最经典的抗衰祛除皱纹中药

中医《黄帝内经》中就有抗衰老的精辟论述“上古之人，其知道者，法于阴

阳，和以术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，

度百岁乃去。”中药是中医与疾病作斗争、强身的武器。我国最早的药学专

著《神农本草经》，收载365种药物，其中列为“上品”的有100多种。被列为

上品的中药，为无毒、有强健身体作用的“补药”。经过长期的实践，中医又不

断发现新的有抗衰老作用中药（本草书称为“轻身延年”）。这里，选取部分经

中西医都证实有抗衰老作用的中药做简要介绍。

何首乌

宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究

发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助

治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能

力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。

黄芪

中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而

补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅

能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

人参

《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除

邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰

老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究

所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂

甙有“返老还童”的功效。

三七

清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说“人参补气第一，三

七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，

三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超

过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌

耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

剌五加

《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。

现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳（其抗疲劳作用比人参皂甙还强）、强

壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一

定的抗癌作用。

灵芝

《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，

延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有

调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响衰老进

程。

枸杞子

《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草

汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适

应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增

强体质，延缓衰老之功效。

红景天

在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补

益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景

天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制

癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。

绞股蓝

绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成

中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲

劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨

酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。

蜂王浆

蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，

促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富

的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。

各种上火中医治疗最靠谱

“上火”是中医学专用名词，当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、

口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”。今天

中医教你去火的妙招，对各种上火症状均有神奇的疗效。

“火”到底是什么呢？

心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现

为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌

红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至

吐血。

肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦

热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

分析上火虚实，针对用药非常重要。另外，有些去火的食品也可尝试，

但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水

去肝火，吃猪腰去肾火。

上火症状的解决方案

喉干嗓哑时：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。

咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛：用醋加同量的水漱

口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，

漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，

挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

鼻塞难通时：如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，

掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由

于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，

可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。

“去火”：选药有讲究

常见上火症状有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等多种，因此，

降火选药也当对症。

“吃不进”，是指上焦(心肺部位)有火，表现为口干、舌烂、唇裂、目

赤、耳鸣及微咳。可选服牛黄清心丸(片)，小儿可选服珠黄散等。

“受不了”，是指中焦(脾胃部位)有火，表现为时而胃火亢盛，食不知

饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食。宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清

胃黄连丸、清胃散，小儿宜服七珍丹等。

“拉不出”，是指下焦(肝、肾、膀胱、大小肠等部位)有火，表现为大

便干结，小便短少，尿黄赤、浑浊有味，阴部时痒，妇女白带增多，甚至带黄。

常用中药可选三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。

另外还有“虚火”，也就是阴虚而热，主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，

咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶

哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数，此时，可对症选服知柏地黄丸等药。

嘴唇干裂

推荐：黄瓜猕猴桃汁

做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜

洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，

倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

点评：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦

渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合

用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。提醒：

嘴唇干千万别用舌头，那样只会更干。

皮肤干痒

推荐：红薯炒瓜(幼嫩黄瓜)

做法：红薯300克、瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、瓜切

成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入瓜炒匀，

加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健

脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。提醒：皮肤痒

时不要使劲挠，挠破了容易感染。

头发干枯

推荐：蜜枣核桃羹

做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥

干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食

用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

点评：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久

服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他

坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更

干。

鼻子出血

推荐：水果西米露

做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；

再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；

煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，

加入水果丁，即可。

点评：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，

加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲

子、松花蛋等可有效缓解。提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。

其他去火方法

1、饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；

饮茶可补充多种维生素，提高健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，

可提高矿物质水平，可调节糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏

的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒、降胃火、

抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好。

2、吃柚子清热去火

3、煮绿豆汤喝