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治疗失眠新方法

2022-04-17 18:04:36 • 来源：[db:来源]

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2022年4月17日发(作者：2017广东高考作文)

治疗失眠新方法

生地夜交藤治疗失眠

处方：组成大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤30克，决明子20克，朱苻神

15克，合欢皮、川穹各9克，炙甘草6克，长灯芯3束。

用法：用量将上药水煎，分2次温服，以午后及晚上睡觉前半30分钟服用最好。

功能：主要治疗失眠。

丹皮栀子治疗失眠

处方：组成丹皮、栀子、当归、炒白术、大枣、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，

白芍30克，龙骨、牡蛎各60克，酒大黄5克另包后下。

用法：用量每天一剂，水煎，早晚分服。

功能：主治清热凉血，滋阴清热。主要治疗失眠症。

生地麦冬治疗失眠

处方：组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克，沙参、元参、银花各12克。

用法：用量每天一剂，水煎，分早晚喝完。

功能：主治补肝肾，平肝安神。主要治疗失眠。

黄芪白术治疗失眠

处方：组成黄芪30克，白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克，升麻15克，柴胡12

克。

用法：用量每天一剂，水煎，分2次服用。

功能：主治补中益气，疏肝解郁。主要治疗失眠症。

1、涌泉

此穴位于足底，前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，

为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。《内经》：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”双脚

自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的

推搓;或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。此穴位，有

良好的补肾作用，可补肾安神。经常也有固本培元、延年益寿的功效。

2、神门

心气虚或心血虚者选神门。此穴位于手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡

侧凹陷处，是心经的原穴。神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。可补益心

气，心神，有安神助眠之效。

3、太溪

肾虚或阴虚火旺者，太溪穴。此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹

陷处，是肾经的原穴。经常具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。

4、太冲

肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是

肝经的原穴。点揉太冲穴，从太冲揉到行间。有清泻肝火，疏肝解郁之效。

1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，

那么周日晚上你可能就会失眠。

2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为

晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会

影响睡眠。

3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜

间睡眠的质量。

5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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