给中老年朋友的奇效老偏方——补血
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给中老年朋友的奇效老偏方——补血
作者:李春深
来源:《饮食与健康·下旬刊》2013年第08期
莲藕连着你的健康
通常,有贫血症状的人常常会感觉自身软弱无力,疲乏、困倦,这是因为肌肉缺氧所致,
也是贫血最常见和最早出现的症状。有的人还会出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集
中、嗜睡等症状。
民间有一种鲜藕茶,治疗贫血效果奇佳,其制作方法是:准备鲜莲藕250克、红糖20
克。然后把洗净的莲藕切成薄片,放入锅中,加适量的水,以中火煨煮半小时左右,再加入红
糖拌匀即可。这个治疗方有养胃益血的效果,可防治贫血、疲劳、慢性胃炎、腹泻等症状。
但是,莲藕虽好也不是人人可用、随意而用的。由于藕性偏凉,所以产妇不宜过早食用,
一般在产后1~2周后再吃藕可以逐淤。另外,在烹制莲藕时忌用铁器,以免引起食物变黑。
凡便溏腹泻及妇女寒性痛经者均忌食生藕;胃溃疡、十二指肠溃疡者少食。
地黄内强五脏效果好
地黄是中医常用之药,它又分为熟地黄、干地黄,功用各有不同:熟地黄善于补血,干地
黄偏重滋阴。
1.地黄生姜粥
材料:生地黄汁15克,生姜汁20滴,粳米50克,红糖适量。
做法:煮米做粥,快要熟的时候即加入地黄汁、生姜汁,搅匀即可,食时加红糖少许。
功效:生地黄能滋阴养心,配上能养血安神的枣仁,对失眠者很有效。不过大便溏软者不
宜食。
2.地黄枣仁粥
材料:生地黄30克,酸枣仁30克,大米50克。
做法:先煮地黄、枣仁取汁,用汁煮米做粥。食用的时候可加糖少许。需要注意的是,地
黄性质黏腻,有碍消化,凡食少便溏、脘腹痞满及痰湿素盛者不宜选用。另外,使用地黄要
“忌三白”,也就是服用地黄时不宜食用葱白、韭白、薤白及萝卜。
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