男性左侧腰部疼痛怎么办

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2022年4月18日发(作者：2010上海高考作文)

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男性左侧腰部疼痛怎么办

导语：男性是最容易出现腰疼的的人，男性左侧腰部疼痛尤其广泛。

腰部疼痛的原因分复杂，既有生理的原因，也有外界刺激的原因，但

是不管是什么原

男性是最容易出现腰疼的的人，男性左侧腰部疼痛尤其广泛。腰

部疼痛的原因分复杂，既有生理的原因，也有外界刺激的原因，但是

不管是什么原因造成腰疼都是比较痛苦的，严重的时候还会影响整个

人的生活，造成生活不能自理等等。那么男性左侧腰部疼痛怎么办呢？

下面就来看看介绍吧。

慢性腰痛手法主要有：

揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，

上下缓慢揉搓，至发热为止。

滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、，自下而上，自上而下，

反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50

次，至局部产生发热感。压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用

力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。

捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、

提放腰部肌肉15-20次。

叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右

同时进行，各叩30次。抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，

其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两

手同时进行，各抓36次。

抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20

次。按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。点：取

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