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秋季滋补吃什么水果

2022-04-18 12:03:50 • 来源：[db:来源]

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2022年4月18日发(作者：中华医院管理学会)

磊Ｅ－ｍａｉｌ：ｘｃｋｊｈｎ＠１６３．ｃｏｒｎ　乡村科技２０１３．１０　

秋季干燥，容易上火。口　

唇起泡、咽喉疼痛等是长见症　秋季合理钦食，强防上火　

秋季滋补吃什么水果　

状，如何应对上火症状，不仅跟　

天气有关，而且合理饮食也很　

重要。　

柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利　

尿等功效，适用于身体虚弱、热病后因津液不足而引起口渴、　

伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎。治疗肺热咳嗽尤佳。平日吃个　

酸甜可口的柑橘，养生润肺又润喉。　

柿子：柿子有润肺止咳、清热生津功效。红而软的熟柿，　

可治疗口干唇烂、心中烦热等症。柿子清润养心，对缓解压　

力也有很好的帮助。柿子还可以做成柿饼，柿饼也是很好的　

滋养品，有止血润大便的作用。　

梨：梨子多补水，滋喉润肺，止咳嗽。梨因鲜嫩多汁，舍有　

８５％的水分，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之　

宗”。梨的不同食用方法可以产生不同的功效，生梨和熟梨的　

１．常常大鱼大肉，牙龈出血　

每天大鱼大肉的人往往蔬　

菜水果吃得少，维生素Ｃ缺乏　

会使胶原蛋白的合成出现问　

题，造成牙龈、黏膜出血。　

此外，一些肉类比较容易　

塞牙，水果高糖分的残渣也容　

易使细菌滋生造成炎症，长久　

下去产生牙石，造成牙龈出血。　

预防措施：除了少吃鱼和肉　

外，还应该饭后漱口，每天刷牙、　

用牙线。　

功效还是不一样的。吃生梨能缓解喉咙干痒痛的症状，还能　

预防便秘；将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨能够止咳祛痰。治　

疗肺热咳嗽，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效。●　

２．常吃快餐，口唇起泡　

如果是嘴角和口唇外周有　

小水泡，很可能是病毒感染引　

起的口唇疱疹。经常吃快餐的　

时候也正是工作压力大、免疫　

力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗　

水泡，甚至使用一些抗病毒药物。　

火又养生　什么药　好　

饮茶如今已经成为人们的一种生活习惯，而且秋季人们　

也可以通过饮茶来达到养生的功效，对于秋季的一些常见病　

还可以起到防治作用．下面介绍六款养生茶，做法简单，自己　

动手就可以完成，你也不妨在这个秋季为家人准备一款养生　

茶吧。　

１．老少皆宜“全能”药茶　

神仙茶：以六一散、青蒿、荷叶为主料，该药茶具有清热　

解毒、利湿消暑的作用，老少皆宜。此时，正是服用神仙茶的　

最好时间。　

如果是嘴里出现白的溃疡，那可能是缺　

乏铁、锌、维生素Ｂ、叶酸等原因引起的，此时重　

点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗　

菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。　

预防措施：多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养　

丰富的食物。辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食　

物也要少吃，以减少对口腔和胃肠的刺激，还应　

避免暴饮暴食或过度饥饿。　

３．吃甜食，长痘痘　

消暑茶：以金银花、藿香、生地为配方，具有清热解毒、消　

肿祛暑的功效，每天喝一杯，可预防中暑、热伤风等。　

２．美容养颜“女性”药茶　

痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显　

示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是　

三花清凉茶：该药茶由三种花组成，分别是杭自菊、野菊　

花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解　

毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。　

养颜茶：由灵芝、玉竹、麦冬等组成，具有养阴生津、安神　

健胃的功效，配方在药房里可抓到。　

３．清咽明目“祛火”药茶　

利喉清咽茶：由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎　

止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的　

雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌　

又受雄性激素调控所致。　

因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激　

凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。　

预防措施：忌口１　

４．吃辣，门烧灼　

辣椒素受体被辣椒素激活会产生痛觉，甚　

至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是　

坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉　

肚子、门烧灼等。　

预防措施：少吃辣椒。●　

上班族，这款茶很值得推荐。　

明目茶：现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，　

眼睛容易疲劳。此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等　

配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳。●　

图　

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