音乐对失眠患者的实验治疗

音乐疗法是新兴的边缘学科。它用心理治疗的理论和方法为基础，让患者

在音乐治疗师帮助下，通过参与音乐行为，经历音乐体验，来消除心理障碍、

恢复身心健康。音乐治疗会让你在音乐的听、唱、演奏、律动等各种手段下进

入另一个环境，从而达到暂时离开当前的心理状态而进入一个相对轻松的氛围

的目的。最佳的状态就是自己的身体放松，意识清醒但愉悦没有现实压力，使

人达到健康目的。音乐治疗主要是通过音乐对的刺激来激发身体的反应从

而达到治疗疾病的效果，对治疗生理疾病和心理疾病都有效。与传统医学治疗

相比，音乐治疗是一门新兴交叉边缘学科，涉及多种学科和应用领域，包括音

乐学、医学、心理学、教育学等各个专业。

失眠症状表现

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，从而导致睡眠不足。又称入睡和维

持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或者频度过短、早醒及睡眠时

间不足或质量差，是一种常见病。健康的成年人睡眠时长应该在7至8小时之

间，入睡时长应该在10分钟以内，深度睡眠应该在1小时40分钟至3小时30

分钟。

1、睡眠质量差：睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感。

3、睡眠浅容易做梦：患者经常做恶梦，出一身冷汗，紧张心悸，面苍

白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。

4、入睡困难：白天发困,昏昏欲睡,夜间却兴奋不眠，怎么也睡不着。

失眠会带给人的危害：

1、免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

2、记忆力衰退，影响工作、学习和生活。

3、夺走女性健康和美丽，还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。

4、增加死亡几率，引起血中胆固醇含量增高，发生心脏病的机会增加，有

可能产生癌细胞的突变。

5、失眠症状超过一个月，在临床上就可以称为长期性失眠，有些甚至产生

一种习惯性失眠，这样极有可能伴随人们一生。

失眠患者与音乐治疗实验

患者一：肖某，男，50岁，前期在医院全身检查显示，陈某的肝一直属于

一种亚健康状态（吃药的原因）。睡眠状况一般，FitSleep软件分值常在75分左

右。入睡时间为00：30（偏晚），入睡时长为18分钟（偏长），睡眠时长为6

小时55分钟（不足），深度睡眠时长3小时（正常），浅度睡眠时长为3小时

40分钟（正常），醒/梦时长为15分钟（正常）。针对他的个例，采用角调式音

乐来疏肝理气对她进行音乐催眠来改善睡眠。用到的音乐有《姑苏行》、《江南

好》、《鹧鸪飞》、《蓝多瑙河》、《春之声圆舞曲》。角调式乐曲能可强化肝脏的

功能，增强它的抵抗力，能防治气的内郁。反复收听可以解除人的怒火，调整

好心情，调节肝胆的疏泄，有助心、疏脾、养胃的作用。最佳欣赏时间：19：

00－23：00。这是一天中阴气最重的时间，此刻收听可以克制旺盛的肝气，让

本来的肝火逐渐消失，放松人的心情来调节身体的信号。

患者二：杨某，女，23岁，睡眠状况较差，FitSleep软件分值在50分~64分

内。入睡时间为2:30（偏晚），入睡时长为20分钟（偏长），睡眠时长为10小时

47分钟（过量），深度睡眠时长5小时32分钟（极好），浅度睡眠时长5小时10

分钟（正常），醒/梦时长4分钟（正常）。由于多愁善感，容易晚睡，针对他则

采用宫调式乐曲。以宫音为主旋律的乐曲风格悠扬沉静，能够抒发感情。《春江

花月夜》、《秋湖月夜》、《月光奏鸣曲》等都是不错的选择。宫调式在五行中属土，

通于脾胃，可达到调神、稳定心理的作用。最佳欣赏音乐的时间在进餐时直

至餐后一小时内。正宫调式能促进全身气机的协调与稳定，调节脾胃之气的升降，

兼有保肺气、利肾水的作用，防治气的升降紊乱。用于养生，可调和脾胃，

情绪，有益睡眠。

实验结果

在接受两个月的音乐催眠治疗后，采用FitSleep测试得到如下结果：

患者一：陈某的睡眠质量有了小幅度的提升。睡眠质量提升为74分，入睡

时间约为23:40（正常），入睡时长为8分钟（正常），睡眠时长为7小时8分钟

（正常），深度睡眠时长3小时54分钟（极好），浅度睡眠时长3小时4分钟

（正常），醒/梦时长9分钟（正常）。

患者二：胡某的睡眠质量有了明显的改善。睡眠质量提升到73分，入睡时

间约为00:19（偏晚），入睡时长为10分钟（正常），睡眠时长为8小时50分

钟，深度睡眠时长4小时（极好），浅度睡眠时长4小时26分钟（偏多），醒/

梦时长5分钟（正常）。

建议

音乐疗法在失眠病症上有着重要的实用价值。出于我国音乐界、医学界相对

国外还是较少的重视音乐疗法这个领域。因此在这两个案例分析中，得出的结论

使我们清楚的看到中医五行音乐疗法对人的影响。通过实验所得的资料和信息分

析，中医五行音乐疗法不仅能够有效的治疗睡眠障碍，还能调整心情，修复

机能来提早入睡时间。本研究的试验是个案研究，所得的结果具有一定的局限性，

虽不可以断言它有绝对性的意义，但可以进行更多的试验来验证本实验的答案。

通过此次试验，普通失眠患者不需要进行药物治疗，可以通过简单的音乐疗法来

改善自己的轻微失眠。普通患者可以做到以下几点：

先测试自己的睡眠质量和身体状况加以分析。

找到适合自己的音乐，以及最佳欣赏时段。

以两个月为一个疗程，坚持反复收听。

进行测试进行对比，得出结论。