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一常见的运动损伤和处理方法

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2022年4月18日发(作者:女人肾虚吃什么食物)

课题

教学

目的

教学

重点

教学

难点

教学

用具

运动中伤害事故的预防和处理方法

1、使学生了解运动中一些常见伤害事故的发生机理,并掌握其预防

和处理方法。

2、通过授课,使学生了解运动损伤的基础知识,提高学生对运动中

伤害事故防范意识,从而减少不必要的伤害。

1、外伤、内伤、肌肉痉挛的症状及其处理方法。

2、骨折、关节脱位的处理原则及方法。

3、游泳时发生肌肉痉挛时处理方法。

1、体育运动中,如何预防伤害事故的发生。

2、在体育运动中,如何处理特发的伤害事故。

时间(min)

1、指压止血法的图。游泳时肌肉痉挛自救的图。

2、外伤开放性的损伤图,如有(擦伤、撕裂伤、刺伤)等。

3、内伤闭合性的损伤图,如有(肌肉痉挛、肌肉拉伤、关节扭伤)等。

3提问:1、你了解运动中有哪些常见的运动损伤吗?

2、你知道如何处理运动损伤吗

运动中伤害事故的预防和和处理方法

一、外伤

外伤是开放性的损伤,有擦伤、撕裂伤、刺伤等。

5处理:

这种损伤会造成伤口流血,所以要及时地止血。一般采用给受伤局部上

药和用药棉或纱布包扎,以及指压相应的血管来止血,如黑板挂图---1

所示。

对于小面积的外伤,可以用碘酒、医用酒精、生理盐水等清洗伤口,然

后涂上消炎药即可。对于损伤面大或伤口深,应立即止血,并迅速到有

关的卫生院或医院去处理。

常用止血药:云南白药、红花油、创可止血帖……

预防:尽量避免摔倒,注意穿防滑的运动鞋,遵守运动规则,减少不合

理的身体冲撞和摩擦。

二、内伤

内伤是闭合性的损伤。常见有:肌肉拉伤、关节扭伤等。

处理:这种损伤的处理一般分三个阶段,不同阶段的处理方式也不同,

1、限制活动阶段:即在损伤发生的24小时内,一般用冷敷、加压包扎、

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抬高受伤的出血,避免损伤加重。48小时内一般不对受伤局部进行

和理疗。

冷敷;冷敷能降低局部组织温度,使血管收缩,减轻局部充血,抑制神

经的感觉,具有止血、镇痛、防止或减轻肿胀的作用。冷敷时一般使用

冰袋或冷气雾剂。冰袋或用冰块装入塑料袋内作伤部冷敷约20分钟,

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五、肌肉痉挛

肌肉痉挛(俗称抽筋)是指肌肉不自主地强直收缩。

发病原因:1、寒冷刺激2、大量出汗使体内电解质丢失3、肌肉收

缩失调

症状:痉挛的肌肉僵硬,疼痛难忍;所涉及的关节暂时屈伸能受限,痉

挛缓解后,局部仍有酸痛不适感。

处理:解除肌肉痉挛可采用牵引痉挛肌肉的方法。如小腿后的肌肉抽

筋,可通过伸直膝关节,用力回勾脚牚来缓解。同时,还可以配合局部4

和点穴等手法,促其缓解。

游泳时发生肌肉痉挛,首先不要惊慌,如果自己无法处理或缓解,

要立即呼救。在水中解脱肌肉痉挛的具体方法有:

1、腓肠肌或脚趾痉挛时,先吸一口气,仰卧水上,用痉挛肢体对侧

的手握住痉挛的脚趾,并用力向身体方向拉,另一手掌压住痉挛肢体的

髌骨上,以帮助膝关节伸直。可连续做几次。

若用冷气雾剂作局部喷布冷敷时(面部不宜采用),喷射出的细流应与

皮肤垂直,瓶口距皮肤约20~30CM,每次约10S,不可喷过多,以防冻

伤。也可用冷水毛巾置于伤部,2~3分钟更换一次。

2、动阶段:受伤48小时以后,一旦局部的出血和肿胀停止,此时可

以进行、理疗或敷药治疗,逐步恢复受伤部位的功能。

3、功能恢复阶段:受伤部位基本愈合,在加强保护的情况下,可以进

行不碰撞的一般练习,一直到完全愈合。

三、骨折

骨或骨小梁的连续性发生断裂,称为骨折。

骨折的征象:疼痛、肿胀和皮下瘀血、功能障碍(因疼痛、肌肉抽筋、

骨杠杆

作用破坏和周围软组织损伤等,肢体多不能站立、行走或活动)、畸形、

异常活动和骨擦声、压痛和震痛。

最后确诊须X光拍片,并能进一步了解骨折局部的情况。严重骨折可因

剧痛、出血或神经损伤而发生休克,以及发烧、便秘、口渴等全身症状。

当发生骨折时,应及时通知老师,进行局部固定,立即送医院处理,不

要自行处理。严重时可打119电话进行急救。

四、关节脱位

关节脱位是指关节失去正常的连接关系。一般是在外力的作用下,特别

是不正确的支撑所引起的,如向后摔倒时,手臂反撑着地会造成肘关节

脱位。又如向后跌倒时,以肩部着地,或因来自后方的冲击力,使肩关

节脱位。

关节脱位征象:

关节脱位后,会产生疼痛、压痛、局部肿胀、关节功能障碍和畸形等现

象。

2、大腿肌肉痉挛时,深吸一口气,仰卧水面,弯曲痉挛大腿的膝关节,

然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上,并用力向前伸屈。

3、胃部痉挛时,先吸一口气,仰浮水上,迅速屈髋、屈膝,并靠

近腹部,用双手稍包膝,随即下肢向前伸直,注意用力不要过大。

4、上臂肌肉痉挛时,握拳,并用力屈肘然后用力伸直,反复几次。

5、手指肌肉痉挛时,用力握拳,然后用力迅速把手张开,这样重复几

次。

6、手掌肌肉痉挛时,两手掌相对用力压,并作振颤动作。痉挛缓解后,

应慢慢游到岸边,以免再次发生痉挛。肌肉痉挛缓解后,不宜继续运动,

应针对原因进行治疗,如补充盐分和水分,注意保暖并(如揉、揉

捏)肌肉痉挛处。每日口服维生素C100mg,持续30天。对预防或减轻

运动引起的肌肉痉挛性疼痛有一定效果。

肌肉痉挛预防:

加强体育锻炼,提高身体对寒冷的适应能力。运动前必须充分做好准备

活动,对

容易发生痉挛的肌肉,运动前适当。夏季运动出汗过多时,要及

时补充水、盐和维生素B1。游泳下水前,应用冷水淋湿全身,使机体对

冷水的刺激有所适应;水温较低时,游泳时间不宜太长。冬季运动要注

意保暖;疲劳时不要进行剧烈运动。

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运动中伤害事故的预防和和处理方法

一、外伤

1、处理:

2、预防:

二、内伤

1、处理:

A、24小时内——冷敷、加压包扎、抬高受伤的出血

B、48小时后——、理疗或敷药治疗

C、功能恢复阶段——做些恢复性练习动作

三、骨折

1、骨折的处理原则:

四、关节脱位

1、处理方法:

五、肌肉痉挛

处理:解除肌肉痉挛可采用牵引痉挛肌肉的方法

在水中解脱肌肉痉挛的具体方法:

肌肉痉挛预防:

常用止血药:云南白药、红花油、创可止血帖……

严重骨折可因剧痛、出血或神经损伤而发生休克,以及发烧、便秘、口

渴等全身症状。

发病原因:1、寒冷刺激2、大量出汗使体内电解质丢失3、肌肉收

缩失调

1、怎样提高自己的安全防范意识?

2、如何安全地进行体育活动?

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