中国基因网您的位置:首页 >国内研究 >

男生肾阳虚调理方法 男人调理肾虚必吃的10种食物

-

2022年4月16日发(作者:刷ecu多少钱)

男生肾阳虚调理方法男人调理肾虚必吃的10种食物

一、男生肾阳虚调理方法有哪些

1、鹿茸是一种贵重的中药,用作滋补强壮剂,对虚弱、神经衰弱等有疗效。

2、山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。适宜糖尿病患者、腹胀、病

后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。

3、猪肾即猪的肾,又称猪腰子,性甘味平,具有补肾疗虚、生津止渴的功效,可用于

治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

4、羊肾(即羊腰子)性味甘温,能补肾气、益精髓,可治肾虚所致耳聋耳鸣、须发早

白。

5、韭菜籽用于肝肾缺乏,肾阳虚衰所致的腰膝酸软痛苦。韭子有补肝肾,暖腰膝,壮

肾阳的功用。

6、女贞子用于肝肾阴虚的目暗不明,视力减退,须发早白,腰酸耳鸣及阴虚发热等。

7、首乌对于肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精均有效用。

8、鸡蛋可以强元气、消除后的疲劳感。

9、葱的营养十分丰富,它能良性刺激,从而“壮阳补阴”。

10、泥鳅味甘,性平,有补中益气、养肾生精的效劳,对调节性性能有比较好的作用。

泥鳅正中含一种分外蛋白质,有促使精子设立的作用,成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

二、老中医不外传的补肾秘方

秘方一:补肾壮骨方

适用:用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状。

做法:猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆

50克,文火共炖,酌加调料即可。

秘方二:健脑补肾方

适用:因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,

装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每

天适量饮用。

秘方三:补肾壮腰方

适用:用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健

忘等症状。

做法:羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小

时,酌加调料即可。

秘方四:补肾强身方

适用:适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面晦暗、

乏力倦怠等。腰痛并非皆肾虚。

做法:猪或羊肾一对,剖开去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,凉水泡开,花菜200

克掰小块,洗净开水焯过。猪或羊肾切丁,与黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及盐,炒至八分熟

时加入花菜,翻炒至熟即可。

三、男性如何预防肾虚

1、生活规律,性生活有节

我们想要保证肾脏的健康,就需要注意规律的进行生活,并且还需要节制房事,明代著

名医家张景岳在《类经·摄生》中指出:“欲不可纵,纵则精竭,竭则真散。盖精能生气,

气能生神。故善养生者,必宝其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。”

所以,应使生活规律,作息相宜,性生活不可过度。

2、科学饮食,不滥用药物

科学的饮食,多吃一些可以补肾的食物,少吃一些伤肾的药物。科学饮食包括不暴饮暴

食,尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物,不吸烟,不酗酒等。食补胜于药补,在饮食均衡

的基础上,可以多食具有补肾功效的食物,比如黑与肾脏相对应,因此,黑食物如黑米、

黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等,都是补肾的上好选择。

3、注重运动调养

平时我们也需要注意运动调养,积极的运动会增强体质,对于养肾补肾也有很大的效果,

可以根据自身特点选择适合自己的运动,如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运

动,坚持练习,可以达到良好的养生效果。

4、恐伤肾,调节情志

平时最好要积极的放松自己,不要让自己的精神压力过大,保持平和的心态。人有七情,

在正常精神活动范围内不会致病,但七情过激,则有损健康。《素问》中说肾“在志为恐”,

“恐伤肾”。长期有恐惧心理,就会致肾气受伤,固摄无力,造成遗精、阳痿等症状。

四、男性肾阳虚的症状有哪些

肤暗沉、惨白

肾阳虚通常还会影响脾、胃、肾等脏腑,使得其阳气缺乏,气血亏少使得脸部肌肤萎黄、

惨白,同时还有黑眼圈、口唇黯淡的现象;加上肾阳虚的人本来就容易惊醒,经常失眠所以

面容憔悴,所以就算化装也很难显露出光泽好气。

体力不济、动不动就出汗

肾阳虚的人由于心肺功用不好,血液循环有碍,所以脉象沉细无力,大脑也会因缺氧而

使得体力不济、容易疲惫,难以集中注意力。另外,肾阳虚的人也和气虚体质者一样,有自

汗(动不动就出汗)的现象。

舌头肥大,会有齿痕

因为体内的水分代谢比较差,很难转化为X液而在身体体内各部位沉淀,在舌头表现就

是舌头变得肥厚、唾液多;因为舌头变得肥大且口腔空间有限,舌头边沿便会受牙齿压榨出

现齿痕;舌头的颜偏淡白,或者青偏暗的颜。

频尿、夜尿多

肾阳虚的内缺少肾阳,缺少阳气与热量的蒸腾气化作用,水一进入体内就穿肠而过,

直接变成尿液,所以就有夜尿多、频尿、尿液油腻等明显症状。

性格较为安静、荣易有抑郁倾向

在阳气缺乏的情况下,肾阳虚的人的活动力和脉象都相对沉细无力,人的性格就比较安

静内向、不喜欢说话、睡觉的时候喜欢缩成一团取暖。整体来说,心情于其他体质的人比更

容易低沉抑郁,严重者可能罹患忧伤症。

减退、开始掉头发

因(肾藏精、精生血、血养发),一旦肾阳虚,就容易引发减退、性功用障碍、腰

腿酸痛等现象,肾阳虚也会形成阳虚体质者头发营养缺乏,容易零落、分叉、黄软,以至构

成早秃。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如有侵权行为,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

推荐内容