八要穴,补肾又壮阳

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2022年4月16日发(作者：阿莫西林分散片作用)

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八要穴，补肾又壮阳

作者：王延

来源：《现代养生·上半月》2019年第08期

男性身体机能进入衰退阶段，只有多注意养生，强肾、固精，才可以使正气充

足、阳气不亏，从而降低各种男性疾病发生的几率，提高生命质量。中医认为，多多以下

这些穴位也能达到壮阳补肾的效果。

1.商阳穴;商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮

阳之效，可延缓性衰老。方法：可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手

或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉或利用伞柄等食指。

2.关元穴;关元穴是男科的一个首要的穴位，是封藏一身真元之处。人们身体里有一

种非常重要的维持生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为，元气禀于先天，藏

在肾中，又依赖后天精气充养。主要功能是推动的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等

组织、器官的生理功能。元气是与生俱来的，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着

时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢？刺激关元

穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将元气关在体内让它不泄漏，是

男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。位于脐下3寸

处（在正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离），又称下丹田，刺激关元穴有培补元

气、强壮身体的之功效。方法：先以關元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动

3～5分钟，然后随呼吸按压关元穴3分钟。

3.气海穴;气海穴被称为的“元气之海”，是内阳气蒸发阴液，使阴液化生云气，

滋润全身的关键场所。古代医家认为，经常或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水

上升至心肺，其效果就如同使太阳升起，照耀江海一般。气海穴位于前正中线上，肚脐下

1.5寸（约两横指）处。方法：用大拇指点按此穴，当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴

中上下行走的感觉时，再继续按揉10分钟即可。

4.肾俞穴;肾俞穴归属足太阳膀胱经，有补肾助阳、调节生殖功能、缓解腰痛、肾脏病、

高血压等作用。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。肾俞位于

的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。方法：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次

拍打百10次，腰部的酸疼感很快就减轻了。

5.腰眼穴;腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。中医认

为，用掌搓腰眼穴，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益

寿的作用。方法：时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼

穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

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