女性打呼噜应该怎么治？

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2022年4月16日发(作者：国际标准化比值)

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女性打呼噜应该怎么治？

导语：打呼噜是一种很普遍的睡眠现象，很多人睡觉的时候都会打呼

噜，大家都把打呼噜当做是睡得很沉睡得很香的表现，但是其实打呼

噜是一种病症，对

打呼噜是一种很普遍的睡眠现象，很多人睡觉的时候都会打呼噜，

大家都把打呼噜当做是睡得很沉睡得很香的表现，但是其实打呼噜是

一种病症，对身体是会造成危害的。打呼噜很容易造成大脑、血液严

重缺氧，从而造成猝死。所以治疗打呼噜也是很必要的。下面我们就

来介绍一下治疗打呼噜的方法。

小妙招1、要加强锻炼

有打呼噜习惯的人要平时加强体育锻炼，特别是可以适当的进行登

山、跑步及打球等运动，特别是那些较为肥胖的人，因为他们的咽

喉部位较正常人肥厚、软腭也比正常人肥大许多、而咽腔却相对正常

人狭小。

小妙招2、要控制饮食

常打呼噜者，每天的进食应要做到定时定量，切不可暴饮暴食。要

尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米面以及新鲜的蔬菜、水果为

主，禁食大鱼大肉。在平日里清淡的饮食，能减少体内钠离子及其所

吸附的水分，达到缓解打呼噜的目的。

小妙招3、要禁烟忌酒

过量吸烟能会严重损伤鼻粘膜和呼吸道粘膜，减少肺泡中的氧气交

换，严重降低血氧分压，诱发肺气肿，加重打呼噜的症状;如果长期饮

用过量的白酒，特别是高度的烈性酒或劣质酒，会严重损害我们的肝

脏。

小妙招4、要侧卧而眠

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