科普夏季的养生食谱有哪些及丝瓜络的2种养生吃法
夏季养生食谱有哪些?降火吃什么好?夏季到了,烈日炎炎,这个时候应注意饮食,饮食宜清淡,吃一些去火清热、消暑解毒的食物,有效帮助你清热解毒,今天小编为大家介绍一些夏季清热去火的食谱。这些夏季清热食谱,去火解毒,适宜夏季食用,下面跟小编一起来学学这几款美食的做法。
麦栗黄瓜鸡
配方:麦门冬30g,栗子10粒,鸡胸肉片一碗,小黄瓜2条
太白粉、盐、味精及油各适量,姜丝少许。
本食谱功效:滋养、镇咳、利尿、生津、健胃。适用於燥热咳嗽,虚劳潮热,老年肾亏,腰膝无力,小儿腹泻等症。
做法:
1.将麦门冬以2碗半的水,煎熬20分钟後滤渣,栗子事先需浸泡半天备用。
2.小黄瓜切斜片,鸡胸肉裹上太白粉。
3.将酒烧热,爆香姜丝後加入所有材料拌炒,淋上麦门冬药汁,加盐、味精、太白粉微勾芡即可。
芦荟排骨汤
配方:取新鲜芦荟二至三片,排骨半斤,盐、味精适量。
本食谱功效:便秘、清热对肺热犹能改善。
做法:将芦荟洗净去皮後切丁块,排骨也切块,洗净先将排骨用水烫过,入冷水,再取出与芦荟一起炖煮,至排骨熟後,加入适量盐、味精,即成好吃香甜的芦荟排骨汤。
翡翠银耳羹
配方:材料包括菠菜一把,银耳约30g,枸杞子30g,鸡里肌肉和一个蛋白及调味料。
本食谱功效:温肝、利五脏、通血、去胸闷和解酒毒的各种本食谱功效。
做法:先将鸡肉切丁,酱酒腌渍备用,菠菜与银耳用果汁机打碎,与蛋白搅拌之後下锅煮熟,鸡里肌肉掺上太白粉,等水一煮沸放入再勾芡一起下锅,起锅前加盐等调味料和枸杞,再下一点香菜,就完成翡翠银耳羹。
烩三鲜
配方:鲜香菇5朵、百合、莲子各30g,山药15g,太白粉、食盐、味精及油各适量,生姜一小块。
本食谱功效:补气、清热、滋肾、健胃,适用於夏日体虚、消化不良、失眠、烦渴、梦遗等症。
做法:
1.百合、莲子、山药泡水3小时,香菇,生姜洗净切片。
2.将药材、香菇以滚水川烫,药材需烫煮久一点。
3.将油烧热,加盐、味精及太白粉勾芡即可。
明目韭菜蛤肉
配方:枸杞30g、粉光参粉一大匙,韭菜一把,蛤肉半斤,酒,太白粉,盐,酒各适量,姜丝少许。
本食谱功效:解毒、滋补、清热、明目。适用於体虚力弱,视力减退,高热烦渴,慢性眼疾等症。
做法:
1.韭菜去老叶,洗净切小段,蛤肉加酒,粉光参粉,太白粉拌匀静置备用。
2.将炒锅烧热,下油烧沸,放入韭菜及枸杞快炒,加盐调味後起锅盛盘。
3.另起锅炒香姜丝,放入蛤肉拌炒後,倒在韭菜上即可,上面放少许枸杞
丝瓜是我们在夏天经常吃的一种蔬菜。丝瓜络是丝瓜的成熟果实的维管束,又名丝瓜网, 丝瓜壳, 瓜络 ,丝瓜筋, 丝瓜瓤等,性凉味甘,很多人也喜欢把丝瓜络用来洗碗,做成鞋垫。大家发现用这个来洗碗的话,光盘上的油腻污垢就会立马变得很干净。我们人体身上的痰湿就像这个碗筷上堆积的油腻的污垢一样,这个丝瓜络能刷碗筷的污垢也能清洗人体的经络脏腑的污垢。
丝瓜络的作用与功效
丝瓜络主要归肺,胃,肝三条经络,丝瓜络也是一种中药,它的功效主要在于祛风通络、活血。本草纲目上说丝瓜络能通入脏腑,消除经络脏腑上的风热毒种以及痰湿,古书上也写丝瓜络,可以通经络活血脉,化痰顺气。,
丝瓜络还有另外一个功效,它可以治疗乳房胀满或者乳汁不通,因为丝瓜络的长相特别像我们胸中的脉络,尤其是特别爱生气的女性朋友们的周身经络闭塞不通,用丝瓜络就有很好的效果。丝瓜络还有通乳的作用,比较适合产后乳汁偏少的人群,对产后情志不畅的女性也很有帮助。
丝瓜络的养生吃法
1、丝瓜络鲫鱼汤
材料:丝瓜络50g,鲫鱼一条,葱、姜、蒜适量,料酒适量
做法:葱姜蒜下油锅爆香,放入鲫鱼煎下,加水炖煮,放入丝瓜络,炖煮到沸腾即可,调料自行添加。
功效:口感好,通乳效果好
2、丝瓜络大枣茶
材料:丝瓜络20g,大枣20g
做法:将上述材料加水煮沸,放温即可食用
功效:活血化瘀,脾胃不好的人群不要用
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