜汤
星期日
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
宫爆鸡丁
平菇炒肉丝
白烧基围虾
牛肉烧土豆
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青椒炒墨鱼
海带丝炒豆芽
黄瓜炒蛋
青椒土豆丝
玉米炒青豆
青椒土豆肉丝
香菇菜心
平菇豆腐汤(平菇、
豆腐均少量)
肚丝汤
鲫鱼汤
菠菜蛋汤(少量菠菜)
番茄蛋汤
鸽子汤
一周菜谱
(2008.12.06~2008.12.13)
星期主菜副菜汤
星期六
星期日
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
毛豆炒肉丝
栗子炖鸡
蒜苗炒肉片
清炒虾
红烧昌鳊鱼
牛肉土豆
------
萝卜烧肉
韭菜炒蛋
肉末粉丝
炒菠菜(少量)
醋溜大白菜
韭黄炒蛋
大白菜
青椒土豆丝
青椒土豆丝
骨头汤
丝瓜蛋汤
蘑菇豆腐汤(豆腐少
量)
鲫鱼汤
鸽子汤
西红柿汤(西红柿少
量)
肚丝汤
一周菜谱
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
主菜
红烧小排
红烧鳊鱼
清炒虾
------
红烧鲫鱼
副菜
青豆玉米
青菜炒香菇
平菇炒肉丝
大白菜
青椒土豆丝
鸽子汤
汤
蘑菇豆腐汤(豆腐少
量)
鲫鱼汤
西红柿汤(西红柿少
量)
肚丝汤
一周菜谱
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
主菜
红烧鸭
红烧鳊鱼
清炒虾
青椒肉丝
青椒炒墨鱼
副菜
青豆玉米
青菜炒香菇
平菇炒肉丝
------
大白菜
鸽子汤
汤
荠菜肉丝豆腐汤(豆腐
少量)
鲫鱼汤
西红柿汤(西红柿少
量)
菠菜鱼丸汤(菠菜少
量)
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