女人肾虚六大症状
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女人肾虚六大症状
女人肾虚六大症状
俗话说:男怕伤肝,女怕伤肾。女人身体不好,要滋阴,要补血,还要补肾,
但又不要吃一大堆药
该怎么办呢?为大家介绍10种东西,让你一步到位!
女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作
用。女性由于一生中要经历经(月经)、带(白带)、胎(怀胎)、产(分娩)、(哺
)等生理过程,加之生活、工作压力,更易使肾中精气不足。尤其是中年以后,
女性身体机能开始减退,肾功能开始下降,导致肾虚肾亏,易造成气血两亏、
阴阳失调,使女性身体发生退化,逐渐衰老,往往出现腰膝酸软、精力疲乏、
脸苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。因此,补肾对
于女人来说比男人更加重要!
补肾第一个宝贝:当归
用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的
作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭
所致的肾性贫血。
当归益母:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮
1小时。
补肾第二个宝贝:阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗
贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
补肾第三个宝贝:龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,
再煮半小时。
补肾第四个宝贝:黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2
小时,低盐调味。
补肾第五个宝贝:黑芝麻
补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。
芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
补肾第六个宝贝:何首乌
补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,
性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,
加入首乌汁。
补肾第七个宝贝:海参
滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖笼:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
补肾第八个宝贝:龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。
补肾第九个宝贝:百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征。
西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,
大米100克,共煮粥。
补肾第十个宝贝:鳖甲
软坚散结用于腺增生,子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。
症状一:更年期提前
这是所有女性最关注的问题。所谓更年期,无需更多解释,是连
上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期,
而“肾虚”女性则早早表现出闭经、低下、烦躁、焦虑、多疑等更年
期症状。
症状分析:中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人
衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里,
就明白了:肾为先天之本,肾虚的人生理年龄迅速增大,提早出现更年
期症状。
补救措施:休息非常重要,当然还应该多运动。不是叫你去做消
耗巨大能量的无氧运动,也不是叫你去做考验耐力的有氧练习,而是平
缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。这项运动以腰部为
枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢
节奏的一招一式后面,会有你的健康与美丽。
症状二:眼睑浮肿、黑眼圈加重、面苍白
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:
眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、
面苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!
现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
症状分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是
最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面苍白无光则是由于肾虚导致了
血液循环出现问题。
补救措施:睡前少喝水,可以做做强肾操:两足平行,足距同肩
宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提
起,连续呼吸9次不落地。
症状三:怕寒畏冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同
事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人
多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
症状分析:正如《灵枢百病始生篇》记载,肾阳不足即生寒。临
床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、
血压下降,基础体温较低。
补救措施:可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、
辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的
肾的最爱。
症状四:失眠、浑身燥热、注意力难以集中
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。
此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚,一寒一热,无论占到哪
个,都够让人大大头疼的。
症状分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导
致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常
感到腰膝酸软。
补救措施:巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用
大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。
另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、
葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力
无法集中而耽误工作。
症状五:不孕、难孕
不相信由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
症状分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是
在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。
再不加以好好调养,你的生孩子计划也许真要打个大问号。
补救措施:可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。中医
认为,脚心是浊气下降的地方,经常摩擦,可益精补肾、防止早衰,
此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。
症状六:虚胖
胖不胖这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,
可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚但事
实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
症状分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说
是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾
虚关系的解释则是:肾虚的人内分泌功能减弱,肾上腺皮质激素(促进
脂肪分解,抑制合成)的分泌减少,基础代谢率水平降低,造成对体内
卡路里消耗减少,导致发胖。
补救措施:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚
各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、
粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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