最好的补肾壮阳方法

一、“交替浴”锻炼法：

这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待3分钟左右，

、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。

优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体

无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。

推荐指数：★★★

二、中药壮阳法：

原料：山峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲

泡直到水无无味。

功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，

一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，望强烈，时间延长，

性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。

特别提醒：为达到更好效果，建议使用大片山峪灵芝，一般在千元左右。枸杞一定

要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，例如金骏眉，

正山小种等。

推荐程度：★★★★★

三、西药壮阳法：

1、伟哥：

目前中国市场有3种“伟哥”——万艾可Vigra、希爱力Cialis和艾力达Levitra，

适用于功能障碍ED。需要注意的是，服用伟哥不能引起，其作用只是在出现

性冲动时，帮助ED患者恢复正常的功能。也就是说伟哥的主要作用是恢复一个人的

正常性功能，让你在有性冲动时自然。

伟哥的药理作用主要有两点，一是使海绵体扩张、充血，二是抑制分解GMP的酶。

但是伟哥的副作用也引起了人们的关注。现在，服用伟哥的人数已超过2000万人，已发

现有人有全身性或心血管、消化、呼吸系统的不良反应，也有过敏和中毒等反应。FDA在

1997年8月27日公布的一篇报告中承认，伟哥自1997年3月面市以来，已有69人因服

用这种药品而丧生，不排除还有一些死者家属因难于启齿而没有申报。

优缺点：见效快但长期服用会产生药物依赖，使体内GMP的分泌下降，也可以产生心

理依赖，造成永久性阳痿，这是非常可怕的。

推荐程度：★

2、号称“增大XX厘米”，各种“壮阳”“延时”“助勃”的万能壮阳药

懂行的人一看就知道是欺诈，成年男性不可能通过手术之外的任何方式让增大，

动动脑子就知道基本是不可能的，都是抓住了男性朋友在这方面急于恢复雄风的心理。

这些药都有如下特点：号称国外进口，在欧美国家家喻户晓，简直卖疯了，占多少多

少市场，一套一套的伪理论，加大量拼凑起来的专业名词，反正让人看不懂最好。另外，

还少不了不知道哪里弄来的一堆实验室照片，再加上号称专家的一系列解说，说得云里雾

里的。样样都能治，万能的啊?医院要关门啦?

事实是怎么一回事呢?其实这类产品大多的成分都是从药店里几十元就能买到的常见

药材混在一起，仅仅如此。

四、食物壮阳法：

壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都

可以壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。常见比较有效有以下两种：

1、肉苁蓉羊肉粥补肾壮阳药膳

原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。

功效：补肾助阳，健脾养胃，润畅通便。适用于肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、小

便频数、夜间多尿等患者食用。

2、肉苁蓉鹿鞭羹阳痿药膳

原料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿

10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、

水发冬菇10g。

功效：补肾益精，强筋健骨，润肠通便。适用于腰膝酸软，阳痿、肠燥便秘等患者食

用。

优缺点：药食同源，即可作为食品又有药用功效，但操作麻烦，而且还要用烹饪功底。

推荐程度：★★★★

五、壮阳法：

疗法是中医的一大特，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的，

可达到治疗阳痿的目的。养成用手直接阴囊的习惯是其方法之一，时常，睾丸便

会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸能力，提高性功能。

但这种方法必须长期坚持，否则很不容易起到效果。

具体方法如下：用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，可一日一次，每次2-3分钟即

可。但要注意掌握力度，如果力度过重，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意：过

犹不及只能适得其反!

优缺点：不耽误时间，可以在晚上进行，但比较难掌握手法和力度。

推荐程度：★★

一、腰部补肾助阳

1、两手洗净，然后手心互相对搓，知道手心发热后，放在腰部以上下方式进行，

直到腰部发热为佳。此方法每天早晚各进行1次，每次大概200次左右，能够补肾纳

气，提高肾功能以及“性”能。

2、左右手分别握拳拳头状，然后利用大拇指的关节放在腰眼处，往内进行环形的旋

转式。时先用轻柔力度，然后慢慢增加用力度，腰眼处感觉到酸胀时，是合适的

力度。二次方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能够补肾壮阳，缓解腰

部不适。

二、涌泉穴补肾助阳

涌泉穴位于脚心处。对于涌泉穴与肾脏的关系，涌泉穴不但能够预防和治疗肾病，

还可以治疗怕冷等症状。

涌泉穴时，先把手心搓热，然后以左手手心对右脚处涌泉穴进行;以右手手

心对左脚处涌泉穴进行。每天次数最好超过100次，直到两脚脚心发热为佳。这

个方法具有强壮肾脏的作用。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。