专家建议成人每日吃荔枝不超十颗 荔枝吃多了有什么危害?
荔枝(学名:Litchi chinensis Sonn.)是无患子科、荔枝属常绿乔木,高约10米。果皮有鳞斑状突起,鲜红,紫红。成熟时至鲜红色;种子全部被肉质假种皮包裹。花期春季,果期夏季。
要知道今年荔枝大量上市且价格低廉,而过量食用荔枝易得荔枝病。医生表示,荔枝含糖量较高,过量食用易造成口腔炎症,人体也会大量分泌胰岛素,造成低血糖。
医生建议,成人一天荔枝摄入量不超过10颗,儿童不超过5-6颗。口腔溃疡、便秘、血糖有问题的人不建议食用。空腹状态下也不要食用,而且注意尽量吃完全熟透的。
荔枝吃多了有什么危害?
危害一、上火
荔枝味甘酸性温,中医食疗的角度上来讲食用过量容易导致上火,引起眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛、五心烦热等症状,危害身体健康。
危害二、肥胖
荔枝中含有大量的糖分,食用过量时会导致过多糖分进入到体内,不能及时将其代谢时,就可能转化为脂肪储存在人体中,导致人体发胖。
危害三、诱发糖尿病
食用过量的荔枝,对于糖尿病患者来说,可能会引起血糖波动,增加罹患糖尿病的风险,诱发或者加重其病情。
荔枝的食用禁忌有哪些?
1、不可以空腹吃。它的含糖量较高,如果空腹食用过多时,糖分累积会刺激胃粘膜,引发胃痛、胃胀等症状。
2、不宜过度食用。不然会导致上火、喉咙干痛等症。
3、糖尿病人不宜食用。因为荔枝的糖分含量较高,不适合糖尿病人食用。
4、驾车时慎食。食用过多的荔枝,极容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、心慌等现象。严重时出现昏迷、抽搐、心律不齐等症。所以在驾车时,最好不要食用荔枝。
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