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高中女生青春期健康知识讲座

各位女生：

大家好！受你们班主任的邀请，有幸给各位做一次青春期健康知

识讲座，大家进入高中已有一段时间了，在这段时间里同学们可能遇

到很多问题，也有种种表现和心路历程，这些都是属于成长中的烦恼，

今天我就我们成长中可能遇到的困惑分？部分谈谈。

一、青春期生理和性心理特点

看幻灯片“羞答答的百合静悄悄的开——《青春期卫生和女生讲座》”

处于青春期的少女，虽然生理上业已成熟，但心理上还未成熟，会出现以下症状：

1．经常烦躁不安，总想大哭、大喊大叫或者找个时间，找个场合、找个对象发泄一下。如在周记中，

我们有的女生会发出各种牢，各种不满，甚至认为这个世界都是灰暗的。

2．压抑不住对某个男生的爱慕之情，成单相思，暗恋。

3．总有一种炫耀的冲动，有一种虚荣心，认为有个男生对自己的关心和爱慕是非常光荣的事。

4．一种惧怕的心理，高中生是不能谈恋爱的，可我喜欢上了某个男生，我无药可救了吗

5．经期反常现象。有的女生每当经期来时会坐立不安，怕考试、怕上课、怕做作业，甚至逃学。

6．有的则干脆明确表明自己恋爱了，整天沉浸在卿卿我我之中。等等。

这些虽然都是青春期阶段正常的现象，但如果处理不当或者任其发展，就会产生以下严重的后

果：

1．对自身的影响：很多女生当碰到这些事的时候，往往精神萎靡不振、学习时注意力不集中、对

他人对集体漠不关心、对什么都毫不在乎、看什么都不顺眼。

2．对他人的影响：很多男生打架事件甚至犯罪或自杀，追根溯源，基本上是因男女问题引起。（讲

解事例：2003、9沈阳市一所校园发生了一幕惨剧，一名高二男生因恋人分手，用尖锐的玻璃碎片

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扎破自己的胸口，造成严重的心脏破裂，虽然到医院保住了自己的生命，但却留下了永远的后遗症。）

但问到女生时，有的女生感到很无辜。其实我们女生的随意交往和无意，是其中一个非常重要的因

素。而这些男生，最后有的被学校开除，有的被留校察看的处分，有的在监狱里度过，有的终身瘫

痪。所以，我们的女生同学们，不知你有没有意识到，有时由于你的交友的随意性，可能会毁了一

个男生的一生，我想你也不希望这种事发生，对吗？

3．对家人、对社会：当你成绩一落千丈时；当你沉迷于恋爱之中时；当你离家出走，抛弃你那充

满期望的双亲时，你有没有意识到你已对你的家人、对社会造成了多么大的影响？因此，作为

一个高中女生，作为将来的一名知识女性，我们应该树立正确的青春观，使自己健康成长。那么应

该怎样做呢？在这里，我给大家提几点建议：

(一)保持健康的心理

女生保持健康的心理不但有助于身体在生理上处于健康状态，少患疾病，而且还能使自己的人生

富有意义。从心理学与精神医学的观点来看，健康心理包括下列十要素：

1.对自己有信心，对自己的人生抱有希望。

2.关心旁人，关心家人。

3.喜欢自己的工作，满意自己的成就。

4.保持广泛的兴趣与活动。

5.能发挥自己的潜在优点，也能利用各种机会。

6.知道自己的短处，愿意接受他人的帮助。

7.能接受失败的挫折，并且愿意面对困难，正视困难。

8.能接受环境的变化，并适应它。

9.时时充实自己，促进自我成长与成熟。

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10.享受人生。

(二)积极参加健康向上的集体活动。我们学校，为男女同学安排了共同学习、共同劳动和参加社会

实践的大量活动。参加这些有益的集体活动，不仅有益于完善每个同学的人格特征，同时也能增强

同学间的凝聚力。举个例子说，比如男女同学一起挖坑植树。男生力气大些，抡镐刨坑，女生力气

小些，挥锹铲土。在这样的劳动协作中，男生所表现出来的强壮有力，会使女生感到羡慕、男生感

到自豪；同样，女生所表现出来的细致周到，会使男生感到宽慰、女生感到满足。男生的个性与女

生的个性都在相互对比中得到了更明显的展示。这种对比明显的展示，使双方都产生了十分快乐的

情绪。所以，我们应走出那封闭的内心世界，积极参加集体活动，增加与异性的正常交往，从而

满足我们那日益增长的求异心理。

（三）要用我们的意志来控制我们的情感。我们饿了，有吃东西的欲望和需求，就跑到大街的小摊

上拿起一个烧饼来，说：“我饿了，有吃东西的欲望和需求。”然后也不给钱，转身就走，恐怕卖

烧饼的人不会让你走。因为并不是我们要什么，就一定能够得到满足。因此这就需要我们用意志力

来控制。我们的情感也一样，同样需要意志力控制。

（四）树立正确的爱情观，正确对待早恋

我们高中阶段所谈的恋爱都属于早恋，它是对异性的一种好感、喜欢、倾慕，是一种正常的心

理现象。但是它会对我们的学习和今后的生活造成许多不良的影响，因此我们必须要克服这种生理

冲动，必须预防和正确处理早恋。那么，就早恋问题我想说4方面：

1．危害：早恋容易造成我们精力分散，影响我们的学习；涣散集体，损伤同学之间的友情；腐蚀意

志，败坏学风；情感失控，后果严重；感情不稳，伤己害人。

2．正确处理男女同学之间的交往

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要端正动机，自然交往；掌握分寸，勿过频繁；坦诚相对，相互促进；务必及时克制自己的冲动。

一位人类学家曾提出，正常男女生交往的空间距离是44厘米以上。44厘米是人际交往中的最小间

隔，少于44厘米这个距离，就属于“亲密距离”，在异性之间，只限于夫妻和恋人。

3．如何拒绝男同学对自己的恋情

态度要坚决，不能含糊其辞；方式要恰当，措辞要慎重;全面考虑,不留后患.

4．如何处理自己对男同学的恋情

1、以平常心对待，不要惊慌；2、要充分认识早恋的危害；3、不要急于向对方表白（说你对他有

好感……）；4、转移注意（将注意力集中到学习上来或做其他感兴趣的事）,淡化“恋情“；5、正

确对待他人的拒绝（对方拒绝你，可能是为你好，身为学生，应当学习为重）；6、要升华自己的恋

情（将爱别人转为爱自己，也就是自爱，学知识、技能、本事才是真正的自爱）。

（五）树立正确的人生观、道德观、家庭观、伦理观。要有对家庭、对社会、为人子女的一份责任。

人生的每个阶段有不同的任务，该现在努力的不要留给将来，该将来考虑的不要提前到现在。我们

高中阶段的主要任务是学习，男女感情问题是青年中期所要完成的任务，千万不要本末倒置，否则

后患无穷。

（六）善于找个倾诉的对象。当你碰到苦闷、抑郁、烦闷和自己无法处理的事情时，不妨找个你信

赖的老师或者同学向他们倾诉，这样你的心里就可能轻松多了。

二、什么是美？、如何把握与异性的交往？人际交往的距离

看幻灯片《美丽女生》

男女生交往应该持：1.自然大方的交往态度。异性首先是人，是和自己一样的人，具有

共同的人性及各种心理活动。现代社会中，男女共同学习、工作，参加各项活动，平等

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合作。男女同学一起学习、活动、商量事情是很正常的。⒉异性之间毕竟有不同于同性

的一面，社会对异往的期望、规范等与同往是不同的，一般而言，与异往

不能像同性之间那样“亲密无间”，建立合适的距离、把握好基本的尺度是关乎异

往能否顺利进行的关键因素。有些话题，同性之间可以讲，异性间就不能说；有些玩笑，

同性之间可以开，异性之间就不能开。异性同学间勾肩搭背、搂搂抱抱等举动都是不文

明的。人类学家爱德华•霍尔，将日常生活中人与人的距离分为：亲密的距离——身体

充分接近、接触，双方相距6-18吋（父母与恋人的沟通距离）；个人距离——双方相

距1.5-2。5尺至2.5-4尺，是朋友间沟通的距离；社交距离——双方相距4-7尺至7-12

尺，是不带感情彩的社交距离；公共距离——12-15尺至25尺以上，适合于演讲，

不适合人际交往。人与人之间的空间距离反映彼此的接纳水平，接纳水平越高，距离越

近。任何一个人都需要在自己周围有一个自己把握的自我空间，只允许已经在心理上建

立起安全感、情感上已接纳的人来分享，距离过远或过近，会让人感到隔膜或被侵入，

导致不快。

三、成长中的自我保护

面对潜在的凶险，我们女生平时要做的：举止端庄得体，理智谢绝异性的爱慕和追

求，拒绝任何金钱、物质的引诱，不给别有用心的人可乘之机；远离不适合学生的场所。

面对有可能遇到的问题，要学会自护：1、敏锐的识别力和清醒的判断力(全局观察、注

意疑点。对是非、真伪、合法非法有一个清醒的判断，对当时处境冷静分析。坏人脸上

无字，要靠自己的分析判断来识别)；2、理智的自制力(对意外钱物要警惕，不可贪心，

对各种诱惑要有拒绝的勇气)；3、灵活的自卫方式(学会利用环境保护自己，借用他人

保护自己，其他应变机智的手段，对自己体力和能力要有客观估计，不要硬打硬拚)；4、

强烈的自我保护意识(自尊、自爱、自律)；平时也可以假设一些危险场景、意外情况，

与同学们讨论紧急遇险的自救方法。

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青春期自我保护能力自测案例——假如是我，怎么办？案例一、顾婷出校门，发现那

个陌生男子又在等她。女同学们传说校门口有坏人专找女生交朋友。这个人可不象坏人，

他文雅、礼貌，他说自己只是想做她的"哥哥"，保护地，他夸她漂亮。上次，顾婷只是

说"没时间"，就仓惶摆脱了。今天他又来了。顾婷心里有一种满足感，莫非自己当真漂

亮！这样和一位马路天使认识，也很有情调。不过，顾婷又很不安，万一是个玩弄女性

的狼呢？但是他似乎更像一个陷入单相思的可怜虫，或是个受人怂勇的傻小子。顾

婷躲在传达室，不知怎么办？案例二、童媛第一次出远门到外地姥姥家过暑假，站在

这座陌生城市的十字路口，放下旅行包，四处张望。一辆风驰电掣的轻骑车停在她身旁。

"怎么，我可以帮助你吗？"一个男子声音从红头盔盖下发出来，童媛怯生生地问："请

问，人民路二条怎么走？"红头盔一笑："不远，你坐后头，我带你去"。那个人见童媛

没动，又笑道："不要脚钱，只是顺路。"说着，伸手帮着提旅行包。案例三、张菊在

学滑冰，突然被人重重撞倒，张菊抬头一看，一位男青年掐着腰站在她的面前，他粗野

地问："会不会滑，不会滑靠边。"张菊正想争辩，滑来一位英俊的青年，他推开那个粗

野的青年，"别欺负人家女孩子，你撞了人还有理！"说着把张菊扶起来，主动教她滑冰。

散场时,小伙子提出一个请求:"咱们去咖啡屋坐会儿，好吗？"案例四、李琳上学路上，

一辆面包车停在她身边。车上下来一个中年人，操着外地口音问："请问到邮政局怎么

走？"李琳热心地指示了路线，那人却听不明白，说："小姑娘，你上车给我们带个路吧。

到了那儿，我们再送你回来。"

播放“洛阳男子挖地窖囚禁6名女子做”

播放“四川资阳夫妻17岁少女”

四、高中女生应如何学习

有人说：“一个好女孩，能带好十个男孩子”。女生如何学习才能学有所获呢？

首先是观念的转变，明确读高中的目标。大部分同学的目的就是考入理想的大学以

求得更高一层次的学习和发展的机会，将来有很多选择的机会，可以选择自己喜欢的学

校和自己喜欢的专业。其次是学会适应新环境，要适应高中的生活方式，适应学校的作

息时间，跟上时间的步伐。再次是学会处理好与同班同学的人际关际，熟话说，在家靠

父母，出外靠朋友。第四是学会学习，有做到“会”学了，才能保证学“会”。高中

阶段应注重培养学习自主管理能力，包括制定计划、合理安排时间、养成良好的学习习

惯等。学习能力的培养不仅仅是针对书本知识，更多地来源于生活实践的积累。所以高

一学生应该不断改进学习方法，提高学习效率，锻炼自己独立思考，独立解决问题的能

力，毕竟学会学习比学会知识更为重要。其主要措施有：一，会质疑。“学贵有疑，小

疑则小进，大疑则大进”。无论学习哪门学科，唯有开动动脑筋，提出问题，才能学得

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深刻，如果只是简单地模仿，就犹如“墙上芦苇，头重脚轻根底浅”。二，要会举一反

三、触类旁通。要牢固而灵活地掌握所学，就要学会吐故纳新，消化吸收。继承传统，

积极创新。三，要会积累。在课堂聆听的基础上学会主动地积累相关知识，整理学习笔

记，使知识条理化，系统化，做到连点成线，纲举目张。四，要会总结。总结经验教训，

及时调整改进学习方法，简而言之：“善学者，得鱼而忘筌；不善学者，犹如刻舟

求剑。最后是要保持乐观的心态，我们坚信每个人都是潜力无限的天才。人们常说：一

步领先步步领先，同学们在第一步取得了先机，就为以后精彩的高中生活打下了坚实基

础。

总之，高中阶段是我们每一个女生一生中最重要的时期，我希望每一个女生身心都能得到健康成长，

也希望每一个女生都能在成长的烦恼中逐渐走向成熟。最后送给我们在座的女生一句祝福：愿我们

每一个女生都成为好女孩，做最好的自己！

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