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中医穴位自我调理治疗失眠

2022-04-17 18:01:51 • 来源：[db:来源]

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2022年4月17日发(作者：2018年父亲节是几月几号)

中医穴位自我调理治疗失眠

一、失眠的病因

1、心脾两虚：中医认为失眠“病位在心”，是心出了问题。有些人思

虑过多，忧伤过多，操劳过多，心和脾就会受到影响，从而气血虚弱，

心神失养，导致失眠。心脾两虚的人，往往多梦易醒，且伴有神疲乏

力、头晕目眩等症状。

2、肾虚：肾虚也是导致失眠的一个主要原因。为什么呢？五行中心

属火，肾属水，水少了便控制不住火，虚火便会上扰心神，从而导致

失眠。有些人房劳伤肾，或者其他原因导致肾阴亏虚，都会引起失眠。

阴虚火旺的人有一个显著的特点，就是五心烦热。什么是“五心”？就

是两个手心，两个脚心，一个心口。一摸就知道。

3、脾胃不和：脾胃是身体的“食品加工厂”，负责对食物进行消化和

吸收。但脾和胃又有分工，脾气主升，食物之精华被脾输送全身，给

身体提供营养；胃气主降，使食物的糟粕得以下行，排出体外。脾胃

不和的时候，本该被脾输送到全身的食物精华没有被输送走，滞留在

身体里，本该被胃排出体外的食物的糟粕也没有被排出体外，滞留在

体内，体内便湿气旺盛，湿盛则生痰，痰热上扰心神，人便会失眠。

二、穴位调理

1、穴位贴敷

1）取吴茱萸、肉桂等份，研成末后装瓶备用。每天晚上临睡前取药

末5～10克，加入蜂蜜调成药膏，贴在一侧的神门、三阴交上，然后

用纱布包扎好。每天换药1次，左右侧穴位交替用药。这个方法能够

导热安神，实践证明效果显著。

2）也可以把炒枣仁、丹参、夜交藤等份研成细末，装瓶备用。每天

晚上临睡前取药末5～10克用蜂蜜调成药膏，贴于神门上，两侧的神

门都贴上，用纱布包扎，每天换药1次。这个方法能够养血安神，配

合穴位或者艾灸，效果比较理想。

2、穴位

1）用双手食指靠近拇指侧的内缘，前额30次。其后用两手拇指

内面或中指指端柔两侧太阳穴30次。再以两手拇指内面或指端自颈

部两侧由前向后推柔30次。然后用手掌掌根拍打囱门10--15次。最

后两手拇指指端按柔两侧风池穴（枕后发迹凹陷处）30次。

2）用手掌大鱼际按顺时针方向按揉中脘穴（脐上4寸，5分钟）。

3）接着神门穴位（位于掌手腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡

侧凹陷处）数十次，然后俯卧双手握拳，两拳相叠后放在上脘穴（腹

正中线脐上五寸处）与中脘穴之间的部位让身体很自然的压在拳上2

—3分钟，此时，注意力集中在受压的部位，再取左侧卧位作深呼吸

数次，右侧卧位深呼吸数次，最后恢复自然体位，自然呼吸，不久即

可入睡。

4）取仰卧位，用双手拇指从印堂（两眉头连线中点）直接至上星（前

发际正中直上一寸处），反复两分钟。然后用拇指揉百合（后发际直

上7寸处）、四神聪（百会穴前后左右一寸处）三分钟。再用拇指揉

攒竹（眉头凹陷处）、鱼腰（眉心的中心）、丝竹空（眉外侧凹陷处），

眉梢与目外眦之间向后约一寸处凹陷中）、安眠（翳风穴与风池穴连

线的中点）三分钟。再以双手大鱼际抹前额两分钟，抹眼球两分钟。

最后五指从正中线向后分按推至风池穴，并揉风池穴两分钟

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