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全球最长寿老人年龄达117岁260天 目标是120岁日常喜欢下黑白棋

2020-09-19 11:03:02 • 来源：中华网

【导读】刚刚一则关于#全球最长寿老人年龄达117岁260天#的消息的登上了热搜榜，具体是怎么一回事，下面跟随小编一起来了解一下吧?

9月18日，日本福冈，全球最长寿老人田中年龄达到117岁260天，追平日本历代最长寿老人年龄纪录。1903年，田中出生于福冈市，目前在一家养老院生活。2019年3月，其被吉尼斯世界纪录认定为“在世的世界最高龄者”。据报道，在养老院内，田中日常喜欢下黑白棋等。其孙子田中英治称 ，“祖母如今的目标是120岁”。

日本人不爱运动，但却是世界上寿命最长，又最瘦，秘诀全都在吃上。

秘诀一：日本人餐餐吃得都不多

区别于我们中国的饮食的大盘菜，一家人围坐着吃的方式。去过日本或者是看过日剧的人都会发现，日本人吃饭的时候，桌上的碗碟都特别多，但是里面的食材都比较少。而且每个人都有自己的特定的餐食，一般情况下，不会吃别人的餐盘里面的食物。

由此可见，日本人的饭量是比较小的，在日本无论是体力劳动的人群，还是脑力劳动的人群。他们的饭量都是比较小的。所以，这也是为什么日本人这么瘦的原因。

秘诀二：每餐的食物种类特别多

虽然日本人的饭量不是很大，但是日本的家庭主妇做饭的压力一点都不比我国的主妇们小。因为日本每天的饮食的原则就是多而且杂。他们每天都会吃很多种类的食物，每一种量不会太多，都放在小碟子里。这样可以保证每天的营养搭配均衡又可以避免吃得太多。

所以日本人的营养摄取不会因为饮食的量少而被耽误，像是一些蔬菜都会直接放在水里煮一下直接吃，比较清淡，又不影响营养的摄入。这样的搭配可以帮助他们每天都有充足的养分的供给。所以日本人虽然瘦，但是身体却很康佳。

秘诀三：多吃鱼或者是水产品

有些人应该能猜到，日本因为是沿海的国家，所以，海产品一定是很丰富的。所以也会有人觉得，日本人长寿的原因之一也是因为水产品吃得比较多的缘故。其实确实有这一方面的原因。

鱼肉相对于其他的肉类来说，里面含有的优质蛋白的成分和一些优质的胆固醇的含量都比较丰富，所以日本人每年的吃鱼的数量很庞大，而吃鱼或者是像裙带菜一类的水产品并不会使人变胖，并且还能够帮助补充体内的各种微量元素。

秘诀四：吃油的量比较少

日本的装修的风格一般都是开放式的厨房，并且日本人在烹饪的时候并不会像我们一样满屋的油烟。他们的烹饪方式一般都是生吃或者简单水煮一下就可以吃了。所以日本人的用油量是比较少的。

这种方式一方面能够帮助能够保留食材原本的味道，也能里面油对于食材的营养成分的破坏。所以日本人不太容易会因为油脂摄入太多或者是糖、盐摄入太多而导致吃了变胖。

其实日本人的长寿的秘诀也就是我们经常强调的，营养的均衡搭配、饮食的清淡控制，等等的一些好的饮食习惯，所以日本人才会是全世界最长寿、最瘦的。

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