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男人夏天吃什么补肾

2022-04-17 10:31:16 • 来源：[db:来源]

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2022年4月16日发(作者：宝鸡儿童医院)

男人夏天吃什么补肾

许多男性都有意识的想要补肾强身，这样的不仅对肾脏有益，同

时对于男性性功能也会有一定的帮助。那么在日常的食物中吃什么

能帮助男性补肾呢?下面给大家介绍有助于男性补肾的食物，供大家

参考。

补肾吃什么好

1、海参

可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。

海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和

肠燥便秘等病症。

2、蚕豆

蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维

持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”

等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤

维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

3、龙眼干

不但含有多种成份的营养，特别对孕妇和坐月子的女性成果

也很是好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的成果也属一流。

4、葡萄

悬挂的一串葡萄具有心脏的形状，而每一颗葡萄就像红血球。葡

萄汁中含有丰富的多元酚类，能帮助身体对抗心血管疾病。此外，

喝葡萄酒也有同样的功效。医学界一同认为，每天喝150毫升的葡

萄酒可促进血液循环，预防心血管疾病，因为酒液中的氨基酸，会

让吸收，对血液有刺激性，同时促使血液循环。

5、无花果

无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时

也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子的

数量，并治疗男性的不育症。此外，无花果含有苹果酸、柠檬酸、

脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助对食物的消化，促进食欲，

又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

护肾关键在日常

1、无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡

等。消化不良者多喝酸奶，吃山楂。平日护肾要多吃韭菜、海参、

人参、乌鸡、家鸽等。

2、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。

3、多做一些刺激脚心的。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气

下降的地方，经常涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，

并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里

的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

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