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安全常识之感冒吃什么水果好

2022-04-18 12:01:21 • 来源：[db:来源]

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2022年4月18日发(作者：郑州曙光肠医院)

感冒吃什么水果好

感冒了吃什么蔬菜水果好?有人说，感冒患者宜吃草莓、柑桔类水果、西瓜、木瓜、

芒果、葡萄。中医指出，感冒难以治疗，调整饮食结构，对治疗感冒安全有效，本

文主要介绍感冒吃什么水果好，感冒吃什么蔬菜好?

感冒了吃什么蔬菜水果好?

营养学家指出，蔬菜水果多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对产生抗

体的单核-巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C，

对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇，

含有某些化学活性成分，能提高的免疫力，适当多食对预防感冒也有一定作用。

适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒

也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利

于病毒等微生物的繁殖。

感冒吃什么水果好之梨子：性凉，味甘，能生津、清热、化痰、适宜风热

感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时，随意食用。民间习惯对风热感冒咳嗽者，用生

梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖炖服。

感冒吃什么蔬菜好之生姜：性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，

适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，

频频饮用，汗出即愈。

感冒吃什么蔬菜好之葱白：性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工

作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。

感冒吃什么蔬菜好之橄榄：又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，对

风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜。民间习惯用橄榄2～5个，劈开，鲜萝卜(红皮、

白皮均可)半个至1个切开，煮水代茶饮。

感冒吃什么水果好之荸荠：适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干

作渴者食用。它有清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。

若与海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。

感冒吃什么水果好之萝卜：有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引

起的咳嗽痰多者，尤为适宜

根据中医“寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之”的治疗原则：

感冒吃什么蔬菜好之1、风寒感冒者宜吃温热性或平性的食物，诸如辣椒、

花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、扁豆、赤

小豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等;

感冒吃什么水果好之2、风热型感冒者宜食用寒凉性物品，如绿豆、苹果、

柿霜、枇粑、柑、橙子、猕猴桃、草莓、罗汉果、无花果、旱芹、水芹、蕹菜、苋

菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞头、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、丝瓜、胖大

海，马兰头、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。

小结：光知道感冒吃什么水果好和感冒吃什么蔬菜好是不行的，要想真正

的远离感冒药从增强抵抗力入手。

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