女性肾不好的症状表现有哪些

肾不仅是男性养生的重点，也是女性养生的关键部位，女性肾不

好有哪些提示症状呢？怎么护肾呢？下面给大家揭晓答案。

怕寒畏冷

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你自打哆嗦，使得你与同

事在空调温度问题上，难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别

人多，你是否一受凉就拉肚子，中医认为，这些都可能是肾阳虚引起

的。

脱发增多

曾经一头乌黑长发，最近却是渐渐干枯稀疏，失去光泽，即使一

星期一次的专业护理，用最好的洗发护发用品，头发还是没有什么改

变。这有可能与肾功能减退有关。

眼睑浮肿

每天起床，照镜子时，会发现眼睛红肿，眼皮肿胀，眼白有血丝，

这些情况都能说明肾出现了不好的状况。可能由于熬夜，可能由于工

作压力，都有可能导致这种现象的发生。

血压升高

很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起

的高血压称为肾性高血压，约占高血压的5%-10%，是继发性

高血压的主要组成部分。

1

更年期提前扰

更年期是每位女性最不想面对的时期，这段时间，经期不正常，

常常发汗，脾气暴躁，可谓是女人一生的低谷期。如果说还未到40

岁的年纪，就出现了以上的症状，那很有可能你的肾出现了问题，导

致更年期提前。肾虚，所以老的就快。

虚胖

胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问

题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系在一起，问自己一句：虚不

虚?事实就是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。

不孕、难孕

由于肾的不合作，极有可能影响到女人传宗接代的问题，造成不

孕。中医认为“肾藏精”，主生殖发育。如果肾精不足，就会影响生

殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划就要打个问号了。

饮食推荐黑芝麻

黑芝麻含有多种必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用能加

速代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗

肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功

能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保

护作用也很强。

龙眼干

2

龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保

健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属

一流。

海参

海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病

等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠

燥便秘等病症。

百合

百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性

微寒平，中医常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱，其对

白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高免疫力。

何首乌

何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的

抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等

功效也是被公众所认可的。

饮食禁忌1、高盐食物

慢性肾炎的水肿和血容量、钠盐的关系极大。每1克盐可带进

110毫升左右的水，肾炎患者如进食过量的食盐，而排尿功能又受损，

常会加重水肿症状，血容量增大，造成心力衰竭，故必须限制食盐，

给予低盐饮食。每日盐的摄入量应控制在2-4克以下，以防水肿加重

和血容量增加，发生意外。

2、香蕉

3

肾不好禁香蕉。香蕉中还会有较多的钠盐，肾功能不良的人多吃

香蕉等于多吃钠盐。据国内外有关文献报道，肾功能不全的病人，食

用香蕉过量，会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情

恶化的可能。

3、杨桃

肾不好的人是不能吃杨桃这种水果的。有学者观察到，原本肾功

能正常的人在饥饿状态下，或者大量出汗后(机体处于缺水状态)，于

短时间内吃进大量的酸杨桃汁，血肌酐会突然升高，出现急性肾功能

衰竭。肾病患者若食用杨桃过多，其所含的神经毒素会使部分肾病患

者出现神志不清、四肢无力和手脚麻木等症状，甚至昏迷。而肾功能

衰竭患者即使吃一个杨桃，也会出现不同程度的毒性反应，重者会使

病情迅速发展成尿毒症，甚至死亡。

4、酱油

酱油中含有较多钠离子，跟食盐一样可以升高血压，所以在用了

酱油后需要相应减少食盐的用量，特别是对于那些有高血压和心、肾

功能不好，水肿的病人更应该注意酱油与食盐的换算，大概5-7ml

酱油中有相当于1克食盐所含钠量，所以酱油也不能多吃。

5、辣椒

辣椒味道独特，营养丰富，有促进消化、暖胃驱寒等多种健康功

效。然而，并不是所有人都能享受得了这种“美味”。辣椒素是通过

肾脏排泄的，对肾脏有一定的刺激作用，如果肾不好的人经常吃辣，

会加重肾脏负担。

4

6、高脂食物

慢性肾炎患者有高血压和贫血的症状，动物脂肪对高血压和贫血

是不利因素，因为脂肪能加重动脉硬化和抑制造血功能，故慢性肾炎

病人不宜过多食用。但慢性肾炎如没有脂肪摄入，机体会变得更加虚

弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。

7、鸡蛋

肾炎患者肾功能和新陈代谢减退，尿量减少，体内代谢产物不能

全部由肾脏排出体外，若食用鸡蛋过多，可使体内尿素增多，导致肾

炎病情加重，甚至出现尿毒症。高血压晚期患者食用鸡蛋会引起肾中

动脉硬化，系统性红斑狼疮伴肾损害和各种慢性肾脏疾病导致慢性肾

功能衰竭者，应慎吃鸡蛋或遵医嘱。

8、海带

海带含钠量高，高血压、心血管疾病或肾脏病患者，应减量食用，

除了烹煮前应先洗净汆烫、减少盐分摄取外，料理时少用盐巴或酱料

调味，也能减少钠含量的摄入。

9、含嘌呤高及含氮高的食物

为了减轻肾脏的负担，应限制刺激肾脏细胞的食物，如菠菜、芹

菜、小萝卜、豆类、豆制品、沙丁鱼及鸡汤、鱼汤、肉汤等。因为这

些食物中含嘌呤高及含氮高，在肾功能不良时，其代谢产物不能及时

排出，对肾功能有负面影响。

另外，应严格限食如各种肉汤、海鲜及动物内脏等高嘌呤食物，

5

而瘦肉、豆类等含有少量嘌呤，可将其焯水后，弃汤食用。

6